Поделитесь опытом
Уход за теломКачаю джилиан майлс революция тела, расчитаной на 90 дней. Боюсь начинать так как очень длинный курс. Надо к весне скинуть (НЕ БЫСТРО) 7кг.Вот думаю стоит ли начинать. Может кто уже пользовался этой програмой или в процесе поделитесь пожалуста опытом и мнениями.
Tanysha
А у кого правда после 30дневных упражнений для похудения или 6недельного курса для плоского живота есть видимые результаты?
26.11.2012
Ответить
Tanysha
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.). Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.
25.11.2012
Ответить
Анна
Здравствуйте. А можно более подробно узнать об этом курсе. Заранее спасибо! Хочу к новогоднему карпоративу сбросить.
25.11.2012
Ответить
Анна
Основная проблема - ноги и бедра, как с этими зонами бороться, можно ли за месяц уменьшить их объемы с помощъю этой программы.
25.11.2012
Ответить
Людмила
Ооо, а для меня это как раз больная тема. Начала заниматься, попа у меня вобще пропала, и ноги похудели. Наверное потому что там основная нагрузка на ноги идет. А то что выше, как то очень медленно худеет.Плечи у меня сейчас больше попы в раза два наверное. Вобщем " красивая" Я думаю что за месяц вполне реально.Если очень постараться. ( Я недели полторы занимаюсь, но результат уже есть.)
25.11.2012
Ответить
Людмила
Вот ссылка. Только я когда скачивала себе, видео называлось сбрось лишний вес за 30 дней. Сейчас Просто Сбрось лишний вес. там много у нее программ, посмотрите что вам больше подойдет.http://video.yandex.ru/#search?text=jillian michaels&filmId=aXw7HFyDUXI=
25.11.2012
Ответить
