Кто сохранял серьезную физическую активность до самых родов? Много ходили, может, бассейн и т.д. Регулярная и каждодневная нагрузка, я имею в виду, не в виде исключения, а в виде правила. Что вы делали? Как себя чувствовали?
Москва
Ходила в тренажерку до 36 недели - потом абонемент закончился!))))
В эту Б планирую до упора ходить!)))
И просто очень много пешком ходила и хожу - у меня собаки - минимум 4 часа в день с ними гуляю!)))
Щас еще дома йогой для Б занимаюсь!
Без спорта вообще не могу, сразу тело болеть наинает!
0
20.03.2012
Ответить
Москва
Сразу огворюсь, что если до Б. вы на тренажерах не занимались, то вовремя Б. начинать нельзя!
Я сейчас больше на кардио тр-х занимаюсь: обязательно час на беговой дорожке бодрым шагом с утяжелителями на руках, потом упражнения для спины и на ноги на тр-х, с гантелями упражнения на плечи и руки, но после 25нед не рекомендуют упражнения связанные с подъемом рук вверх, т.к это типа может вызвать опущение плаценты вниз матки и соответственно привести к обвитию ( не знаю на сколько это правда), потом еще 30 мин элептическом тренажере (как на лыжах).
0
22.03.2012
Ответить
Да я много чем занималась, на тренажерке - периодически, ну и я вообще инструктором по йоге была, так что не думаю, что какие-то проблемы с тренажеркой могут быть : ) А насчет рук вверх я вот тоже не знаю, наверняка очередное суеверие, как только проверить?
0
22.03.2012
Ответить
Донецк
Я. До 6 месяца (пока не полез живот) тренировалась (я кикбоксер), но конечно снизила нагрузки. Потом дома качала мышцы, отжималась (но тоже - стоя на четвереньках), короче почти все как обычно. Но я спортом занимаюсь много лет, и Б проходила почти идеально, я не тренировалась только один месяц - была тахикардия беременных,
0
20.03.2012
Ответить
Кикбоооксинг! Ого! Там же махи ногами крутые такие! Вот это да... А вы профессиональная спортсменка?
0
21.03.2012
Ответить
Донецк
Скорее полупрофессиональная))) На хлеб себе этим не зарабатываю)))) да и в соревнованиях в последнее время не участвую - упало зрение, так что уже тренируюсь для себя.
0
21.03.2012
Ответить
Я уже две недели как квашня! Схватки как начались. Дома еще активничаю, но не больше половины дня. А так - размазня. Кости болят, не нагнуться, не присесть, не встать самой, спина отваливается, сплю отвратно, отеки и т.д. короче клуша - сама себя раздражаю... Так неприятно быть несамостоятельной.
0
20.03.2012
Ответить
Да, согласна... Я сама много лет чем-то занималась, а в Б вообще как-то не получалось... Так тут на днях еле в березку встала)) Это ж не только попу, но и пузо теперь закидывать надо! Неприятно так стало - никогда у меня такой слабой формы не было...
0
21.03.2012
Ответить
Вот-вот! Только, боюсь, если я в березку встану, будет грустно! У меня и так с давлением такаааая фигня творится, дают о себе знать все болячки, которые раньше как-то и не сильно мешали...
0
21.03.2012
Ответить
Губкин
я очень много ходила почти до самых родов (родила на 40 неделе) за день километров по 5 наматывала+живу на 5 этаже, это тоже неслабая нагрузка,когда пузо уже выше носа) чувствовала себя отлично, только бандаж надевала, т.к. поясница больная
0
20.03.2012
Ответить
О, вот, да, я всерьез задумалась о важности этой нагрузки после того, как дядька один, отец 4 детей, сказал мне, что его жена до схваток ходила чуть не целыми днями, очень много: по музеям, гуляла просто... Так говорит, "родила - даже не заметила"...
0
21.03.2012
Ответить
Губкин
ну я такими родами похвастаться не могу) ребенок крупный для меня был-4 кг (я до беременнсти 54 кг весила,рост 1.64). надрезали меня и так чуть порывы были.
0
21.03.2012
Ответить
Пермь
Мне только такое удавалось в первую беремнность...Вообще её не чувствовала. Делала, что хотела до самых родов. А сейчас я как развалюха - нагнутся не могу, блин...
0
21.03.2012
Ответить
Подольск
у меня вот лошадь своя, надо его рабоать регулярно. на первых неделях быд тонус - живот ОЧЕНЬ болел, там не то что ездить верхом, ходить не могла. А сейчас ( 10 нед) тьфу-тьфу-тьфу аккуратненько езжу. Планирую месяцев до 5-ти заниматься. Знакомая как раз на 5-м месяце ездить верхом перестала, и то, потому что плод низко лежит...
а так - и пробежаться пока могу)))
0
28.03.2012
Ответить
Славянск
я много хожу и живу на 5м этаже. и бывает по несколько раз в день выхожу на улицу. плюс убираю ,готовлю и очень активоно сейчас зарядку делаю - по 30-40 минут в день ,потому как малыш на попке пока сидит.
0
20.03.2012
Ответить
Москва
не знаю как на этот раз, но в первую беременность очень хотелось активности. Старалась много ходить, летом плавала и в бассейне и в море и в озёрах.
Сейчас гуляю с каляской, минимум часа 2 получается и сделала подборку видео упражнений для беременных, если есть желание - занимаюсь.
0
20.03.2012
Ответить
Москва
у меня и на ранних сроках физическая активность была сильная, и на поздних ))) ребенок же старший тоже еще не очень вырос, много с ним хлопот )))
0
20.03.2012
Ответить
Москва
у нас 38 недель, я много хожу, упражнения не делаю, но у меня каждый день уборка (не лайтовая, а с пылесосом и всеми причиндалами, готовка=) чувствую себя прекрасно
0
20.03.2012
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: