Про занятия спортом

Если вы не занимались до беременности,то такие упражнения как пресс,хулахуп и так далее запрещены! Тем более такой срок. Даже спортсменки уменьшают нагрузку,а вы наоборот хотите сделать. И некоторые наоборот на первые три месяца откладывают спорт.Зайдите в интернет,там столько упражнений с фитболом. и плавание очень хороший вид спорта. Работают все мышцы. Но сначала с врачом проконсультируйтесь.

Я занималась по программе tracy anderson - pregnancy что то там. Такие лёгкие упражнения на каждый месяц. Если не ошибаюсь, на ютубе можно найти

пресс,крутить хулахуп?)) я бы на вашем месте выбрала бы йогу/аэробику и/или плаванье.а в нете полно видео гимнастики для беременных)

Что я вижу?Кто это там лялечку ждет?!Растите здоровыми! Подожди со спортом,после 20 недели на плавание походи.

Вот это новости!!!

Если вы активно и долго до беременности занимались спортом, говорят, что можно продолжить, только немного нагрузку уменьшить. Я не рискнула. Решила что подожду, планирую посла беременности возобновить тренировки, чем быстрее тем лучше))))

Я занималась спортом постоянно до б. Как узнала что буду мамой перестала. Я считаю, что первые месяцы беременности самые так сказать осторожные. Тут нужно себя беречь. Чтобы хорошо прекрипился плод, чтобы нормально развивался без доп. Нагрузок. Но это моё мнение. Решать вам. Щас рожу, отойду и тогда уже оторвусь )))

Я допускала нагрузку на пресс до того, как начал расти живот активно, потом нагрузка на мышцы пресса может спровоцировать диастаз. Отжимаюсь с колен, приседаю с широкой постановкой ног. Хулахуп считаю неполезным.

Пресс можно:) но на косые и на верхний пресс :) не слушайте тех, кто спорт в глаза не видел. Хулахуп это сомнительное увеселение, оно и не беременным не особо нужно.

мне сразу сказали врачи: до 12 недель никакого спорта, тонус спровоцировать можно от всего. после 12 недель: плавание, ходьба, растяжка (не все элементы), легкие гантели, зарядка...... Ходите и гуляйте побольше. дышите свежим воздухом. Про пресс и тем более хулахуп забудьте))) я тоже спортом занималась очень много))) беременность и малыш важнее