Девчонки, а кто худел во время беременности? Спорт, правильное питание, бассейн? Я в эту беременность вошла с лишними 7 кг и зная себя зимой всегда набираю 4-5 кг, не хочу чтобы разнесло, знаю что спорт даже рекомендован, понятно что кардио а не штангу тягать, вот думаю начать с дорожки, а как дисциплинировать питание? У кого получалось в беременность скинуть вес и по итогу набрать не много? Сразу говорю я не планирую голодать, толстею всегда от малоподвижного образа жизни и быстрых углеводов. Полнота мне очень не к лицу, выгляжу как хомяк, боюсь разжиреть окончательно ((
Санкт-Петербург
Я пока сбросила 2 кг, хотя токса нет. Просто стараюсь придерживаться ПП, тк у меня сахар 5.2 утром натощак(((
0
21.10.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Ну и хорошо)) Не переживай ты так, главное, чтобы малышу хватало, а потом мы на ГВ скинем))) В прошлый раз я набрала за 8 мес. 11кг.
0
21.10.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Ну, милая, я не показатель конечно. Ведь итог у нас разный... у меня остались растяжки по бокам живота и немного на бёдрах. В этот раз мне всё равно просто скок я наберу))). Но думаю, что на моей диете, не сильно много получится.
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Ну ты все равно набрала на 10 кг меньше )) я уже на 42 неделе легла в патологию с отеками и меня очень ругали за вес. При этом до 20 недель не было вообще прибавки а потом.... основной вес с 35 по 42 неделю около 7 кг набрала. Так бы было 14 )
0
21.10.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Не известно, что было бы у меня за 9ый месяц. Основной вес пошёл в 3ем триместре тогда. Но эти наши Б могут быть совсем другими ведь))) И по набору веса тоже.
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Мне на 7 неделе поставили гестационный диабет, поэтому до беременности я была 78кг, а рожать пошла 77,5 :)
Не голодала, просто правильно питалась, без сладкого и жирного.+ прогулки по 30 минут в день!
1
20.10.2017
Ответить
Москва
А после роддома с каким весом вышли?
Я после первых родов вышла в весе меньше того, с которым на учет вставала)
0
20.10.2017
Ответить
Москва
Вышла 72, но у меня рост 178, я за время беременности даже ни одной вещи для беременных не купила! Ходила в своих же платьях и юбках практически до самого конца беременности.
Если собрать волю в кулак и думать, что ребёнку и вашему позвоночнику намного легче без сахара, булок и майонеза, то все реально!:)
Лайфхак! все, что не лезло в горло просто так, типа варёной грудки индейки, я заливала греческим йогуртом 4% и засыпала зеленью (укроп, кинза, петрушка)
Салаты еда с разными маслами (кунжутным, льняным, оливковым)
Вместо хлеба отлично шли оладьи из кабачков, запечённые в духовке
Когда хотелось вкусняшки, делала смузи из молока, замороженной клубники и замороженного ананаса!
Жить можно;)
0
20.10.2017
Ответить
Москва
Ну «жить можно» - это не самый лучший слоган)
«Питаться полезно - это вкусно» - куда лучше!
А так да, было бы желание - все возможно. Но надо понимать, что когда лишних 5-10кг, то организм скорее все-таки будет накапливать жирок для вынашивания Б. Так как эти 5-10кг именно для этого организма могут быть не лмшние
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Что значит "организм будет накапливать жирок"? :)
Если организм будет расходовать энергии ровно столько же, сколько получать из пищи, то с чего ему накапливать?
А если организму всего хватает, то зачем есть больше?
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Насколько я знаю (могу ошибаться) при беременности организму требуются бОльшие запасы жира, чем в обычном состоянии, чтобы женщина могла выносить и выкормить потомство. Соотвествующим образом меняется гормональный фон.
Ведь норма за беременность для женщин с нормальным ИМТ неспроста около 10-12кг из них ведь малыш, матка, плацента и воды - это только часть. Остальное запасы жира.
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Не буду спорить, у меня нет медицинского образования по данному вопросу.
Но мой врач, профессор и руководитель крупного перинатального центра, один раз недвусмысленно сказал: "Вот сначала женщина набирает за беременность 12-15-20кг, а потом после родов винит всех врачей, что ребёночек с особенностями рождается"
0
21.10.2017
Ответить
Москва
И ИМТ это довольно бесполезный коэффициент, всегда нужно определять соотношение жира и мышц в организме, вес может быть один и тот же, а состав разный;)
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Да, не спорю. Это просто некий средний показатель на который удобно ориентироваться
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Первые 2 кг прибавила в 26 недель. С моря приехала +4 кг, сбросила 3. В общем сейчас к 30 недели общая прибавка 4 кг.
Очень много хожу гуляю или дома с Лесли занижаюсь если погода не позволяет выйти. И конечно ПП, ничего сладкого, жаренного, сильно солёного, острого и вредного))
Тяжело, но жить можно
0
20.10.2017
Ответить
Москва
Оооо))) в первую Б набрала 35 кг, во вторую 32))) оба раза шла рожать 85-87 кг. Было очень тяжело: дикие боли в спине, отдышка, огромный тяжелый живот, отеки, повышенный д-димер и пол беременности на Клексане оба раза.
