Вчера заметила, что после родов обвисла кожа на руках (там где трицепс трясется/болтается).
Обращаюсь к тем, кто ИСПРАВЛЯЛ ситуацию.
Есть проверенный эффективный комплекс упражнений для ежедневного использования, но непродолжительный (минут на 10)?
Или такое только пОтом и кровью в тренажёрном зале исправляется?
Москва
Обвисла кожа на руках
Москва
Nice, очень смешно.
Нормальный запрос. Если вы исправляли руки, напишите как, не нужно умничать.
0
19.11.2023
Ответить
Новосибирск
Ольга, тренировки и массаж. Но это не про 10 мин....Это комплексный подход к качеству тела в целом. Вполне возможно в домашних условиях. Удачи вам
0
19.11.2023
Ответить
Москва
Отжимания от пола с узкой постановкой рук. Локти должны уходить назад вдоль корпуса. Это более сложный вариант отжиманий, но как раз эффективен для трицепсов. Отжимайтесь сначала с колен, если сложно, или от стула.
0
19.11.2023
Ответить
Таллинн
Трицепс конечно дома, тк для него не нужно спец-оборудования.
Ему нужны лёгкие относительно весА)
0
19.11.2023
Ответить
Челябинск
все можно сделать дома. в помощь гири или бутылочки с водой.
упражнения просты.
Поднимать руки в стороны. ладошки снизу.
0
19.11.2023
Ответить
