Что скажете о моем рационе?
Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕСДевочки, может бред напишу, но мне сложно оценить свой рацион. Вес у меня особо не растет, гемоглобин падает, и я вот задумалась, может я уже по привычке, как в добеременные времена, включаю стоп-кран и ограничиваю себя в питании?? Может ребенку чего-то не хватает? У меня прибавка 7,5-8 кг, в четверг будет 36 недель ровно.
Вот, например, мой рацион на сегодня:
Завтрак:
яйцо, 2 небольших кус. печеного мяса, 3 ст.л. ряженки, чай
Обед:
Куриный суп с фрикадельками и лапшой, пол-лепешки, чебурек с курицей, полкуска пирога с черносливом, клюквенный морс, чай
Перекус:
Яблоко
Ужин:
Груша, 30 гр творога с медом, немного салата из морской капусты, 2-3 ч.л. пирожного.
И пока готовила мужу соус мясной к спагетти, попробовала оттуда несколько кусочков мяса.
Потом еще попила соков свежевыжатых и чай с лимоном.
В общем-то на ужин я себя заставила поесть творога и салат, как раз для питательности. А так бы и это есть не стала....
Как думаете, это адекватно? Или нужно лучше питаться?? Может сейчас просто период такой?? У меня бывали времена зажоров и резких прибавок, а сейчас вот по-другому. Как у вас с этим и какой у вас беременный рацион??? А то везде говорят, что нужно больше есть и тп...
Natasha
а расскажите еще про ваш рецепт куриного супа с фрикадельками и лапшой ;)
14.09.2012
Ответить
Екатерина
а у меня завтрак обед и ужин как обед))) мясо всегда, мучное тоже, сладкое обязательно. гемоглобин ниже 120 не падал. прибавка в весе 12 кг. но так как я худая изначально, то сейчас самое то!
24.11.2010
Ответить
Алёна
У меня бывали такие дни, когда по три раза в день был обед))) И кстати тоже изначально был недостаток веса, помню, терапевт как-то взъелся на меня.. А сейчас может уже организм к родам готовится... О_о Хотя что-то рано еще!!! Надеюсь, рожу в срок!!)))
25.11.2010
Ответить
Анна
вроде нормальный рацион! правда я бы исключила лепешку и чебурек (надеюсь, он хотя бы не покупной??)
Не знаЮ, мне вот проще есть по чуть-чуть, но почаще. и где вы вычитали, что нужно больше есть? фигня это все!!! получается мы едим много, а физич. нагрузок почти никаких, от этого и откладывается.
23.11.2010
Ответить
Алёна
Лепешку с чебуреком в ресторане захомячила)))
Я просто реально перестала ориентироваться, сколько нужно есть.... Вроде как я похожим образом питалась до Б, но сейчас-то нас двое... поэтому решила поинтересоваться. =)
23.11.2010
Ответить
Анна
ну вы смотрите сами, как вам комфортнее. Просто если хочется много кушать - кушайте. а если нормально себя чувствуете, когда мало едите - не надо есть, только потому что НАДО ЗА ДВОИХ!!! фигня это все
24.11.2010
Ответить
Инна
У меня гемоглобин упал до 78((( Пью ферлатум и ем гречку, печенку. Прибавка 10 кг.
Причем почти 10 недель вес не меняется. То есть я поправилась резко, а теперь сама худею, только живот растет. Даже переживала, что не набираю, но на узи сказали6 что мы крупненькие. Я думаю, что тебе по узи надо ориентироваться. Если ребенок растет в соответствии с нормой, то зачем раскармливать еще?
23.11.2010
Ответить
Анна
печенью особо гемоглобин не поднимешь. я поднимала жидкими витаминами (железом). очень полезно для беременяшек. могу дать ссылочку
23.11.2010
Ответить
Алёна
У меня всю Б так: вес набираю резкими скачками, а потом он стоит месяц-два...
И вот как раз эту запись я сделала потому, что месяца полтора вес не растет. Выходит, что действительно малыш растет, а мы худеем?? Мне кажется, это не очень хорошо для женского организма?...