В эту Б ничего такого нет) хожу легко, до сих пор ничего не болело и не беспокоило, замечательно сплю и никаких уколов живот
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Ого )))) хорошо что без уколов, от них небось и была прибавка такая сильная
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Неее, как раз наоборот, уколы из-за такой прибавки. А вес рос из-за ужасно неправильного питания. Ела все подряд в неограниченном количестве и почти не двигалась.
0
21.10.2017
Ответить
Москва
😓😓😓 я 21 набрала с дочей и считаю очень много но 35 это вообще сильно 😂
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Я с Вами соглашусь. Но первая Б, опыта ноль, дефицит массы тела, кожа до кости. И мама с бабушкой и тетями мне в уши лили, что надо больше кушать чтоб ребёночек рос здоровый и больше отдыхать. Вот я и повелась)))
0
22.10.2017
Ответить
Челябинск
Я худею, оно само как то. Точнее пузо растет, а вес стоит, так что видимо худею. Как я в прошлую беременность вообще умудрялась набирать... сперва токсикоз не дает, а потом маленький объем желудка, ужатый растущей маткой
0
20.10.2017
Ответить
Москва
А какой у вас на старте вес и рост? Питаетесь как обычно? Какая физическая активность?
0
20.10.2017
Ответить
Челябинск
Я вон дописала, думаю причина в этом) активность нулевая, я лежу всю беременность , как полешка. Рост175, вес 64. Ем я все подряд, но мало входит
0
20.10.2017
Ответить
Челябинск
Ох не жалейте)))) я не теряла еду во время токса, мне наоборот приходилось есть почаще, чтоб его заглушить, но по чуть чуть. Вот матка подрастет и похудеете еще, там что не вкинь, все в горле продолжает стоять))
0
20.10.2017
Ответить
Владивосток
У меня 25 недель пока +500гр. Ем больше белка. Питаюсь 5 раз в день. Воды пью не меньше 3л в день.
1
20.10.2017
Ответить
Владивосток
А вода для организма очень нужна. Чистая вода. Чай кофе компот и тд не считается. Перед каждым приёмом пищи за 30 мин я выпиваю 2 ст воды. И после еды мин через 40. И в промежутке между приёмами пищи.
0
21.10.2017
Ответить
Владивосток
Мне тоже было трудно начинать. Первое время с горем пополам выпивала 1-1,5л
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Диабет беременных к тридцати неделям поставили, посадили на диету - стол № 9 с поправками для беременных, за новогодние праздники сразу килограмм, а то и два отвалились :) за беременность набор 9 кг, до беременности было 61 кг, рожать пошла 70 кг, из роддома вышла 63 кг, остальное позже быстро ушло и еще друзей с собой прихватило, по итогу осталось 56 кг.
2
20.10.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Марина, а вам не сложно какое-то фото этой диеты с поправками или ссылку кинуть мне в личку? Дело в том, что мне тоже её назначили, но в инете куча несовпадающей инфы((
0
21.10.2017
Ответить
Москва
Вообще, реально набрать немного, но для этого нужно питаться регулярно и сбалансированно, пить много чистой воды. Отказаться от сладкого, мучного, животные жиры сократить.
Что касается дорожки - я бы не стала - куда полезнее прогулки на свежем воздухе. В качестве спорта акву, плавание, йогу добавить планирую.
У меня цель к концу б прийти в худшем случае с добеременным весом, в лучшем случае скинуть. Но у меня лишних килограмм 40..
На текущий момент 22 неделя, -3кг от добеременного
0
20.10.2017
Ответить
Сходня
Попробуйте чередование бессолевых и обычных дней.
Чередование и сейчас можно устраивать,т.к. вы не урезаете рацион по сути.
Можно еще рассмотреть систему -60.На ней успешно и в беременность питаются.
0
20.10.2017
Ответить
Москва
А если просто исключить сладкое, жареное, мучное? Без соли не представляю как варить гречку или мясо (
0
20.10.2017
Ответить
Сходня
Сперва не очень на вкус,а потом нормально.Можно чередовать 1/3,2/2,например.
Если тяжело так,то попробуйте исключить то,что указали.Это в любом случае не будет лишним.
И систему посоветовала посмотреть все-таки.Там ограничений особых нет.
0
20.10.2017
Ответить
Грозный
Тоже хочу правильно питаться, но пока не получается из-за токса ((
1
20.10.2017
Ответить
Москва
У меня токсикоза ттт нет вообще, раньше питалась правильно и на дорожке ходила сбрасывала по 2 кг за месяц считай без проблем, был период когда прям усиленно занималась и кушала ограниченно тогда скинула 5 кг за месяц, сейчас хочу хотя бы в 58 вернуться. Вес пока 62, рост 168. Посмотрела записи с той беременности я столько весила аж в 22 недели 😪 Читаю тут некоторые девочки и в 24 по 0 в весе ничего не прибавляют, вот бы мне так.
0
20.10.2017
Ответить
Омск
Шла рожать - 2 кг от добеременного веса. Родила и сразу ушло 14 кг.
1
21.10.2017
Ответить
Великий Новгород
в первом семестре на 8 кг похудела из-за токса, при том что весила 50, при росте 170. Так что вы подождите... А спорт с врачом обсудите. если все хорошо, то двигаться нужно обязательно, я гуляла много
0
21.10.2017
Ответить
Нью-Йорк
A ya nachila zanimaca gimnastikoi dlya bereminux govaryat pomagaet v pervyu B ne zanimalas moloje bula i nepomnu skolko nabrala a seichas vot 4 nedeli a ya yje nabrala tak reshula zanimaca
0
20.10.2017
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: