Девочки, подскажите пожалуйста как у вас обстоят дела с этим кружком.) Я после двух родов НЕ кс, живот не большой ниже пупка,хочется избавиться от него,пресс качать нельзя,разошедшиеся мышцы у меня, когда кручу обруч низко так не получается(ниже пупка) и в итоге талия уменьшается, а ниже нет.У вас так же?
Берлин
насколько я знаю по своему добеременному спортивному прошлому — нет никаких упражнений, которые бы "убирали" диастаз (разошедшиеся прямые мышцы пресса). Это серьезная проблема и спорт.нагрузки при нем еще больше могут спровоцировать расхождение и как следствие — обвисание и провисание связок и кожи. Так что это вопрос не к тренировкам, а к хирургам. И чем быстрее, тем лучше. Иначе можно навредить фигуре уже непоправимо. И нажить не одну грыжу. Особенно упражнениями на скрутки (ни в коем случае при расхождении!)
Не всегда все решается оперативным путем, но консультацию хирург обязательно даст.
Не всегда все решается оперативным путем, но консультацию хирург обязательно даст.
0
02.03.2015
Ответить
Пущино
Я к хирургу ходила он отправил к другому который занимается именно грыжами,но до него я еще не дошла. Сейчас только кручу обруч и напрягаю мышцы,мне кажется он чуть аккуратней становится. Еще главное правильные джинсы подобрать, что на днях я наконец то спустя долгих поисках нашла.)
0
04.03.2015
Ответить
Берлин
осторожнее. все-таки риск грыжи и еще большего расхождения велик. скорее всего вам посоветует заняться серьезно мышцами (либо сетку поставит)
0
04.03.2015
Ответить
Пущино
я разглядываю себя и пока не вижу рост живота,к.т. это у меня было когда я еще не знала о своей проблемке ,качала пресс и на тебе рос живот.
0
05.03.2015
Ответить
Пущино
Да грыжа, узнала о ней когда активно начала качать пресс и живот начал расти.
0
05.02.2015
Ответить
Москва
Только операционным путем. Больше никак ее не убрать...
0
05.02.2015
Ответить
Берлин
к сожалению, диастаз убирается только хирургически. Нет и не может быть упражнений на разошедшиеся мышцы. Их можно только "сшить". Это скажет любой спортсмен.
0
02.03.2015
Ответить
Белгород
Грыжу только операцией, а диастаз можно убрать специальными упражнениями, при условии постоянных и длительных занятий
0
05.02.2015
Ответить
Каменец-Подольский
К сожалению может не уменьшится, так как у вас разошлись мышцы — они и держали живот подтянутым.
0
05.02.2015
Ответить
Пущино
Втягиваю живот часто,говорят помогает и решила с обручем еще позаниматься.
0
05.02.2015
Ответить
Каменец-Подольский
Да, я тоже слышала про втягивание. если небольшое расхождение это должно помочь.
0
05.02.2015
Ответить
Москва
Мне обруч помогает за неделю убрать бока так, что ничего не свисает больше из джинс :) живот тож отлично подтягивает . Главное, напрягать мышцы во время занятий. Сколько я слышала разных мнений про обруч, сколько его обвиняли в неэффективности , но для меня это номер один в избавлении от неаккуратного живота на протяжении многих лет.
0
07.02.2015
Ответить
Пущино
Да я тоже поняла, что живот надо втягивать во время занятий)
0
09.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Кардио и пп. Обручь может прокатить за плохое кардио, но мало вероятно. А разошедшиеся мышцы надо качать, но там есть своя специфика и инет в помощь
0
06.02.2015
Ответить
Пущино
Да качать их не реально, они растут в разные стороны живот становится как у беременной, я через это прошла. Упражнений мало, но если их делать они наверно эффективны)
0
09.02.2015
Ответить
Подольск
Давно родили?
Обруч просто талию подтягивает и делает более чётче.
Для подтяжки живота надо мостик делать, плуг- это из йоги, плюс скрутки. Это именно то что подтягивает живот, качать пресс под обвисшей кожей без толку. Да и тем более с разошедшимися мышцами, у меня это грыжей закончилось, дура, хотела скорее живот вернуть
0
05.02.2015
Ответить
Пущино
Вторые роды 2,5 года назад. У меня не сильно он обвисшей, просто когда джинсы одеваешь чуток вываливается, но мне и это не нравиться. Мостик и скрутку буду делать,спасибо.
0
05.02.2015
Ответить
Подольск
у меня уже 4,5 года прошло, та же проблема подвисывает кожа, когда джинсы одеваю это заметно :)))
0
06.02.2015
Ответить
Санкт-Петербург
Живот уберет правильно питание и кардио нагрузки. Все, нет больше методов.
0
06.02.2015
Ответить