Спортзал во 2-ом триместре - можно ли и как часто?

А врач разрешил Вам все эти упражнения? при беременности все только с разрешения врача, тем более у Вас скоро начнется один из критический периодов беременности (18-22 недели)

http://beremennost.net/kriticheskie-periody-beremennosti

занимаюсь(с разрешения врача,который мой вопрос вообще принял за идиотский). До беременности кубики и мышцы были очевидны, пришла к нему - не мог не обратить внимания. Раньше у меня была больше аэробная нагрузка(1,5 часа ежедневно Джилиан Майклс), 3 раза в неделю зал с силовыми тренажерами, 2 раза бассейн. Сейчас разрешены: бассейн без ограничений(долгие заплывы, а не 30 минут в группе для беременных), Спортзал 3-4 раза в неделю, упражнения на поясницу, ягодицы, ноги, косые боковые мышцы и руки-плечи.. Гантельки было велено брать не больше 1 кг - просто для тонуса, вместо кручиваний на пресс делать упр.на гипертензии и наклыны с утяжелителем. На поясницу та же гипертензия и аэробные мостик и махи ногами в коленно-локтевом положении с утяжелителями.

Обязательно следить за дыханием и тонусом-при частом тонусе прекратить занятие до его исчезновения и снизить нагрузку. 

беговая дорожка прошла добро только до 7 скорости, либо заменить эллипсоидом.

Все вы хорошо делаете, если чувствуете себя хорошо!)и я также ходила 2 триместр)ходьба,степпер, дорожка, упры на мышцы рук изолированно и спины делала - и просто прислушивалась к себе. Врач особо мне подчеркнула не делать упражнений из положения лежа, как-то влиять это может негативно.А недельки после 25й перестала  ходитьв  тренажерку, переключилась на гимнастику для беременных - смесь йогы, дыхательных упражнений и пилатеса, все очень плавно, спокойно - и приятно)

В прошлую Б тренировалась до 6 месяца, правда снизила нагрузки и драться не ходила (я единоборец). В эту Б мне сразу врач запретила тренировки из-за тонуса((((