Спорт
А можно ли?Девченки кто продолжает во время беременности занятия спортом? Можете дать ссылки на ваши комплексы упражнений,которые уже опробованы! В инете много всего, но как из них выбрать? В бассейн ходить не могу, так что это не вариант для меня.буду рада любым подсказкам! А то моя гинекологиня говорит все можно , и кардио, и с малым весом, но что то мне верится с трудом в это! И читала что кардио тоже нельзя! Кстати, до беременности активно занималась в тренажерке!
Ольга
Я продолжила занятия с тренером в тренажерном зале со второго триместра. До этого занималась 2,5 года постоянно. Кардио можно делать на беговой дорожке, но я больше люблю эллипсоид. Правда, на нем нужно быть аккуратнее, чтобы не потерять равновесие. Как правильно заметили, исключите упражнения стоя и лежа на животе. И, конечно, веса выставляйте меньше. Следите, чтобы вы не перегревались и пульс не зашкаливал. Я чувствую себя после занятий хорошо, чего и вам желаю!
04.03.2014
Ответить
ВикторияЛюка
Спасибо большое, но я пока отложила это занятие((( я от получасовой прогулки на два часа сваливаюсь в сон и чувствую себя без сил, так что пока не думаю что мне хватит сил на спортзал(((
04.03.2014
Ответить
Katenka_
Занималась, занимаюсь и буду заниматься. Сейчас 33 неделя. По началу делала как обычно, только убрала отягощения и рывковые нагрузки. Постепенно перешла на упражнения с сайта http://elena-ekb.ucoz.ru/publ/gimnastika_dlja_beremennykh_i_trimestra/1-1-0-17Они расписаны по неделям. Есть комплексы для любого срока. Поскольку для меня нагрузка маловата - делала несколько повторов и большее количество упражнений. Главное - слушайте свой организм. Если дискомфортно, неудобно или болит, то лучше спросить у врача и не делать данное упражнение.
25.01.2014
Ответить
ВикторияЛюка
Заканчивается первый триместр и хочу снова пойти в спортзал ! Посмотрю вашу ссылку,спасибо большое! по ней и дома , я так понимаю можно делать! Главное снова взять себя в руки!!!
25.01.2014
Ответить
Mamabubok
Если вы занимались раньше, то можно и продолжить. Нагрузка должна быть мягче. И, как говорит мой тренер, меньше упражнений стоя.
25.01.2014
Ответить
ВикторияЛюка
Спасибо учту! А по поводу кардио тренажеров, что говорит ваш тренер? Можно?
25.01.2014
Ответить
Lesya
У меня такая же ситуация, занималась в тренажерном зале последние 2-3 года от 3 до 5 раз в неделю. Только что протестилась и // вы как занимались в первые месяцы? Я планирую продолжать, только уменьшить нагрузки и убрать упражнения на пресс.
26.01.2014
Ответить
ВикторияЛюка
Я как только заподозрила что могу быть беременная, перестала туда ходить, страшно было из за неосторожности потерять наше счастье! А потом начинается период когда от кровати до унитаза и сил не не на что даже поесть, какой уж спортзал... Сейчас чувствую себя легче и в силах надеюсь продолжать, но еще неделю назад простой поход в супермаркет меня обессиливал ! Пойду минимум через пару недель только, после скрининга и после того как узнаю что все в абсолютное порядке!!!А вас от души поздравляю с этим счастьем! Берегите себя как только можете!!! Легкой беременности и родов!!!
26.01.2014
Ответить
Lesya
Я себя чувствую как раньше, только иногда тянет немного живот. Буду продолжать очень тихонечко, может просто только ходить буду на беговой дорожке.Спасибо 
Вам тоже легких родов и здоровенького малыша 
Вам тоже легких родов и здоровенького малыша
26.01.2014
Ответить
ВикторияЛюка
Аккуратно!!! И очень прислушивайтесь к самочувствию!!! Лучше немного подстраховаться чем не достраховаться ))) спасибо!!
26.01.2014
Ответить