Диета, 3 триместр

Я раз в полторы-две недели делаю разгрузочный день: пью только клюквенный морс с мёдом и отвар шиповника с мёдом (каждый час по кружке). Мед не даёт сорваться на еду, энергии хватает на нём.

После этого резко минус 2 кг, отеки все вообще сходят и кишечник начинает активно работать. Чувствуешь себя супер лёгкой и обновленной)) потом килограмм за пару дней набирается снова, но по крайней мере нет такого жора, плюс жидкость не задерживается так сильно. Но через полторы недели ощущаешь, что пора повторять..

Следить за питанием, не все что едят мамы нужно малышу. Продолжать активную жизнь.
Но есть такое отклонение гормональное, когда не смотря на все эти меры вес вы можете набрать. В принципе, это часть нормы - организм готовится к периоду кормления. И его можно предугадать - моя мама, очень изящная все время, после родов всегда набирала вес сильно.Тогда уже надо бороться.

В эту беременность пробовала следующие разгрузочные дни:

Бананы+кефир,творог+яблоки,куриная грудка+кефир,овощной разгрузочный день, творожный!Не помог ни один!

С дочкой очень хорошо помогали бананы и кефир!от 1200 до 1500 уходило

Постою рядом, послушаю, поплачу😪 сама 2-3 дня придерживаюсь более менее правильного питания. И яблок 4-5 штук в день плюс кефир. За 2 дня минус 1 кг. Но постоянно не хватает калорий. При этом ем всё(грудку, грибы, гречку, фрукты и овощи). Но меньше, чаще, без майонеза, особо без сладкого. А от яблок в туалет постоянно бегаю, как никогда

Изжога - лучшая моя диета 😁

А по теме - может вам разгрузочные дни попробовать.

Набрала уже 20, села на протасовку, за 8 дней разгрузилась на 2 кг, ушла лишняя вода, самочувствие прекрасное, перестала хотеть сладкого. Но на такую диету мне разрешил врач с учётом нормального гемоглобина

Завтра 30 недель ровно,набрала 4.5 кг,честно ем все что душе угодно,но стараюсь побольше овощей и фруктов ещё после 6 практически перестала кушать-не хочется,да и если кушаю после 6 начинается ко сну жуткая изжога-поэтому стараюсь лучше перетерпеть)

Попробуйте отказаться от хлеба и картошки) на ужин мясо/рыба с салатом или овощным гарниром (замороженные овощи к примеру или в духовке/на гриле).

лично к 30 неделе набрала 12 кило уже, не парюсь. меньше, чем в прошлую б. с бегемотом согласна, пуз как арбуз, от этого такие ощущения.

Яичная диета - хоть несколько дней творит чудеса

Мне помогают разгрузочные дни на твороге. Пробовала ещё на гречке - ни грамма не ушло.

стол номер 9 творит чудеса, может даже схуднете. это диета для диабетиков