Про занятия спортом

Вы издеваетесь?? штанги еще идите потягайте! хулахуп,пресс исключить в первую очередь, и все сильные нагрузки, прыжки и т.д. иначе может быть выкидыш. Приседать и отжиматься с колен можно,НО в щадящем режиме, и не по сто раз, а лучше заниматься йогой или пилатесом,растяжкой для беременных! в это время надо себя беречь а некоторым вообще нельзя заниматься в первом триместре, такое нужно с врачом обговаривать ))))))

Что я вижу?Кто это там лялечку ждет?!Растите здоровыми!

Вот это новости!!!

Все зависит от вашего привычного образа жизни, обычных нагрузок, тренированности и рекомендаций врача, который видел вас вживую, видел результаты ваших анализов и знает анамнез беременности.

Пресс можно:) но на косые и на верхний пресс :) не слушайте тех, кто спорт в глаза не видел. Хулахуп это сомнительное увеселение, оно и не беременным не особо нужно.

Если вы активно и долго до беременности занимались спортом, говорят, что можно продолжить, только немного нагрузку уменьшить. Я не рискнула. Решила что подожду, планирую посла беременности возобновить тренировки, чем быстрее тем лучше))))

Я допускала нагрузку на пресс до того, как начал расти живот активно, потом нагрузка на мышцы пресса может спровоцировать диастаз. Отжимаюсь с колен, приседаю с широкой постановкой ног. Хулахуп считаю неполезным.

Все зависит от вашего образа жизни до Б и состояния сейчас.я занимаюсь давно и много, танцы, аэробика, силовые, плавание, лыжи. чувствую свое тело, поэтому практически не меняю режим занятий, только без веса и первый триместр стараюсь работать в режиме 50% от привычной нагрузки., исключила пресс и держу живот в расслабленном состоянии, боковые наклоны пока оставила, хула-хуп я не советую . А с животом вы и сами поймете, какие упражнения вам уже недоступны. Во время б - лучше не доделать, чем переделать. А комплексы для беременных вполне подойдут всем, если нет уголзы выкидыша.

Если беременность протекает хорошо, можно заниматься, только с меньшими весами, но пресс и хулахуп однозначно убрать)) хулахуп вообще вредная штука для женщин, по внутренним органам бьет, если когда крутите, ноги не вместе.

Хулахуп угрозу спровоцирует, он же так по животу дубасит. В ютюбе куча видео занятий для беременных по триместрам. Прям в поиске забойке "зарядка для беременных в 1 триместре". Там щадящие комплексы. Отжиматься можно, приседания тоже, но все в медленном темпе и следить за самочувствием

Если вы не занимались до беременности,то такие упражнения как пресс,хулахуп и так далее запрещены! Тем более такой срок. Даже спортсменки уменьшают нагрузку,а вы наоборот хотите сделать. И некоторые наоборот на первые три месяца откладывают спорт.Зайдите в интернет,там столько упражнений с фитболом. и плавание очень хороший вид спорта. Работают все мышцы. Но сначала с врачом проконсультируйтесь.

Я занималась по программе tracy anderson - pregnancy что то там. Такие лёгкие упражнения на каждый месяц. Если не ошибаюсь, на ютубе можно найти

пресс,крутить хулахуп?))

я бы на вашем месте выбрала бы йогу/аэробику и/или плаванье.а в нете полно видео гимнастики для беременных)

Я занималась спортом постоянно до б. Как узнала что буду мамой перестала. Я считаю, что первые месяцы беременности самые так сказать осторожные. Тут нужно себя беречь. Чтобы хорошо прекрипился плод, чтобы нормально развивался без доп. Нагрузок. Но это моё мнение. Решать вам. Щас рожу, отойду и тогда уже оторвусь )))

мне сразу сказали врачи: до 12 недель никакого спорта, тонус спровоцировать можно от всего. после 12 недель: плавание, ходьба, растяжка (не все элементы), легкие гантели, зарядка...... Ходите и гуляйте побольше. дышите свежим воздухом. Про пресс и тем более хулахуп забудьте))) я тоже спортом занималась очень много))) беременность и малыш важнее

Я не в курсе,но может лучше уточнить у врача, может что то и нельзя в вашем списке.