Занятие собой в обнимку с артрозом коленных суставов.

А можете поделиться , как раньше справлялись ?)

Меня остеопат поставил на ноги после родов. Теперь рекламирую))) неврологи, травматологи, хирурги не помогли. Иньекции гормонов и обезболивающих в колени и суставы на пальцах ног тоже

Что можно и что нельзя делать в плане физ.нагрузки, решает врач. Вам лучше уточнить, что вам можно. Может быть, плавание или упражнения с собственным весом. В любом случае в похудении 70-80% успеха это питание. И в борьбе с целлюлитом оно тоже важно. Мне недавно тоже поставили артроз суставов(по рентгену) и склероз замыкательных пластин (мне 39). Но грешу на тироксин (мне его принимать пожизненно, а он вымывает кальций из организма, только полгода назад об этой побочке узнала).

От целлюлита лучше пройти курс массажа (минимум 10 сеансов за курс) у проверенного мастера, ручной или вакуумный. Я делала ручной, эффект хороший, очень больно. Вакуумный с аппаратом тоже хвалят, вроде он не настолько болезненный. Домашние процедуры выравнивают рельеф, но не так

Мне в период обострений бандаж genumedi помогает) а для спорта нужно просто тренера хорошего найти, который комплекс упражнений и питание подберёт)

Советую сделать МРТ поясничного отдела,часто колени болят из-за проблем в позвоночнике

Не понимаю. Вам 37 лет. Как у вас может быть артроз? Вы спортсмен в прошлом? У вас прям на рентгене видно, что артроз?

А плавание можно? Или аква аэробика? Там нет нагрузки на колени сильной

Вам так вряд ли кто-то объяснит. Нужно взять несколько занятий с опытным специалистом и главное - ориентироваться также на свои ощущения. У меня была травма колена (по сути как раз от нее артроз с болями), я попробовала все, что только можно (плазму, уколы в колено, занятия ЛФК с инструктором в частном центре), пока не поняла, что конкретно провоцирует обострение - у меня это упор на колени на полу и резкие пружинистые движения в бассейне. Сейчас в беременность мне проще всего выстраивать себе занятия самой с учетом двойных ограничений (колено + беременность), в центрах даже с опытными преподавателями каждый раз сложности, что преподаватели не знают, что с этим делать и не рады человеку с ограничениями на занятиях