Девочки, здравствуйте! Начала активно худеть ( сил нет мимо платья- футляра мимо проходить) вижу что объемы уходят, а кожа мягкая какя- то, тонуса нет☹️Скажите, из личного опыта, может что-то то в рацион добавить, или наоборот убрать🤷♀️кто- то советовал не пить кофе а перейти только на зел. Чай, кто- то крем от растяжек) Что посоветуете?
Курск
Для тонуса кожи
Цинциннати
Спорт и только он поможет подтянуть вам тело)
Растворимый кофе- зло. Я кофе маньяк,пью всегда. Никак он не связан с похудением
4
11.03.2018
Ответить
Москва
Я когда делала LPG , мне сказали исключить кофе хотя бы на время курса. Видимо все таки есть какая-то связь. Я тоже кофе маньяк, мне было не просто)
0
11.03.2018
Ответить
Курск
Ой, как хорошо, что затронули LPG ! Эффект был, какой? Расскажите пожалуйста!Я через месяц записалась на 12 процедур, сказали что эффект потрясный должен получиться
0
11.03.2018
Ответить
Курск
Кожа подтянулась, да? Вы сколько делали процедур и когда результат заметили? Мне почему то скащпли- вам 12 процедур))) видимо я совсем дряхлая😂
0
11.03.2018
Ответить
Москва
Подтянулась. Делаю всегда по 10. Заметно примерно с 5 процедуры. Но они предупреждают, что если есть лишний вес, то эффект менее заметен, и чем его больше(веса), тем меньше результат. Поэтому многие ругают эту процедуру
0
11.03.2018
Ответить
Цинциннати
у меня двоякое впечатление от этого массажа)) не знаю, с чем сравнить...например, как приседать с эластичной лентой,и уверовать что от нее растет мышца. Кофе задерживает воду, и совет исключить его из рациона не самый плохой.Но,он может быть заменим на то ,что нужно пересмотреть питьевой режим с учетом потребления кофе,и к дневной норме воды добавить еще пару стаканов .
0
12.03.2018
Ответить
Москва
Мне он идеально подошел, не нарадуюсь. А кому-то по нулям. Сейчас сижу с чашкой кофе, наслаждаюсь) До массажа еще пара месяцев. Пить воду для меня ад сущий, не могу(
0
12.03.2018
Ответить
Цинциннати
он не плох, я не спорю ))я попробую объяснить ,почему считаю сомнительной процедурой ( исключительно личный пример).Массаж этот появился в тренажерном зале,где я занималась с тренером.Т.е. я уже занималась, я уже нормально питалась, и само-собой нормально пила (я про воду).Дальше, все рекомендации массажиста носили абсолютно нормальный характер по правильному образу жизни.В частности : хотя бы на момент массажа отказаться от фаст фуда (и прочих гадостей), пить воду, и заниматься спортом.Вот сейчас бы не перепутать... но ,она рекомендовала сразу после ее массажа с час походить по дорожке ,или заняться силовыми.Вообщем,довольно активно включить спорт.(дело было несколько лет назад, подробности до или после и какой характер спорта уже забылись).Курс массажа был растянут, вроде ,не чаще пары раз в неделю, 10 сеансов. А теперь, давайте рассмотрим под другим углом: если на этот массаж приходит женщина ,которая не занимается спортом, питается без определенной диеты (позволяя себе вольности в еде), а ее на пару месяц сажают на пп диету, нормальное потребление воды и включают в ее жизнь спорт -у нее и так будет результат))) Так при чем тут массаж?))
С девочкой с которой тренировались мы вместе ходили на этот массаж, ни у нее ни у меня результата не было.( по -крайней мере, какого -то вау-вау)Мы ,вообще ,не поняли за что отдали деньги ( а он что-то не дешевый был).Но ,у нас и до похода на массаж для организма не было встряски, мы и так активно тренировались, правильно кушали и были молодцы)))
p.s абсолютно тоже самое было и ручным массажем .Только там у меня от банок полопались капиляры на ногах
0
12.03.2018
Ответить
Москва
Я не занимаюсь спортом вообще с тех пор, ка бросила свой балет, а это уже более 20 лет) Пропали одна за другой, несколько годовых карт. Я лентяйка. И пп не мой конек, периодически только. Так что мне он помог на ровном месте. Каждый раз хочу взять себя в руки и пойти в зал, но никак
0
12.03.2018
Ответить
Цинциннати
я отталкиваюсь ровно от того,что рекомендовали делать мне ,когда проходила курс массажа.
Все мы лентяи))) я каждый раз себя гоню палками из дома на спорт))))) да,и пп я занялась только когда жареный петух в попу клюнул (в прямом смысле слова)))
0
12.03.2018
Ответить
Курск
Девчонки, спасибо вам!мне прям легко стало, даже с дряблой кожей😆
Все необходимо в комплексе, и спорт хорошо и баня нужна с растираниями щетками и lpg нужен ( не лишнее точно) . Сейчас нормализую питание, оч довольна что нашла замену бесконечному жеванию печенек 🥐🥖 поэтому худею без напряга. Люблю ходить в зал, но года 2 придумывала ТАКИЕ отговорки, что самой смешно сейчас😁
Надеюсь , кожу свою тоже призову к порядку👌Личный опыт избавления от лени расскажите 🤷♀️
0
12.03.2018
Ответить
Москва
У меня нет опыта избавления от лени((( Никак не избавлюсь. Жаба душит, когда пропадает очередная карта, под конец начинаю ходить хоть раз в неделю в бассейн, но без зала. А потом так и бросаю. Год назад сидела на системе минус 60, сейчас просто стараюсь есть разумными порциями) а то начала поправляться, к лету совсем не хочется лишние кг
0
12.03.2018
Ответить
Москва
Ольга, скажите, пожалуйста, а какую замену Вы нашли жеванию печенек?)) Это так актуально для меня!!!
0
13.03.2018
Ответить
Курск
То что спорт подтянет тело согласна на все 💯 , но дело не в тонусе мышц, а в ТОНУСЕ КОЖИ, девочки
0
11.03.2018
Ответить
Цинциннати
если у вас будут мышцы, кожа на них натянется ,не грустите)))не бывает так,что у вас сухая масса с минимум жира и на ней обвислая кожа.Ну, а вообще, москва не сразу строилась ,и на все надо время.И на восстановлении кожи после похудения тоже (конечно, если вы не с 200 кг исхудали до 50,и без операции уже не обойтись)
0
12.03.2018
Ответить
Курск
Скрабы, интенсивный самомассаж, питательные кремы. Хороший эффект дает кофейная гуща (можно взять самый дешевый кофе, заварить и слить + мёд = перемешать и во время душа растирать по всему телу как скраб) эффект "кожи младенца". Маски. Из доступных ооооочень хороша серия Флоресан. Я в спортзал всегда беру гели для похудения этой фирмы и мажусь перед занятиями. Когда нет времени на спортзал - каждый день после душа массажными движениями интенсивными наношу этот же гель. За месяц к пляжному сезону удается привести себя в порядок 😁Витамины. Льняное масло натощак по 1ст.л. Контрастный душ.
0
15.03.2018
Ответить
Курск
Спасибо! Про льняное писали уже и я его купила, но не пила ещё) расскажу потом , что помогло
0
15.03.2018
Ответить
Люберцы
Могу помимо силовых упражнений посоветовать самомассаж жесткой щетко и и скрабами и потом увлажнение маслами.
Я сейчас тоже худею. Но у меня помимо пп питания с дефицитом калорий , есть спорт и силовые трени 2-3 раза в неделю. Обьемы отлично уходят и тонус стал заметно крепче и потихоньку исчезает целюль.
0
11.03.2018
Ответить
Люберцы
Нууууу если у вас дома есть парилка, то можно и так)))
Я делаю просто: наливаю ванну и туда соли морской/ сижу минут 15-20 отмокаю и балдею)))/ потом массаж щеткой минут десять иногда со скрабом, иногда просто на гель/ потом смываю и после наношу масло или крем увляжняющий. Кожа заметно подтянулась.
НО, как только начинаешь есть вредности всякие и пить меньше воды, все в обратку идет. Регулярность наше фсеее)))
И 100% силовые трени и только они, с постепенным увеличение веса. Никакие кардио не дадут тонус хороший. Хотя похудеть конечно похудеешь.
