Девушки, я ярый противник всех кремов, обертываний, массажей и прочих "чудесных средств"! Все, что помогло мне восстановить форму после родов - это фитнес (с гантелями, дома в данный момент, так как кормлю грудью малышку!) и сбалансированное здоровое питание
6 месяцев после третьих родов
Москва
Аааа.... Фигура-мечта! Лень меня погубит (((( заходила в вашу группу в контакте. Подскажите вы только составляете индивидуально для каждого системы занятий или где- то можно посмотреть основы, подборки самых эффективных упражнений?
0
21.09.2013
Ответить
конечно, в группе есть самые важные материалы - альбом с упражнениями есть и много статей, очень подробно про пресс, про диастаз и тд
0
21.09.2013
Ответить
Рига
мне очень понравилась программа Джиллиан Майклс. только вот у меня малышка засыпает вечером. как думаете, нормально ли это физ. нагрузку делать перед сном? я вообще после этого заснуть смогу?
0
21.09.2013
Ответить
Кривой Рог
3фото гораздо моложе, лет 18...по сравнению с 1, где можно и 35дать((((
0
22.09.2013
Ответить
Киев
теперь я знаю, как выглядит мой идеал и моя мечта - 3 ребенка и такая шикарная фигура!!! Вы преподаете? какие-то видеоуроки есть?
0
21.09.2013
Ответить
спасибо большое!!! видеоуроков пока нет, но есть множество статей о питании и тренировках (и в период беременности, и после родов, и вообще), давно веду группу http://vk.com/fitness.mama
0
21.09.2013
Ответить
Москва
Вы просто молодцы, 5 балов !!! Подскажите пару упражнений для бедер?!
0
21.09.2013
Ответить
самое доступное и эффективное - приседания и выпады
0
21.09.2013
Ответить
Москва
Жаль что ваша группа в контакте (меня там нет и меня комп туда не пускает) :(
0
21.09.2013
Ответить
Ангарск
я видела ваши фото в гиуппе про спорт вк.зашла на страницк и оболдела!подстать своему мужу!а дети просто прелесть!вы молодец!восхищаюсь!
0
21.09.2013
Ответить
Чехов
Да, но Вы и беременная хорошо выглядите (в плане - только животик, а в общем не растолстели как многие)
0
21.09.2013
Ответить
да, спасибо, во время беременности тоже правильно питалась и проводила тренировки.
0
21.09.2013
Ответить
Москва
Фитнесс это хорошо...тем более когда есть кому с малышом посидеть..
0
21.09.2013
Ответить
у меня никто не сидит, старшая в садике а остальные спят, когда я тренируюсь
0
21.09.2013
Ответить
шикарно выглядите! Я только недавно стала активно заниматься по видеоурокам Трейси Андерсон, уж очень хочеться этот живот сбросить. Тяжелее однако чем я думала. А как часто в неделю вы занимаетесь и по сколько?
0
21.09.2013
Ответить
Обалдеть!!!!)))
О Боже, какая красота! Просто слов нет! Спасибо за фото, так приятно смотреть.
0
21.09.2013
Ответить
Пятигорск
ЗДОРОВО! Тело - просто супер! Было такое, когда по С.Кроуффорд занималась дома 3 раза в неделю. Глядя на Вас подумываю начать снова.
0
21.09.2013
Ответить
спасибо большое всем за комментарии и добрые слова!
0
21.09.2013
Ответить
Воронеж
вы просто супер!
подскажите, как вы тренируетесь! заранее спасибо)
0
21.09.2013
Ответить
Тольятти
хочу тоже попу накаченную)))я вот всегда была и после родов тоже слишком худая...
0
21.09.2013
Ответить
