спорт

..кстати о прессе... Вчера муж отпустил меня сходить в магазин... ну и я как дура незнамо зачем  набрала там два тяжеленных пакета и приперла их домой. Я подумала что швы уже неболят, всё вроде как пришло в норму.. АН НЕТ, под вечер заболел пупок! не просто заболел, а только когда кашляну или резко повернусь или отклонюсь назад. Испугалась до смерти что это пупочная грыжа! (словосочетание то какое страшное!((()  бывает как раз если сразу после родов напрягаться. Ну почитала про это явление, оказывается все из за того что подняла тяжелое, вот одела бандаж и хожу, вроде не больно. А ты говоришь пресс!! Я только после нового года теперь на фитнес соберусь ;)))

про пресс я читал, что через 2 месяца можно....если не кс)) фитнес наверное так же... НО... через две недели после родов я была у своей Г.. она сказала, что матка не сократилось до тех размеров, которые должны быть..., и сказала качать ПРЕСС, что ускорить это дело...

когда начнет уходить лишний вес или побелеют растяжки, значит гормоны пришли в норму и можно начинать) как правило это через 3-9 месяцев - у всех по-разному)

 через 8-10 недель после родов, после осмотра гинеколога.

постою послушаю