Москва
Всем привет! Прошло 15 дней после родов, пришло время взять быка за рога. За беременность я набрала примерно 17 кг. Само по себе ушло сначала 6 кг, потом ещё 4 кг. Осталось 7 кг. + 2-3 прозапас.
И будет идеально!
Вопрос! На какой диете вы сидели для снижения веса на гв?
Только про спорт не надо. Чпрез два месяца пойду в бассейн, на большее я не способна)))))...
Рига
Я садилась на ПП. На первые две недели, чтобы дать организму толчок к потере веса, исключила все свои сладости и мучное, заменила на рисовые галеты и сухофрукты. Через две недели постепенно начала добавлять привычные продукты, но в очень маленьком кол-ве.
Из физической активности - ОООЧЕНЬ много гуляла с ребёнком. Буквально целыми днями ходила по пляжу туда-сюда в быстром темпе)
В 3.5 мес подключила спорт.
Без тренировок упругим и рельефным тело не сделать к сожалению.
Малышу 5 мес. Весом довольна, теперь работаю над качеством тела и рельефами. Быть худой желейкой мне не нравится 🙊
Москва
Отличный результат! У меня большая семья дома, я одна шуршу по дому. Пробовала фитнес и прочие прелести - мне просто не хватает сил. Выходит, или дом заброшен или абонемент 🤷♀️ решила попробовать бассейн. Вроде и физическая активность, а вроде и плавать научусь наконец.
К своему стыду ни разу не пробовала ПП. надо погуглить рецепты. Вы где вдохновлялись? Или фантазия?
Рига
А абонемент в фитнес и не нужен. Кроссовки надели, коврик разложили и вперёд с песней, пока котёнок на дневной сон ушёл.
У меня двое детей, ночами спим плохо, подъемы в 5-6-7 утра, но это вообще не отговорка для меня. Не тренируюсь только если сама болею.
Вот сейчас сообщение Вам дописываю и вперёд тренировочку делать 💪🏼
А рецептов и советов по поводу ПП очень много. Я информацию черпала из марафонов, из общения со своим тренером и диетологом.
Вдохновение? Моя дряблая жопа мое вдохновение, точнее огромное желание от неё избавиться 😅👌🏻
Москва
Ну вы-то вообще умничка, я помню Вас ещё по первому похуданию) да, дряблая жопа это мощный стимул. Ладно, пока начну с ПП, спорт любой ещё рано подключать, до 2 месяцев не рекомендуют, кажется.
Рига
До 3 лучше к спорту не обращаться. После 3-4 можно пробовать потихоньку. К 5-6 - самое оно 👌🏻
Москва
Спасибо за советы. Чуть отодвину бассейн тогда. А пока постараюсь просто активно гулять и придерживаться ПП. А в каких группах вы сидели? Может странички в инстаграм есть про ПП? Откуда советуете черпать информацию? Ни разу в жизни на ПП не сидела.
Рига
Конкретно для мам после родов очень советую следить за @nastia_fit
У неё так же и марафоны есть с восстановительной гимнастикой после родов, и с питанием на ГВ. Она именно тренер, который специализируется по беременным и мамочкам)
З.ы. А для тренировки все-таки есть ещё одна отговорка.. ребёнок на руках уснул.))))
Рига
Согласна. Когда я в команде мне гораздо проще. Становится стыдно, что другие девчонки сделали тренировку, а ты нет. Сразу собираешься и на треню👍🏻
Москва
Согласна, сама сейчас присоединилась к марафону и за неделю 3 кг ушло 😌
Пермь
Москва
Хохохо, в этом и проблема! Как раз под перекус попадает жирное, мучное, сладкое. А что бы так не получалось, нужно определённое меню. Что бы я знала - через 20 минут у меня рис с индейкой, на десерт горячий чай. А пока мое питание не распланировано, то я так и буду в своьодные минутки бегать чокопай жрать "ну ещё один, последний"
Москва
Не подходит: диета 6 лепестков противопоказана беременным, кормящим, страдающим от заболеваний ЖКТ и выводящих органов, а также при аллергии или непереносимости какого-либо из продуктов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом
Пермь
господи, да все это просто ерунда. все знакомые врачи ее любят как раз за то, что очень помогает и не изнуряет. лично мне никакая больше не помогает. а я скидывала с нее начав, запустив процесс, 30 кг.
Рига
Диета это соблюдение правил в питании.
Правила могут быть разными. На ПП тоже есть правила. Диеты есть для поддержания, для набора, для потери веса.
Москва
Здорово, что дамы на бб всегда увидят тонкий смысл и невидимый простому глазу подтекст 😉😁
А чем бассейн не спорт?) еще дома можно капельку приседать и пресс. И ходить больше, убираться дома чаще - тоже вам активность.
