Добрый день. Девушки, подскажите, может у кого-то была подобная ситуация или кто-то сможет сказать, в чем может быть дело: начала сбрасывать вес 3 месяца назад; перешла на пп + тренировки, упражнения от отечности, активность на беговой дорожке. Похудела на 5 кг, но заметила, что вес встал и мои тренировки стали для него привычные. Я подумала, нужно что-то менять, поэтому перестала есть после 6 вечера, вес снова начал уходить, каждый день, в неделю получалось скинуть 1 кг. Так мне удалось скинуть лишние кг и с 71, похудела до 63,3 кг, но вес встал и не уходит уже неделю, стоит на месте, то есть то что я не ем после 6, как раньше, не помогает мне худеть. Что поменять, чтобы вес снова пошел вниз? Буду благодарна за совет.
Лучший ответ
Санкт-Петербург
Furba, спасибо за совет!) Тоже об этом подумала, что нужно активность другую придумать, чтобы организм заново привыкал к ней, но что пока не решила) Танцы неплохой вариант, но я не танцор от слова совсем😅
0
01.02.2026
Ответить
Москва
Ориентируйтесь не на кг, а на % жира в организме. Мышцы тяжелее жира и занимают меньше объем. % жира можно измерять или сантиметром (формул и калькуляторов куча в интернете), или умные весы себе купите. Вполне себе можно набирать мышцы и топить жир, а по кг будете на месте стоять
2
01.02.2026
Ответить
Златоуст
Как вариант можно наоборот покушать в один день хорошо,таким образом устроить встряску )
Тоже часто эффект плато был при похудении ,что только не делала
2
01.02.2026
Ответить
Санкт-Петербург
Анна, устраиваю периодически чит милы, но потом себя корю😂
0
01.02.2026
Ответить
Москва
Так все правильно, вес меньше и уходит он медленнее, т к лишнего меньше
2
01.02.2026
Ответить
Нужно время! Продолжайте и уже скоро вес начнет опять снижаться. Так часто бывает. Еще для мотивации можно измерять себя сантиметром. Только учтите, в проблемных местах будет уходить очень медленно.
1
01.02.2026
Ответить
Вы молодец! 👍