Ногинск
Занималась до беременности йогой Айнгара, продолжаю сейчас т.к. срок маленький и никаких изменений не чувствую)
Девочки у кого срок больше и кто всю беременость продолжал заниматься расскажите как часто вы посещали занятия, от каких асанов пришлось отказаться?
может есть кому занятия помогли легко родить?
Калининград
занимаюсь йогой около 3 лет до того как. До 12 недель с занятий ушла(гинекологи всем советуют от физнагрузок воздержаться) -занималась самостоятельно дома(сурья намаскар и так по настроению асаны ). после 12 пошла снова в зал йоги + тренажерка с малыми весами или вообще без них, но моя преподаватель йоги посоветовала все же спец найти для беременных, т.к. берем. многие асаны нельзя выполнять. Препода нашла , и она мне даже очень понравилась. Но я как всегда старалась все делать как можно лучше и в результате на 19 неделе после занятия у меня сильно схватило правый бок.. Даже ездили по скорой, т.к. боялась, что аппендицит или отслоение еще не дай бог. Сказали со спортом мне завязать. Сейчас хожу в бассейн пару раз в неделю, плавать очень нравится. И дома могу сама если позаниматься йогой.. но меня живот уже напрягает и тяжеловато ходить-кости болят.. Най оге сказала ждать меня через месяц, полтора после родов. обязательно продолжу практику.
Ногинск
вот сурья намаскар в динамике пока не делаю, хотя с утра бодрит тело и дух))) я решила все же продолжать, просто без упорства как раньше пока 12 недель не стукнет. На себе заметила, что некий фанатизм приводит к болям, тут решила вытянуться получше и так кольнуло - поэтому сейчас осторожна.
басейна у нас рядом нет и преподавателя менять совсем не хочу на йоге, доверяю только ему)) он о положении знает теперь будет для меня отдельно занятие выстраивать. а как спина у вас? я просто со своей ужасно мучалась и спасают только занятия.
Калининград
Я ходила до Б, но сейчас (7 неделя) перестала, т.к. чувствовала, что тянет живот от занятий, Да и вообще - беременным очень много поз нельзя, все, где голова ниже пупка, скручивания и вообще сильное напряжение. А для меня получается - вообще ничего нельзя))) В первую беременность наоборот - ходила в тренажерку, как узнала, что Б. перестала. А на 6 месяце сказл мне муж видеокурсы йоги для беременных, так я с таким удовольствием с ними прыгала - родила отлично. ) Так что решать Вам и, конечно, посоветуйтесь с врачом. Но есть устойчивое мнение, что до второго триместра лучше воздержаться от активных занятий спортом.
Ногинск
сегодня еду на занятия, буду обсуждать. до этого слышала, что пока живота нет вроде как все можно.
Спасибо за ответ, надо понаблюдать за своими ощущениями)
