Лишний вес при беременности...

У меня всю жизнь борьба с лишним весом.В первую Б весила 73 кг, набрала 14 кг, но ела все подряд, кроме откровенных вредностей, конечно. С работы поздно приходила и ужин получался тоже поздно. В общем, к концу Б заработала гестоз и чуть не угодила на кесарево. После родов быстро вернулась в свои 73 кг, но потом разгулялась до 84!!! Начались проблемы с гормонами. Строго взялась за питание, похудела до прежних 73, хотела еще, а тут долгожданная беременность! Слежу строго за питанием и дальше, но вес лезет как на дрожжах! Уже у меня + 11 кг :( Думаю, к концу Б опять наберу 14 кг, как и в первую. Но обидно, что тогда могла все себе позволить — макароны, булки, сладкое. А теперь строго творожки,кефиры, все на пару или тушеное, рыба, овощи. А так иногда хочется вареников, тортиков )))) Но никаких сладостей и мучного, после 20.00 вообще никакой еды, кроме стакана кефира 1% или яблока какого-нибудь. И вес все равно прет! Разгрузочные дни себе устраиваю каждую неделю. Чуть-чуть удается сдержать, но дальше опять ползет...В общем, помня свои отеки — страшно их боюсь снова. Хотя тогда была жара и гестоз на этом сроке уже появился. Сейчас пока, слава богу, нет. Так что мой совет — за питанием следить ОБЯЗАТЕЛЬНО! Да, это тяжело, но иначе можно заработать проблем себе и малышу. Но вот как сделать так, чтобы не поправляться чрезмерно, не знаю )))))

Беременность протекает по разному... За первую беременность похудела!!!! на 10 кг. ДО родов была 53 а после 43!!! — меня мучил страшный токсикоз — есть могла только с 8 утра и до 12 дня, остальное, извиняюсь обратно выходило недель до 30. А потом в привычку вошло да и на большом сроке уже все давит, много не съешь!Сейчас наоборот — уплетаю все подряд. Даже ночью просыпаюсь молоко пью... Думаю наберу сама, но не страшно — с молоком потом все уйдет!.Мне кажется нужно приучить себя есть только полезные продукты: супы, горячее. И маленькими порциями. Так и рекомендуют питаться беременным. А если хочется между приемами пищи — фрукты или овощи, морковку например — они так даже лучше усваиваются!!! Потом привыкните и после рождения так питаться будете!

Я набрала 20 кило. Весила в итоге под 90 кг. Как вспомню, как мнн было тяжело ходить, ужас. Были сильные отеки. Как родила, так и растаяли эти 20 кг плюс 10 кг добеременных. Ребенок все высосал)

без токса не прибавляла за обе Б ни граммапросто контролировала все, что я ем и сколько я ем, никаких оправданий значит малышу надо не было, полностью отказывалась от соли. пила только воду и только кефир, иногда молоко. никаких сладких чаев и соков. конфеты правда ела. Ну и только здоровая еда, однообразная получалось, но было ее до кулинарных изысков. первая Б при старте 82,9 кг в перед родами 82,2вторая Б (чрез 7 мес после родов) при старте 65,1 кг перед родами 64,5 кг. дети родились с нормальным весом 3850 и 2560 и 2490 (вторые двойняшки родились в 35 едель, дня них такой вес очень даже приличный)

когда увидела // весила 80кг, при росте 158, потом на токсе скинула 6кг, на данный момент набрала опять, вешу 80, при том что ребенок крупный ожидается, все кг в пузике. и да, я себе ни в чем не отказываю, как в еде так и во времени когда кушать, могу и среди ночи встать и перекусить.

Вот насколько разная у всех природа)) Девочек на сладкое тянет, а меня от него воротит!!1Даже макароны есть не могу!) У меня теперь практически 100% Правильное Питание. Из-за насморка только себе позволяю меда с молоком и куркумой — единственное, что помогает. А так, стараюсь пить много воды (именно воды) и не есть соль. Ведь за беременность вес ещё сильно зависит от работы почек — ведь задержка до 4х кг может быть (задерживает воду в организме соль и сахар)Тут, я уверена, уже психологическое. После 30 ой недели (если честно, то у меня после 20ой) наступило резкое осознание того, что как бы хватит жрать. Как бы хватит "хочу круассан". Помог ещё муж, он жир сплавлял свой. Сплавил ооооч прилично! И мне хорошо — не жру никакие конфетки/пирожные/морсы не пью/соки не пью ( а у мужа читмил 1 раз в 8 жней был).У меня слило 2 кг (отеки были от углеводов), гинеколог довольна. Мой вес прибавился где-то около 7 кг, причем с 20 ой недели по 30 он как-то стабилизировался и не растет (рос-то он как раз от пироженок всяких)Так что, во что веруете, то и получите. Будете верить, что отожретесь и станете, прошу прощение за грубость, свиноматкой — так и будет, потому что подсознательно Вы допускаете такое, а если Вы, возьмете все свои силы в кулак, скажете себе "хватит жрать, ты ж уже почти МАТЬ!!!" и не будете смотреть в сторону быстрых углеводов, то и Ваше тело и Ваш ребенок скажут Вам ОГРОМНОЕ спасибо!Представьте, ведь отдышка будет и так, даже если 6 кг прибавите за всё время. Уж молчу про то, что отеки будут мешать адово...Верьте в себя и ВСЁ получится! Голодом вот себя морить не стоит, но заведите дневник питания, просчитайте калораж. ориентир берите 1500 + 300/400 (в зависимости от срока/предрасположенности своего тела) — больше Вам просто незачем и это "незачем" отложится в области бедер, коленей, живота..

знаю девушку , которая набрала 30 кг за беременность -родила сама. знаю которая набрала  40 кг- родила сама)) знаю , которая набрала только 10. Сама же уже около 17ти набрала. до 30той недели было как то пофигу. А щас стало тяжеловато..но не унываю! Как то было дело за месяц скидывала 20 кг и не набирала около 3х лет, до Б)

Мне одна знакомая в первую беременность сказала страшную фразу "Сколько до 30 недель наберешь столько и после" я ей не поверила и реально набрала 7 кг до и 7 кг после. Но это я прям с цепи сорвалась, дико потянуло на углеводы. Скинула за 3-4 месяца после родов (при учете что было КС и месяц я не занималась). В эту беременность пока еще держу себя в руках, но понимаю что мой организм может ТАК заявить о своих потребах  в еде, что сопротивляться будет бесполезно))) 

Не паникуйте. Все возможно. Опишу свою первую беременность. Мой рост 164,вес при постановке на учет 53.800 (размер одежды 42),перед тем,как подняться в род.блок мой вес был 57.750. После родов вес был 49 кг.(но для меня это слишком мало,мне такой вес не идет).Сразу оговорюсь,что никаких проблем со здоровьем у меня небыло. Как только прошел токсикоз(а он у меня был с переменным успехом недель до 17-18,во время токсикоза я особо не скинула ничего,т.к. он был наплывами,но и не набрала),я стала очень внимательно относится к своему питанию. Утром на голодный желудок стакан фильтрованой воды,минут через 40-60 завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО каша с отрубями,через минут 40 после завтрака могла позволить себе цикорий с молоком (очень люблю кофе с молоком,но во время беременности не пила) или чай с лимоном и что-то сладкое. Из сладкого ела шоколад и выпечку,но выпечку собственного приготовления и не более 150 гр.(причем это была верхняя граница,обычно гр.70-100)За день. Периодически заменяла сладкое сухофруктами,их могла позволить себе до 200-250 гр.(зависило от моей активности днем). Часа через 2 фруктовый салат из яблока,киви,груши и банана под нежирным кефиром или творогом. На обед белковое блюдо на пару (нежирная рыба,курргрудка,грудка индейки или постная говядина/телятина) часто с томатом и сыром,салат с оливковым маслом или овощ  на пару и крупа (я ела только гречку,т.к. люблю ее). На ужин белковое блюдо+овощи (салат/овощи на пару),на поздний ужин кефир или обезжиреный творог. Объем порции 350-400 гр. Еду почти не солила,салаты заправляла лимонным соком. Перекусы были в виде хлеба с сыром и овощами (хлеб ела,но только дорогой типо фитнес хлеба,с большим содержанием клетчатки),орехи (не более 20 гр.),фрукты,овощи. Но у меня 3 триместр 1 беременности пришелся на весну-лето,я еще много гуляла. В эту беременности в почти 31 неделю прибавка была 5 кг.,но у меня не столько времени,чтобы так подробно следить за своим рационом,время года другое,да и из-за хлопот с сыном я периодически позволяю себе доп.печеньку)))) к 40 неделе планирую набрать окло 8-9кг. Но это и к лучшему,т.к. в прошлых родах я скинула 8-9кг. И мнп пришлось экстренно толстеть до 52-53,а то в зеркало было страшно смотреть. 40 размер одежды висел.. главное желание и у Вас все получится!!!!!

до Б весила 80 при росте 160. Спортом и здоровым питанием сбросила почти 15 кг и забеременела. Все равно по всем параметрам у меня был завышенный ИМТ. Продолжала питаться как до Б, гуляю два раза в день по 1 часу по пересеченной местности при любой погоде. К 33 неделе набрала 8 кг. Не мало, но гинеколог пока хвалит.