надо взгляд со стороны. мне кажется что ещё немного надо похудеть. но все говорят что хватит.рассудите!
первое фото:
03.04.2012
талия-76
живот-86
бёдра-96
ноги-54
вес-49.800
второе фото:
23.05.2012
талия-70
живот-83
бёдра-93
ноги -51.5
вес-47.800
теперь:
талия-68 живот-81 бёдра-91 ноги-49. вес-45.500
хотела изначально похудеть до 45 кг,но осталось пол кило и теперь вроде можно ещё. но я не уверена. как думаете.
кстати рост у меня где то 1.54см.
пока не очень получается с мышцами. дома что то не очень выходит. может что то не так делаю.
Жуковский
ленишься) Это надо каждый день тренироваться и не до состояния вспотела,а до состояния когда мышцы горят внутри, вот тогда будет эффект
ленюсь стопудово. а ты что дома делаешь? хотелось бы чтобы как можно эффективнее.
Жуковский
да все делаю, и на пресс дофига упражнений и на попу, на ноги. в контакте в группе смотрю упражнения видео и делаю
можно ссылочку? и как много занимаешся? результаты сильно видны?
спасибо посмотрю.
Москва
ну за среднюю жирность спасибо.
особо ничего. я онимаю что я не тростинка.
Москва
за красоту спасибо! я себе теперь тоже нравлюсь.это нонсенс!
а как твои успехи с похудением?
Воронеж
да пока слабо))) но бросать не собираюсь))) так что к след лету, думаю, себе тоже начну нравиться)))
Москва
худеть на мой взгляд однозначно хватит,даже на вторых фото где 47кг, Вам бы подкачаться,руки,пресс и ноги! ощущение полноты придает исключительно кожа и не накаченные мышцы, а вес идеальный
спасибо. я стараюсь немного дома,но этого недостаточно.
Москва
шикарно!!!хороший результат !!можно подкачать живот немного!Вы по системе -60 худели ?!
спасибо. нет никакой системы.ни на каких диетах не сидела. просто урезала порции в половину. хлеба и печенек поменьше. немного бега ,немного зарядки, побольше движений в течении дня. а живот да,борюсь с ним как могу.
Москва
вам нужно активно спортом заняться, а худеть думаю больше не стоит
немного занимаюсь. на спортзалы ни средств ни времени. так дома чем могу.
Москва
дома при желании время найти всегда можно и программы занятий не менее эффективные, чем в зале )))
Очень подтянутая фигура! Бедра еще требуют доработки!
Выпады с гантелями и подобные упражнения помогут!
спасибо!вот и хочу ещё с ногами,попой и животом поработать.
спасибо!ничего особенного!просто урезала порции в половину,поменьше хлеба,почти не ем сладкое(кроме чая с сахаром),немного бега,зарядки,побольше двигаться,сейчас на каръер ходим часто(туда дорога пешком час туда и обратно+ плаваю немного). вот и всё.
Здорово, а у меня вот не получается ни как ненависный живот и бока ни как не проходят.Порции уменьшила,садкое и мучное после 15-00 не ем на ночь не ем.Стараюсь ходить с работы пешком.в выходные много гуляю по парку.Вес предательски стоит на месте.Занятия в спортазале не помогли.В чем секрет???
да ни в чём! вот всё что вы описали и я делаю. наверно кому как.
Москва
Мичуринск
спасибо! вот этого я и боюсь! скелет- не моя мечта!
спортом занимаюсь немного.
Москва
Мне кажется худеть больше не надо, изменения на лицо! Отлично! Как смогли так похудеть? У меня сейчас терпения ни на какие диеты не хватает (
ни на каких диетах не сидела. просто урезала порции в половину. хлеба и печенек поменьше. немного бега ,немного зарядки, побольше движений в течении дня. и всё будет ок.
Как вы этого добились, очень интересно))))))))))у меня подруги все спрашиают)
спасибо!ничего особенного!просто урезала порции в половину,поменьше хлеба,почти не ем сладкое(кроме чая с сахаром),немного бега,зарядки,побольше двигаться. а сейчас и зарядку забросила. и сейчас мой вес 44 кг. теперь хочу 43.
Бонн
ух ты, здорово!!!!! Стройняшечка!!!!!! Расскажи, пожалуйста, как так похудела быстро?
спасибо!ничего особенного!просто урезала порции в половину,поменьше хлеба,почти не ем сладкое(кроме чая с сахаром),немного бега,зарядки,побольше двигаться,сейчас на каръер ходим часто(туда дорога пешком час туда и обратно+ плаваю немного). вот и всё.
Москва
у вас все супер!) на мой взгяд,больше не стОит худеть) мне ,лично,скелеты не нравятся)
спасибо!мне тоже скелеты не нравятся. знать бы где грань.
Санкт-Петербург
Умничка! Я считаю, худеть не надо. Только если ляжки трясутся при ходьбе ( у меня трясутся), но просто мышцы подтягивать упражнениями и всё!
Мне кажется не надо вам худеть, если только спорт, а так есть за что подержаться и ничегоя ччччччччччччччччччччлишнего
Москва
супер результат! браво!! больше не стоит. всегда надо оставлять места, на которые можно посмотреть, а то кожа да кости не красиво.
спасибо! наверно не буду.
а вы считали свой индекс массы тела? излишняя худоба опасна для здоровья
Москва
отлично выглядите, только можно еще подтянуться, займитесь спортом)))
