Сейчас все поголовно бегут в зал. По крайней мере соц сети пестрят фотками друзей на эту тему. Хорошая пошла мода на зож) я к залу отношусь ровно, пробовала ходить - не мое. Но всегда занималась дома до родов (упражнения для ног и растяжка). Потом перестала, не знаю, может, лень. И вот сейчас полезла в ютуб, посмотрела ролики, потихоньку начала с простых упражнений и сейчас минут 30 у меня в день выходит позаниматься. Впервую очередь для меня это вопрос здоровья, поднимается настроение. Но все же хочется понять, будет ли для фигуры какой-то толк от домашних упражнений? И не будет ли вреда? Что-то накачать не хочу, хотелось бы подтянуть фигуру. Ну и узнать какие-то общие правила и тонкости.
Москва
Спорт
Волгоград
Дд, я с Екатериной буйда занимаюсь, толк ёсть , главное не забрасывать это дело,
0
23.06.2017
Ответить
Волгоград
на все проблемные зоны..и на растяжку.. у нее много интересных комплексов
0
23.06.2017
Ответить
Волгоград
Да да, я на нее подписалась, у нее есть сеты короткие но очень эффективные,
0
27.06.2017
Ответить
Москва
А вы как едите до трени и после? Подружка говорит после силовых надо белок есть, а если так то нельзя часа два есть. Вот я не знаю как с едой быть.
0
27.06.2017
Ответить
Москва
Если у вас от домашних тренировок поднимается настроение и улучшается здоровье, то толк есть. С моими задачами домашние тренировки не справляются
0
23.06.2017
Ответить
Смоленск
Толк безусловно будет, я сама долгое время занималась дома, да и сейчас занимаюсь. Причём выбрала комплекс упражнений от Синди Кроуфорд - мне очень нравится, очень подробно объясняет она как и что делать и упражнения есть на все группы мышц. Мне кажется, что неважно где заниматься, важно делать упражнения регулярно и не ленится - тогда эффект точно будет!
1
23.06.2017
Ответить
Смоленск
Вы знаете, у меня давным давно был этот комплекс на видео-кассете, но сейчас и в Интернете он выложен, найти будет не проблематично.
0
30.06.2017
Ответить
Череповец
Движение полезно всегда! Даже дома! И если раньше опыт был, то переживать точно не стоит. Результат увидите, если халявить не будете) А по безопасности... конечно,лучше когда тренер следит. Но и с тренером бывают травмы. Так что занимайтесь и не отказывайтесь от этого)
0
27.06.2017
Ответить
Воронеж
От любойфизической нагрузки будет толк, хоть и дома 30мин. Все лучше чем приходить в зал и напрягаться там без удовольствия. Супер фигура это тяжкий труд, диета, программы тренировок и т.д. сама хожу в зал через нихочу ,иногда, но чьо делать надо держать в форме себя. Так что тренируйтесь дома с удовольствием!
0
23.06.2017
Ответить
Москва
Ого, я вот уже это начинаю тоже, но заставляю.. я еще думаю все ли делаю правильно, чтоб не навредить.
0
26.06.2017
Ответить
Кольчугино
Хуже от домашних тренировок точно не будет. Если у вас нет какихто хронических проблем с опорно-двигательным. В остальном - все зависит от планки запросов, тк у всех разные понятия о том, какая фигура считается подтянутой.
1
23.06.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Мне кажется, толк для фигуры от домашних упражнений ничуть не меньший, если с правильным питанием совмещать. По крайней мере, мне этого всегда хватало. Именно чтобы не качаться, а стройнеть, надо делать больше подходов с небольшой нагрузкой,это насколько я знаю.
0
23.06.2017
Ответить
Москва
Спасибо. Качать если только попу 🙃 а стройнеть в области живота и боков.
0
26.06.2017
Ответить
Вот я тоже начал заниматься спортом, я тоже по утрам бегаю, кстати хочу заметит что значительно начала себя хорошо чувствовать, как раз хотела еще и гантели заказать от сюда http://www.tfx.ru/next.php?pid=48, хочу немного мышцы рук накачать, кто еще занимается качанием мышц, поделитесь опытом.
0
18.07.2017
Ответить
Саранск
конечно будет толк, главное систематически заниматься, даже обычная ходьба фигуру преображает. Я заниматься не люблю, а вот хожу очень много пешком, прям удовольствие получаю. Ещё через день скрабируюсь и обёртывания делаю, для тонуса кожи и от целлюлита супер просто. 
0
16.07.2017
Ответить
Москва
я дома делаю упражнения на проблемные зоны. у меня ноги пипец. висят бока пипец) вот дома занимаюсь вечерами. обертывания делаю тоже дома. скрабики всякие (лимфодринажный супер скраб от лошадиной силы). скажу честно изменения есть. кожа ровнее становится хоть))) в зал пока нет возможности пойти
0
11.07.2017
Ответить
