4 дня (или 3) не ела сладкого, вроде даже тянуть стало меньше, то есть уже нет такого — хочу не могу. Просто нету сладкого ну и хорошо. И легче стала себя чувствовать. Вчера муж принёс шоколадку ночью... Героически отложила её до утра (и смогла!!!!!!!!!!!) Утром почти всю плитку сама сожрала, с поправкой что это раннее утро(на анализы вставала) и что я буду ещё зарядку делать и тд.И что выдумаете?? Сейчас сижу и уже почти готова пойти за сладким!!! И весь день ем ооооочень много!!! Постоянное чувство голода! Очень много съела уже!!! И вот что нашла.
«Если вы позавтракали чем-то очень сладким, то выброс инсулина будет значительным. Вначале вы ощутите прилив энергии, однако глюкоза быстро усвоится и наступит голод. Во время второго завтрака выделится больше инсулина, который еще быстрее справится с полученной глюкозой и так далее. В результате вы получаете цепную реакцию и, несмотря на высокую калорийность пищи, испытываете голод и потребность съесть что-нибудь еще. „
“Инсулин вырабатывается перед едой, тем самым ещё больше возбуждая аппетит и непосредственно после каждого приема пищи.
От того, сколько углеводов содержал, например, завтрак, будет зависеть и то, какое количество инсулина будет выработано перед обедом. Так, если на завтрак вы съели что-то сладкое (чай с сахаром и булочкой или даже просто выпили стакан сока), всего через пару часов вы почувствуете сильный голод.
Если на обед вы решили съесть мясо или рыбу (белковую пищу), вы не насытитесь даже от килограмма еды, так как выработанный инсулин требует углеводов. Вот почему даже после обильной еды кажется, что чего-то не хватает и рука сама тянется за сладкой газировкой и пирожным.
Инсулин уже выработался, ему нужно найти себе работу и до тех пор, пока ему не дадут углеводов, чувство голода не оставит в покое.»
Вот так… охотно в это верю, проверено лично!!!
