Разгрузочный день

Рецепт разгрузочного дня от моей акушерки на день: 300 г творога300 г вареной/запеченой говядины300 г яблокстакан кефираВсе это надо распределить на день через каждые 2 часа. Я ем 6 раз: творог + 1/2 яблока, потом мясо + 1/2 яблока и так три раза, вечером - кефир. Проголодаться не успеваешь. На след. день минус кг. И на прием.

Мне сказали так, один день перед ЖК разгружаться. Весь день ешь либо один творог, либо одну гречку, либо одно вареное мясо. Жесть, но помогало)) А после взвешивания я сбегала в кулинарию и сжирала тортик)))))

1. кефир - 1,5 литра в день2. яблоки - 1,5 кг в день3. творог4. молоко - 1,5 литра за деньвот вроде 4 варианта разгрузки... но я комбинировала их между собой))

я разгружалась кефиром (1 литр) и творогом (500 гр в день), иногда еще гречку ем с медом и геркулесовую кашу.

А я разгружалась сникерсами и бананами, и ничего, приходила в следующий раз и говорила что чессслово пила кефир а эффекта нет