0
11.03.2018
Ответить
Люберцы
Масла обычно в магазине или аптеке покупаю. Люблю масло персиковое.
1
11.03.2018
Ответить
Москва
жесткой щеткой до варикоза можно намассажировать ноги. не советую
0
11.03.2018
Ответить
Люберцы
Естественно без фанатизма и с умом надо все делать.
Щетки разные бывают. И на внутреннюю сторону не массируют.
Я уверена, что автор поста здравомыслящая и современная девушка.
0
11.03.2018
Ответить
Черкассы
Заметила, что начала делать упражнения планки, стали подтягиваться мышци
1
11.03.2018
Ответить
Черкассы
Делаю разные виды планок каждый день,они разные по сложности, выдерживаю по разному:45, 60 сек, 1-3 подхода
0
12.03.2018
Ответить
Москва
Со скольки времени начинали планку? Я вроде не толст, и спорт когда- то был в моей жизни очень активный, но через 15-20 секунд самой простой планки я сдыхаю просто и валюсь на пол))) читала, что надо потихоньку наращивать время в моем случае? По 2-3 сек в день... Как я ее не люблю, планку.. но какая она эффективная всё же 😐 Дочка у меня просто мастер планки ☺️ Всякие делает и подолгу тьфу- тьфу...
0
12.03.2018
Ответить
Мариуполь
Во-первых, конечно, спорт, но в рацион добавьте льняное масло. Либо после завтрака чайную ложку масла выпить, или в еду добавляйте ту же ложку. Первый месяц эффекта сильного не будет, а потом заметите изменения))
2
11.03.2018
Ответить
Белград
в рацион надо добавить спорт. Мягкая не кожа, а отсутствие мышечного тонуса. Так всегда при похудении на урезании одного лишь питания, без спорта. Особенно после 30-35
7
10.03.2018
Ответить
Курск
Спорт есть, девчонки,писала выше, просто пограмма может не та или не так усердно тренируюсь ( Буду пробовать баню, масло и планку вечерами😁
0
11.03.2018
Ответить
Белград
Гораздо больше поможет отлаживание спорт программы, чем бани и пленки все вместе взятые. Помимо спорта я бы кроме контрастного душа ни на что не уповала особо, если честно. Ну и конечно чистота питания важна
0
11.03.2018
Ответить
Акита
если не желаете заниматься спортом системно (хотя это лучший вариант), то советую хотя бы бассейн. хотя бы на выходных, плаванье и отлично подтянет общий силуэт, и не будет так вас напрягать, как регулярные тренировки
просто отказ от кофе не изменит в Вашей жизни ничего....пишу это как любительница кофе))
0
11.03.2018
Ответить
Курск
Девочки, спорт регулярный ( 2-3 р нед.) Имеется) Бассейн не пробовала регулярно, так что открою новые горизонты 👌
0
11.03.2018
Ответить
Мытищи
Поделитесь, как худеете, какое чудо зелье принимаете?))
Коже и мышцам спорт нужен, тогда все придет в тонус. Только представьте, что идете вся такая красотка с бразильской попой и в платье футляре....
2
11.03.2018
Ответить
Москва
омега 3, лосося кушайте, овощи и белок! Мажьте каждый день кожу увлажняющим средством, возьмите наиболее органичное средство, которое не будет жирнить кожу и быстро впитываться. У меня на эту роль - лосьон сетафил ресторадерм, еще 2 раза в неделю мажу маслом сотис или стикс! Все подтянулось, хотя я думала, что все...
0
18.03.2018
Ответить
Москва
Спорт, обертывание, обруч, скраб лимфодринажный лс марки понравился, он кожу подтягивает и от целлюлита.
0
12.03.2018
Ответить
Казань
Я тоже рекомендую коллаген попить. Продается в магазинах спортивного питания, лучше жидкий гидролизированный.
0
11.03.2018
Ответить
Штутгарт
Если вы сидите на диете, то может быть из-за отсутствия жиров в рационе. Жиры совсем исключать нельзя.
1
10.03.2018
Ответить
