Девочки, кто знает как правильно тренировать дыхание в бассейне? Может ссылочка есть какая-нибудь.
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
на аквааэробике для беременных мы делали такие упражнения на дыхание: 1. плавать, выдыхая и увеличивая время между вдохами (на 2 гребка, потом на 3 гребка, потом на 4 гребка растягивать выдох) 2. плавать на задержке дыхания (все то же самое, только не выдыхаем до самого конца, а потом резко выдыхаем уже перед вдохом. Тоже увеличивать время постепенно)
0
23.06.2014
Ответить
Мама двоих (11 лет, 10 лет)
Москва
Софья, спасибо! Как-то так и делаю — вдыхаю,опускаю лицо в воду, плыву, потихоньку выдыхаю в воду (неприятно, пузырьки вокруг), поднимаю лицо, вдыхаю. Вдыхать получается только ртом. Как правильно носом или ртом вдыхать, это важно?
0
23.06.2014
Ответить
Мама двоих (14 лет, 11 лет)
Москва
ртом правильно. А мне нравятся пузырьки :)
0
23.06.2014
Ответить
Мама девочки (11 лет)
Москва
Елена, мне очень нравится методика Birthlight. Можно почитать книжки Француазы Фридман или сходить на занятие.
0
03.08.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: