Поиск
в Образ жизни беременной 12 лет

спорт во время Б

Спорт

Девочки, кто продолжал заниматься во время Б фитнесом? Начиталась я тут в тоннах инета про спорт во время Б. Даже рекомендуют заниматься! НО... вчера я была на пилатесе и АБТ (ноги+пресс).

Пилатес - полезная оч штука и во время Б в том числе. Меня смущает вот что... занятия ведь не адаптированы для нас, почти все упражнения выполняются лежа на спине или на животе. Отсюда и вопрос... вот щас живот будет расти и , как я помню с первой Б, на спине не належишься, тяжело... на животе - тем более. что делать?

АБТ... выдержала. но были прыжковые элементы - не делала, т.к. начиталась на тех же заумных сайтах, что вредно сотрясание. приседания норм, пресс, особенно нижний, для меня уже стало тяжеловато... прислушивалась к себе - чувствую низ живота..... что думаете?

на йогу еще ни разу не ходила. надо попробовать....

от фитнеса отказаться не могу. у меня зависимость)) и как представлю, что потом опять возвращать форму в течение года - мозг взрывается!

23
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Приходите на йогу!:) brightfamily.ru =)
19.03.2012
Ответить
Плавать! Плавать можно! Если даже нету спец.аквааэробики для Б - то простое плавание не даст ненужной нагрузки и будет вас с форме поддерживать.
01.03.2012
Ответить
Спасибо
02.03.2012
Ответить
летом у меня была ЗБ.Тогда я усиленно занималась спортом. ребенок был долгожданный, но на тот момент я даже не подозревала, что забеременела, так как  в течении полугода пытались,но не могла забеременеть. Я считаю, что заниматься спортом-гимнастикой нужно осторожно, и желательно со специалистом
29.02.2012
Ответить
А потом через сколько смогла забереннеть?
29.02.2012
Ответить
ровно через полгода забеременела
29.02.2012
Ответить
Оля, я работаю инструктором по фитнесу, в том числе для беременных. До 12 недели заниматься очень НЕ рекомендуется, пока вы не знаете, где расположена плацента и т.п. Потом - специальные занятия для беременных или индивидуально с инструктором, который даёт Вам только нужные упражнения. По поводу пилатеса - если это нормальный классический пилатес (а не гимнастика, которую обзывают пилатесом в некоторых клубах), то там основная нагрузка на мышцы живота, поэтому НЕТ пилатеса для беременных, только после родов. А йога адаптированная есть, так что поищите! Ноги+пресс тоже нельзя, я сама сразу перестала вести такое занятие, хотя чувствовала себя отлично! Извините, если очень резко написала , просто я разбираюсь в этом и посещала много семинаров на тему беременности!
29.02.2012
Ответить
Нельзя качать пресс, прыгать и тд. Есть спец спорт для беременных, не просто ж так придуманы все упражнения. Зачем лишний риск?
29.02.2012
Ответить
Скажите просто тренеру, что вы Б, он вам упражнения полегче будет давать. А то вам пресс например ну никак сейчас нельзя качать. А вообще, я б на вашем месте сначала с врачом проконсультировалась, а то срок-то у вас ещё очень маленький... У нас все занятия для Б разрешены с 12 недели и после консультации с врачом.
29.02.2012
Ответить
Оль, я была бы поосторожней с фитнесом на твоем месте. Может пойти туда где специальные зянатия для беременных? Кстати, по-моему в том центре, куда ты ходишь, есть такие! В Зебре - по-моему, у меня подруга ходила.
29.02.2012
Ответить
про зебру узнаю. у себя в районе еще посмотрю.  а вообще мне абонемент жалко.... до октября проплачен...
29.02.2012
Ответить
Жалко конечно! А может абонемент продать можно?
29.02.2012
Ответить
Вам надо тренеру сказать о беременности и вместе решить какие упражнения чем заменить.В форму всё-равно приходить придётся ведь пресс скоро и при желании не прокачаешь и живот не втянешь
29.02.2012
Ответить
ну это да. на след неделе поговорю с инструкторами. ноги... спина.... тож оч важно... я помню в первую Б отказалась от фитнеса.... так после родов у меня жууууууутко болела спина, когда ребенка на руках укачивала. потом пошла снова на фитнес и проблема самоустранилась. вот и сейчас не хочу упустить возможность поработать над мышцами. а то ведь в декрете еще... дома сижу... нагрузок нет... совсем обмякну((((
29.02.2012
Ответить
я в первую Б до последнего занималась. в эту тупо не могу, то погулять, то поесть приготовить...то сыну почитать... а так...вижу в этом плюсы. налегайте на растяжку. качайте попу))))
29.02.2012
Ответить
По-моему пресс тоже нельзя качать во время Б. Тем более у вас всего 6-я неделя - вдруг есть предлежание хориона, тогда вообще никаких нагрузок. Поберегите себя до узи, а там с врачом проконсультируетесь. Мне вот до сих пор даже в бассейн нельзя ходить
29.02.2012
Ответить
ого!!!! что такое хорион.....
29.02.2012
Ответить
То, что потом станет плацентой
29.02.2012
Ответить
наша тренер по пол-дэнсу была на 3-ем месяце и уже нам всё объясняла только теоретически, чтобы лишний раз пресс вообще не напрягать и в 3 месяца перестала даже вести занятия. Пресс не рекомендуется напрягать на ранних сроках...
29.02.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Аквагимнастика в деталях) Посоветуйте как быть