За 2 года декрета набрала 13 кг, стало страшно смотреть в зеркало и с 14 марта я взяла себя в руки и записалась в бассейн. Конечно села на диету, вернее ПП. Месяц почти отходила, по 3раза в неделю, еще обруч ежедневно по 45 минут, и....за месяц почти, чуть меньше, минус 5 кг. Поздравьте меня и приободрите, ведь впереди еще маячит лишние 8 кг...
поздравлю)))так держать!!!!!Обруч,как то помогает? Я кручу давно,но не по 45 мин....,талия,как была 72,так и стоит на месте((.
0
09.04.2016
Ответить
Москва
мне помог, только не обычный, а с массажными шариками
0
09.04.2016
Ответить
и у меня с шариками..,мало кручу наверное))
0
09.04.2016
Ответить
Москва
при чем, я его сперва умела крутить только в одну сторону и до родов у меня правый бок был более стройный, чем левый =)))))))
0
09.04.2016
Ответить
нее я во все стороны ,по 10мин в каждую...,надо время увеличить ..
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
Да, 20 мин для хорошего результата это мало, я под сериал кручу, серия 45 минут,мне как раз. Иногда так заглядываюсь, что забываю что кручу.
0
09.04.2016
Ответить
и я так буду))),сериальчик надо подобрать!!!!
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
А вы по сколько крутите? Я раньше вообще на одном обруче только худела, а счас постарше стала, одного обруча уже мало. Талия реально сдувается, но я через 45 минут вся потная( извиняюсь) Обруч утяжеленныц с массажными насадками.
0
09.04.2016
Ответить
я по 10 мин,в одну и другую.,10,я не до такой степени,как ВЫ))),чтобы вспотела...,вот видимо и стоит на месте((
0
09.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
5 кг жира не сходит так быстро(( основное вода и не застоявшийся жир... Я все думаю, когда я то перестану наедать и начну сбрасывать((( не собраться в кучу никакими способами...
0
09.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Это не жир в чистом виде))) застоявшийся вообще сложно скидывать... первые 10 кг на ура, остальное трудно идет...
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
А что это? Если правильно питаться и заниматься физ.упражнениями, то объемы уходят. По мне заметно, и я рада. Сбросила 5 кг, и еще 8 кг обязательно сброшу)))
0
09.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Так понятно)))) давай за след месяц остальное тогда)))
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
Поздравляю! Хорошая работа!!! Сама похудела, и кайфую от этого!!! Вы самое главное после планки не останавливайтесь!!! я поставила себе цель 60 кг,ну хотя бы 63кг, после 73кг, а сейчас я 56кг!!! Вот я молодец!!! а как приятно, когда меня при муже хвалят и делают комплименты,....он аж в улыбке расплывается!!! так что удачи!!!! 
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
Ой какая вы молодец, а за какое время столько сбросили и от чего?
0
10.04.2016
Ответить
Липецк
за 3 месяца, ем только варенное и на пару, хлеб и сладкое исключила полностью. дома 2 раза в неделю занимаюсь по 1 часу, калланетик, или интервальная тренн. и холодное обертывания 10раз, т.к. еще на ГВ.вот и весь секрет. а ну и после 6 только кефир.
0
13.04.2016
Ответить
Липецк
Молодец, Оксана!!! Я вообще постоянно в процессе похудения! Только я хожу в тренажерный зал, а не в бассейн. И все равно до своей цели еще не дошла. Я раньше так быстро скидывала лишний вес, а после родов кошмар какой-то...даже мои проверенные диеты не работают. Но я не сдаюсь)))
0
09.04.2016
Ответить
Мурманск
Молодец,метаболизм значит расшатала,нудно больше кардио!Продолжайте в том же духе
0
09.04.2016
Ответить
Москва
Удачи вам. 8 кг такая фигня... тут люди и на 45 кг худели =)
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
8 кг фигня конечно, но если честно то и 5 кг не легко дались, но счас то уже задор появился)))
0
09.04.2016
Ответить
Мытищи
Как я Вас понимаю))) у меня всего лишних 5 кг было. Уже 4 недели на пп, пока ушли только 2 кг. Вроде по нормам диетологов 500 гр в неделю - это очень хорошо, но хочется то больше))) надо бы спорт добавить, но пока как то не регулярно получается ((( у меня всегда последние 5 кг скидываются с огромным трудом. А Вы молодец и к лету будете конфеткой )))
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
Спасибо, всю жизнь на ПП точно не смогу,наверное буду периодами)))
0
09.04.2016
Ответить
Воронеж
Поздравляю, это хороший результат, тут главное начать, а дальше пойдет
0
09.04.2016
Ответить
Алушта
молодец. это хороший результат. я скинула сначала 5 кг тоже. но мне бассейн мало помог. пришлось записаться на шейпинг плюс. за три месяца минус 15 кг. и мышцы появились ) так держать!
0
09.04.2016
Ответить
Липецк
Молодец! А я не набрала , но и не скинула после Б ничего. До сих пор ленюсь!
0
09.04.2016
Ответить
молодец! Так держать! Вперед к победе!
0
10.04.2016
Ответить
