Девочки, чем можно заниматься беременным? Еще буквально неделю назад ходила 3раза в неделю на бокс и бегала по 5-6 км 3 -4 раза в неделю, но узнала, что беременна и с боксом пришлось завязать до послеродов. Но не хочется сильно поправляться, да и скучно дома сидеть. Можно ли бегать беременным? Думаю еще о бассейне и о йоге. Короче, кто чем занимается???
Сиэттл
Я бы в первом триместре побереглась, там все очень нежно и хрупко пока. Хотя мне врач сказал, что можно продолжать занятия йогой и легким фитнеслм, но в щадящем мягком режиме. Но я для себя решила не рисковать. А вот со второго триместра уже в самый раз! Силы уже есть и начтроеие в норме, самое время для занятий:) у вас просто пока токсикоз не начался и вы на бодряке, но через пару неделек все сожет измениться... Хотя может ц вас его и не будет! В любом случае поступайте так, как будет лучше вам и малышу. Легкой вам беременности:)
0
22.06.2014
Ответить
Москва
Спасибо)))конечно я обязательно посоветуюсь с врачем.да, такси коза пока нет))) но сплю гораздо больше, чем раньше!
0
22.06.2014
Ответить
Йоханесбург
Я всегда усиленно занималась спортом, но как только узнала, что беременна, прекратила вообще всё в первые три месяца, т.к. у меня были выкидыши до этого и в этот раз тоже угроза была. Дождалась 12 недель, и, с одобрением врача, продолжила заниматься спортом, и в щадящем режиме.
0
22.06.2014
Ответить
Москва
Дай Бог, чтобы все у вас было хорошо!мне врач сказала пока не заниматься спортом(
0
23.06.2014
Ответить
Йоханесбург
Правильно думаете! Самое полезное для беременных — бассейн и йога. Я занимаюсь пилатес и специальным фитнесом для беременных, ну еще в первом треместе в бассейне плавала.
0
22.06.2014
Ответить
Йоханесбург
Он у нас называется Биокинетика, но может, и по другому называться. Сначала кардио-разогрев пол часа: велосипед, затем беговая дорожка (только ходьба, быстрая ходьба или по наклонной поверхности), затем с гантелями, на тренажерах (тех, на которых можно — для рук и ног), затем на фитнес-мяче и затем растяжка.
0
22.06.2014
Ответить
Москва
33-я неделя, занимаюсь в зале с первого триместра. Точнее, нет, вернулась в зал на 19 неделе, до этого не бросала тренировки дома) Сейчас — раз в неделю бассейн + зал (порой вместо зала занимаюсь дома йогой и растяжкой), стараюсь каждое утро начинать с Сурья-Намаскар. Спина не болит, растяжек нет, живота не замечаю, бодра и весела. Мой вам своет — не бросать спорт, если нет на то показаний!
0
24.06.2014
Ответить
в первом триместре вообще лучше повременить со спортом, а вот со второго уже можно подумать о бассейне или о йоге — для беременяшек мне кажется самое оно. О, кстати, вот вам хорошая как раз на вашу тему, посмотрите этот вебинарчик, он бесплатный, там как раз лектор рассказывала чем и на каком сроке можно заниматься, чтобы не навредить малышику.
0
24.06.2014
Ответить
Штутгарт
Мне врач говорил, что если бегали до беременности, то и во время можно, просто аккуратнее и следить за пульсом!
0
22.06.2014
Ответить
Симферополь
Я все время занималась, то танцы, то фитнес, пошла недавно на пол денс очень хотелось научиться акробатическим трюкам. Через пару дней после первой тренировки узнала что беременна, с пол денс решила повременить, пошла снова на фитнес и на боди балет , чувствую себя прекрасно. Врач сказал что причин отказываться от тренировок у меня нет. Насчет бегать, если противопоказаний нет , то думаю можно, я просто бегать вообще не люблю. На йогу и в бассейн думаю пойти , но наверно позже когда живот будет мешать скакать. Подумайте сейчас насчет танцев, тот же боди балет.
0
28.07.2014
Ответить
Москва
Я живу в Индии большую часть года, так что йога это обязательная процедура утром и вечером)))))) как почистить зубы и позавтракать)))))) Ни один врач и ни один инструктор не запретили мне йогу, причем даже рекомендовали.
А вот бегать я сама н смогла, тяжело стало. Перешла на шаг. Проходила такое же количество км, которое раньше пробегала. Но тут надо обязательно с врачом консультироваться. Бег часто запрещают на ранних сроках.
0
23.06.2014
Ответить
Новосибирск
бег не нужен, а бассейн — самое то! Сама мечтаю.. все руки не дойдут...
0
22.06.2014
Ответить
Москва
Врач сказала, что пока ничем не заниматься((( только не утомительные прогулки 2-3 раза в день
0
23.06.2014
Ответить
Салават
Планирую купить велотренажер на выходных,дома еще гантельки есть.
0
17.07.2014
Ответить
Санкт-Петербург
Слышала, что бегать точно нельзя, а вот бассейн и йога самое то )
0
22.06.2014
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: