Ну вот прошли мои долгожданные 40 дней после родов, даже чуть побольше - теперь хочу начать ходить на фитнесс, в следствии этого возникло много вопросов:
девочки подскажите можно ли ходить в сауну, плавать, заниматься на тренажерах - умом конечно понимаю что можно, но вот допустим по сколько минут для начала плавать и на каких тренажерах можно заниматься, по сколько раз и подходов чтобы не дать организму сильную нагрузку, тк знаю что переутруждаться нельзя - молоко может перегореть(((
