Самара
Набрала много за последние 3 нед........никак не могу себя сдержАть!........есть хочу - иду на кухню с мыслями: ну чуть-чуть, перекушу и всё!!....захожу иииииии........ЖРУ(((.......
Вопрос: как вы себя сдерживаете?
(голодать и диеты мне не надо).......всем спасибо.......
Санкт-Петербург
а мне посоветовали,нарезать морковочку соломкой огурчики..и расставить по всему дому в стаканчиках..салатные листья так же..
чтоб везде валялись яблоки ..мол идешь есть захотела сточила соломку морковную,или яблоко..так хоть не буешь лишнее набирать а есть будешь..как обманка чтоли.
стакан кефира залпом заглушает голод...этим стараюсь последнее время спасаться по ночам..а то могу банку огурцов схомячить,после похода в туалет в четыре утра(
Москва
Москва
Придя на кухню в таком состоянии сначал всегда пью стакан простой воды, мы часто принимает жажду за голод. Помогает. Стараюсь перекусывать яблоками и др. фруктами.
И главное не держу дома того, чем можно нахомячиться. У нас нет бутербродов и прочего, т.е. если хочется покушать, то придется сначала приготовить себе еду - это отбивает желание в половине случаев ))).
Феодосия
Ростов-на-Дону
Москва
Ричмонд
Самара
Москва
я просто не парюсь по поводу набранного веса, кушаю все, что хочется
Николаев (Николаевская обл.)