23.11.2010
Ответить
Инна
Не знаю, я думаю, что главное, что малыш растет, значит всё хорошо. А, вообще, даже написано что вес не стабилен. Так что лишний раз не переживай)) Думай о хорошем)
23.11.2010
Ответить
Алёна
Вчера почему-то получилось без них, а так я вообще стараюсь есть, сегодня например морковку загрызла и брокколи)))
23.11.2010
Ответить
Nata
на последнем месяце все врачи в один голос кричат - переходить на молочно-овощную диету, овощи лучше свежие. Как раз советуют не набирать, потому что сейчас малыш будет накапливать исключительно жир и чем больше откормишь за этот месяц, тем больше будет при рождение, а для первого ребенка сказали оптимальный вес 2900-3500...мда, ну мы явно перерастем. Тебе на УЗИ говорили что-нибудь про то, что ребенок маленький, размеры на меньший срок и прочее? если нет, то все у тебя хорошо, первой и восстановишься после родов)
23.11.2010
Ответить
Алёна
Вот я просто так скептически отношусь к этим диетам во время Б, но при этом все же надеюсь, что ребенок не страдает!... И я в том числе. Вроде, ттт, ногти перестали так сильно крошиться. Конечно, тоже не идеал, но уже лучше.
Насчет узи, у меня с самого начала деть периодически отстает, но на день, на три - максимум, и вроде как это в пределах нормального, во всяком случае мне ничего по этому поводу не говорили страшного!...
Единственное, когда я делала одно из первых узи, плодик отставал дней на 5 и тогда это точно было связано с моим питанием, так как я думала, что у меня ПМС-ный жор (даже не могла предположить, что беременна) и всячески себя ограничивала и неделю ходила в полу-обморочном состоянии. Но потом дите догнало свои сроки, слава Богу.
23.11.2010
Ответить
Nata
на первом узи и моя чуток до срока не дотягивала, а на самом первом эмбрион и плодный мешок вообще на разные сроки были, но, благо, мешок был больше (а не меньше, это было бы плохо). Так что главное, какие вы теперь, на финише) а если ты так волнуешься, то следи просто за сбалансированным питанием, чтобы было все, жиры, белки, углеводы и витамины, по сути в твоем списке есть все это, так что сильно не переживай)
24.11.2010
Ответить
Алёна
В принципе я и стараюсь, когда есть не хочется, но вроде надо, зажевать чего-нибудь полезного, как раз чтобы как-то сбалансировать рацион)) Спасибо!
25.11.2010
Ответить
Галина
Мне бы такую прибавку :-) у меня 30 недель, а уже 11 кг,и то после коррекции рациона последний месяц (перешла с булочек и сладкого на творог, йогурты и мясо), сразу вес тормознулся. А есть нужно столько, сколько хочется. Я в первую беременность ела 1 раз в день, ребенок отличный родился. Главное ты понимаешь по УЗИ, что ему всего хватает и развивается он по сроку. Тогда выдохни и ешь, как ела. С моей точки зрения рацион отличный. По поводу гемоглобина - на самом деле печень, гранат (но помни, что он вызывает запоры). Все будет хорошо!
23.11.2010
Ответить
Алёна
Спасибо, мне важно было мнение со стороны, а то я в плане питания бываю неадекватна в своих оценках!))
23.11.2010
Ответить
Ольга AuroraBorealis
Сыр нужно есть в нем аминокислоты, так необходимые для малыша, а ещё хлеб с маслом обязательно на завтрак - масло это же витамин Е так необходимый для эластичности кожи в нашем положении!!!
Аленуш я тоже не любитель мяса, а свекровь вечно нажарит свинину в масле аж до тошноты противно ( а ещё вечно спрашивает Оль, что-то я совсем не худею), так вот поэтому готовлю себе отдельно ем печенку на пару очень вкусно не калорийно и повышает гемоглобин, он кстати у меня уже подрос, а был очень низкий!!!!
23.11.2010
Ответить
Алёна
Я прочитала твой коммент и утром съела и кусочек сыра, и тостик с маслом)))))
От жареного мяса мне тоже дурно, а вот печень люблю, но опасаюсь ее есть, тк где-то месяц назад мне сказали, что у меня холестирин повышен, а в ней его много...
23.11.2010
Ответить
Ольга AuroraBorealis
Умничка!!! Ну а про печень-конечно же во всем должна быть мера, я то курятину отварную, то печень то рыбку уплетаю)))
24.11.2010
Ответить
canela
ya ne em nichego muchnogo obsalutno . mnogo fruktov i ovoshei . i riba - myasa ne hochetsaya sovsem . moloko : yogurti; sir na zavtrak .
22.11.2010
Ответить
Елена
для железа есть мясо, гречку, печень, яблоки, гранат
для кальция творог, творог и творог))
я когда лежала в санатории для беременных, у нас мясо было 3 р в день:) и гемоглобин за 21день поднялся
22.11.2010
Ответить
Алёна
Гречку и творог люблю и стараюсь есть чаще, а вот с мясом и правда проблема... До Б я его вообще практически не ела, не нравится мне оно. Сейчас с этим получше, но тоже не могу сказать, что превратилась в мясоеда.. Но хотя бы оно уже не вызывает у меня отторжения. =)
22.11.2010
Ответить
