Прошло 3 мес после 2го КС и живот огромный и висит растянутая кожа. После первого тоже был большой но не такой. Ещё у меня диастаз . Начала заниматься дома с резинками , пресс качать нельзя. Делаю вакуум , боковую планку и «кошечку». Кто как убирал живот и кожу? Я понимаю , что прошло ещё мало времени но хочется хоть как-то начать заниматься собой т.к жутко выглядит живот .
Санкт-Петербург
Было доказано что длительное ГВ влияет на метаболизм таким образом что женщинам потом в течение десятилетий проще держать вес и не толстеть.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
А во время гв получается похудеть ? Я на пп . Ничего лишнего не ем, баловалась печеньем но начала опять набирать вес и решила, что надо исключать .
0
01.04.2020
Ответить
Казань
Неважно ПП, чипсами питаетесь, веган, мясоед... Это все с точки зрения похудения неважно. Есть дефицит калорий - уйдет запас жира. Нет дефицита - отложится. Грамотно посчитайте с учётом ГВ и пейте достаточно. Чтобы было молоко, я бы не стала много урезать - 200-300 ккал/день. С точки зрения ГВ - ПП всяко лучше, конечно. Постепенно гормональный фон перестроится и станет легче, нужно время и плавные усилия.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Ну если питаться чипсами, фастфуд и т.д качество ж тела не будет такое как от пп, правильно ? Скачаю приложение для подсчета и буду тогда контролировать. Часто бывает у меня , что хочется есть , а попью и становится легче, так что заставляю себя много пить постоянно .
0
01.04.2020
Ответить
Казань
Насчет качества тела тоже не очень правильно :) Если белка будет достаточно, то хоть бургер, хоть филе - без разницы. Для похудения совсем без разницы, сделаете вы свою дневную норму, выпив литр масла или съев пару кило мяса, соотношение бжу здесь решающей роли не имеет. Несомненно, на фастфуде и джанкфуде баланс легче потерять, и к перееданию склонность выше. Поэтому я всячески за ПП, здоровее будете. Насчет воды - у вас потребность повышенная сейчас, это гв и гормоны. Тоже со временем немножко отпустит, уйдет склонность к задержке воды. Удачи, все получится!
0
02.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Если не жрать как не в себя - то да ) ГВ ведь забирает на себя прилично калорий. Проблема в том что многие едят не только свои потребности плюс ГВ, а ещё больше, вот вес и набирается.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Вот никогда много не ела , а на гв просто капеец как хочется еде и карантин 🤪Но взяла себя в руки и начала больше пить и меньше есть . Знакомые на гв так худели сильно и я ждала быстрее что б родить и кормить но что-то пошло не так☹️
0
01.04.2020
Ответить
Москва
Дряблость и растянутость кожи можно убрать маслами, массажами и скрабами. У меня не было КС, но после родов остался огромный висящий фартук - спаслась щеткой для сухого массажа, маслом какао, витамином е (массаж на ночь с масляным раствором) и кофейными скрабами.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Я пользуюсь только скрабами т.к массажи антицеллюлитный или сухой нельзя на гв пока ребёнку не исполнится 9 мес
0
01.04.2020
Ответить
Москва
А почему сухой щеткой массаж нельзя? В антицеллюлитный я не очень верю - разве что, чтоб кожу выровнять соляной с апельсиновым маслом можно сделать, а так все эти обёртывания белиберда.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
А мне помог когда делала . Потому что токсины попадают в молоко. У многих спрашивала массажистов и тут эту тему поднимала и сказали ждать
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
И я тоже не знала и делала около недели ( и в интернете есть тоже такая информация . Хотя многие блогеры кормящие советуют
0
01.04.2020
Ответить
Москва
Тогда только скрабы) хотя как это отличается от сухой щетки я не пойму))
0
01.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Вы достаточно делаете с учётом диастаза, нужно просто время и регулярность, ускорить процесс восстановления не получится.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Я понимаю но когда делаю вакуум чувствуется, что мышцы очень слабые , намного хуже чем после первой беременности ...эх , надеюсь обойдётся без ушивания.
0
01.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Конечно слабые, у вас двое родов с небольшим промежутком. Восстановятся, вы молодая, главное регулярно тренироваться.
0
01.04.2020
Ответить
Санкт-Петербург
То что вы перечислили достаточно, прямую планку нельзя при диастазе, пресс нельзя качать.
0
01.04.2020
Ответить
Киев
У меня двойня. Оба по передней стенке.
Им 4.5
Диастаз біл колоссальній. Хирурги говорили, что только операція. Ну и кожи куча.
Кожа таки чуть осталась. Но уже не відрядити сильно плохо.
Упражнений я много нашла, которіе при диастазе можно. Снова у хирургов не біла. Но, похоже, диастаз практически сошелся.
Сейчас спать хочу) Могу завтра описать их.
0
01.04.2020
Ответить
Липецк
Я после кс месяц постоянно носила бандаж широкий, и ела очень мало, живот стал вообще плоский. Потом сняла бандаж, питаться стала нормально и живот мой опять вырос, ну это уже жирок а не мышцы.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Когда прям мало ем то и молока становится меньше . Стараюсь очень много пить , что б уменьшить аппетит который усилился из-за ГВ. Питание у меня диетическое
0
01.04.2020
Ответить
Липецк
Ну попробуйте корсет, он утягивает живот и не даёт жиру откладывается на живот, да и мышцы поддерживает. Сейчас прежде всего малыш и молочко для него, а попозже шов заживет и можно будет прес качать и хорошо обруч массажный талию вырисовывает.
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
Пресс нельзя из-за диастаза. Конечно нужно выкормить ребёнка поэтому я не хочу урезать сильно рацион что б не пропало молоко. Попробую корсет одевать
0
01.04.2020
Ответить
Альборг
У меня такой живот, как будто я до сих пор беременна .
И кожа реально дряблая ((
Не знаю , что поможет .
Полтора года прошло .
Крема не помогают ...
Знакомая говорит , роди второго а потом иди на пластическую операцию , уберешь то, что не нравится ))
Ээххх...
0
16.04.2020
Ответить
Харьков
Подумываю над абдоминопластикой . Сейчас начала придерживаться пп и считать калории, жир уходит , а вот где диастаз реально выпирает ((
Так что через год не уйдёт пойду наверное к хирургу
0
16.04.2020
Ответить
Батуми
Мне говорили что после кс нельзя делать упражнения на живот пол года минимум!
0
01.04.2020
Ответить
Харьков
После первого КС я и не могла, было больно. А сейчас нормально все, нужно ещё чувствовать своё тело и опираться на ощущения во время упражнений. Мне норм, я себя не перенагружаю , делаю по чуть-чуть.
0
02.04.2020
Ответить
Казань
Нельзя похудеть в избранном месте, это генетическая и врождённая история. Если создадите дефицит калорий и умеренные тренировки для тонуса мышц всего тела, постепенно тело придет а норму. Говорят, ещё массаж помогает на проблемные зоны, так кожа эластичнее. Но чудес на скорую руку я б не ждала.
0
01.04.2020
Ответить
Самара
Я бандаж носила, мне помогал. Потом ушёл сам только спустя 6 мес, но кожа над швом так и висит немного.
0
01.04.2020
Ответить