На диетах не сидела, просто активность + подсчет калорий. Почитайте в дневнике моем, если интересно, я там объясняю поэтапно. Нюанс - гв не было, это не критично. Вроде всего +500ккал в день добавочно, если не путаю - поищите. Насчет продуктов - я верю в мантру "можно все, но осторожно". Консультант по гв сказала, что откровенную херню и химию, аллергены типа шоколадок - не стоит. Если у самой аллергия на что-то - тоже не стоит. Остальные продукты проверять и есть. Все это скоро предстоит :)
Москва
Спасибо, почитаю! Бассейн - спорт, но я пишу, что на большее меня не хватит. Я на счет бассейна-то не уверена, что долго буду ходить.
А как же кайф от одиночного пребывания?))) Это же самое оно!
Москва
Фиг знает, кому я смогу оставить мелкого, что бы не думать о нерввх этого человека)
Краснодар
Зачем диета???? Правильное питание, куча рецептов в инете и будете таять
Москва
А разве ПП - не диета? Я полагала, что любые ограничения в еде это уже диета)
Краснодар
Диета это когда убираешь многие продукты и организм в таких случаях в стрессе. На ПП достаточно убрать пищевой мусор, есть продукты в нужное время и а нужном количестве. Я на пп, за 2 недели сбросила 3 кг. Не голодая. С живота ушло за 1,5 мес 15 см
Минеральные Воды
Правильное питание - это не диета. Это образ жизни)))
Минск
до беременности весила 51 кг. Шла рожать с весом около 73 кг). В "добеременный" вес вернулась , когда малышу было 4 месяца. Диеты не было (но иногда забывала поесть и кусочничала в течение дня, как-то не было зверского аппетита особо.. Но Вам так делать не советую, конечно) . Много гуляла с коляской, возможно,это сказалось, часто куда-то ездили с мужем и коляской в багажнике, использовали очень активно люльку-автокресло. двигались, на месте не сидели в общем)
Москва
Вот в кусочничестве вся проблема. Диета не подразумевает исключительно яблоки и кефир. Просто какое-то определённое меню, что бы и малышу было хорошо, и мне худелось))))
Брюссель
Оба раза было +25 кг,уходили сами,без диет. В первые пару месяцев лучше без диет...
Москва
Блин, я тогда жру всё, что не приколочено. И быстрое. А быстрое это бутерброды, шоколад, батончики, хлопья и т.д.
Москва
Мне не помогает почему-то 🤷♀️ и с первым не помогло. Пока не стала целенаправленно худеть, так и не похудела. Только жир укреплялся на боках, потом запарилась сгонять.
Брюссель
У вас прошло 15 дней всего :) да и вес Вы набрали не за неделю,не стоит рассчитывать,что набранное месяцами пропадет за 15 дней (а если пропадет - рискуете походить на шарпея ) ;)
Москва
Да я и не стремлюсь сбросить всё одним махом. Хотелось бы управиться за полгода. Мне в таком весе очень некомфортноч поэтому не хочу затягивать начало процесса. По-тихонечку начать. Всё равно ведь буду срываться, я такая. Три дня держусь, потом все. Держите семеро. Вообще нет культуры питания и чувства меры.
Лисси Мусса "Сделаем из Тушки Фигурку" или "Кашаладки". Питание разрабатывалось специально для беременных и кормящих, чтобы не было токсикоза, а у малышей - аллергии. Похудение как побочный эффект))))
Москва
Просто питание строго правильное и re-code пила, он гормоны восстанавливает и само худеется, ну я уже не кормила.
Москва
Ну во-первых способна,если уж я со своей оравой способна 😌 А во-вторых я очень много ходила+когда прошёл послеродовый жор (1месяц) начала придерживаться правильного питания, сейчас сбрасываю свой "нормальный" вес с помощью диеты по группе крови ,а ходила км по 20. За пол года - 30кг))
Москва
По группе крови? Это очень интересно, надо почитать.
Спасибо за поддержку - я могу, конечно, но мне лень)
Иваново
Я сидела на диете "ребенок пополз и сейчас сожрёт именно то, что не надо!". Очень рекомендую! Вот реально есть некогда и не присядешь за день. До этого какие только диеты не пробовала-не помогает.
Москва
Такая диета мне не помогает, к сожалению. Удома слишком много калорийного перекуса, я не могу сдержаться. Есть минутка - я набиваю быстрее быстрее бутерброд, шоколадка, скорее чай, ещё шоколадка, ну и кусочек колбаски 😒
Челябинск
На гв худеть не приходилось, но для меня лучшая диета пару дней не есть, ну по чуть чуть. Желудок уменьшается и дальше ешь хоть торты,- с половины кусочка сыт, будто быка съел.
Москва
Не было диеты само все ушло, но я кормила долго до 3,2,вот сейчас блин растолстела надо сбрасывать
Москва
До 3 я точно не смогу. В год уже мечтала закончть скорее со старшим. Как в этот раз меня хватит не знаю)
Челябинск
Два раза уже с роддома выходила с добеременным весом. На диетах никогда не сидела
