Качаю джилиан майлс революция тела, расчитаной на 90 дней. Боюсь начинать так как очень длинный курс. Надо к весне скинуть (НЕ БЫСТРО) 7кг.Вот думаю стоит ли начинать. Может кто уже пользовался этой програмой или в процесе поделитесь пожалуста опытом и мнениями.
Киев
Здравствуйте. А можно более подробно узнать об этом курсе. Заранее спасибо! Хочу к новогоднему карпоративу сбросить.
0
25.11.2012
Ответить
Киев
Основная проблема - ноги и бедра, как с этими зонами бороться, можно ли за месяц уменьшить их объемы с помощъю этой программы.
0
25.11.2012
Ответить
Краснодар
Ооо, а для меня это как раз больная тема. Начала заниматься, попа у меня вобще пропала, и ноги похудели. Наверное потому что там основная нагрузка на ноги идет. А то что выше, как то очень медленно худеет.Плечи у меня сейчас больше попы в раза два наверное. Вобщем " красивая" Я думаю что за месяц вполне реально.Если очень постараться. ( Я недели полторы занимаюсь, но результат уже есть.)
0
25.11.2012
Ответить
Краснодар
Вот ссылка. Только я когда скачивала себе, видео называлось сбрось лишний вес за 30 дней. Сейчас Просто Сбрось лишний вес. там много у нее программ, посмотрите что вам больше подойдет.http://video.yandex.ru/#search?text=jillian michaels&filmId=aXw7HFyDUXI=
0
25.11.2012
Ответить
Бердичев
Новая программа Джиллиан Майклз "Body Revolution" рассчитана на 90 дней. Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Каждая фаза, рассчитанная на один месяц, состоит из 5 тренировок: 1 кардио и 4 силовых - 2 тренировки на так называемую "переднюю часть тела" (грудь, плечи, руки, пресс, квадрицепсы) и 2 тренировки на "заднюю часть тела" (спина, ягодицы, мышцы задней поверхности бедра и т.д.). Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер.
0
25.11.2012
Ответить
Бердичев
А у кого правда после 30дневных упражнений для похудения или 6недельного курса для плоского живота есть видимые результаты?
0
26.11.2012
Ответить
Новокуйбышевск
Прикольно. А а как там? Каждый день? По сколько минут тренировка?
0
25.11.2012
Ответить