Итак, пошла 41 неделя беременности, решила поделиться тем, что помогало мне развлечься все эти 9 месяцев. Понятно, что активный образ жизни сложно поддерживать до конца беременности, но и скучать как-то не хотелось.
Итак,что мне помогало:
1. Подушка для беременных.
Спасибо тому человеку,кто ее придумал)Особенно она ценна тогда,когда живот становится большим и тяжелым. Покупала формы U на Озоне, очень довольна, думаю, и при кормлении поможет. Так что потраченных денег(около 2500) стоит!
2. Дневник беременности.
Я до этого регулярно дневник не вела, начинала и бросала. А тут решила купить специальный дневничок (вот такой http://www.labirint.ru/office/419320/ вкладывала туда фото животика, результаты узи и всякие бумажки, ну и конечно записывала свои многочисленные мысли. Там советы и информация о каждой недельке, списки вещей в роддом и т.д. В общем, очень советую. Мне и сейчас интересно перечитывать, а позже - так вообще...
3. Книги.
Конечно, теме беременности посвящено огромное количество книг, как и по уходу за детьми. Выложу то,что прочитала сама. Есть и научная литература, и художественная. Книги Трейси Хогг купила в печатном виде. Думаю, после рождения малыша они точно пригодятся (я вообще в восторге от стиля написания ее книг и от ее взглядов)
Итак, мой небольшой список:
1.Сирз "В ожидании малыша"
2.Хогг "Чего хочет ваш малыш" и "Секреты высыпающейся мамы" - обожаю!
3. Комаровский "Начало жизни вашего ребенка", "Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников"
4.Дик-Рид "Роды без страха"
5.Друкерман "Французские дети не плюются едой"
6. Молчанова "Наш первый месяц. Пошаговые инструкции по уходу за новорожденным"
7. Фадеева "Кормление ребенка грудью"
4.Активность.
Так как велосипед, лыжи и прочие активные виды спорта противопоказаны, пришлось немного менять образ жизни. Мой выход - походы в бассейн и гимнастика для беременных дома. Что касается бассейна, то ходила плавать до 37 недель, потом стало тяжело. А так получала огромное удовольствие,спина прекратила болеть, наслаждалась легкостью своего изменившегося тела в бассейне! Всем, у кого нет противопоказаний каких-либо, советую!
Что касается гимнастики, то я от природы негибкая, совсем, но телу прямо требовались всякие растяжечки и хотя бы небольшие нагрузки. Так что, посмотрев несколько видео в инете, нашла подходящее для меня. Вот - http://www.youtube.com/watch?v=Vkyo8vHsnTc Занимаюсь до сих пор.
5. Подготовка к родам.
Для подготовки к родам ходила на бесплатные занятия в консультации. В целом, нормально. Не скажу,что огромное количество нужной и практической информации получила, но зато познакомилась с девочками. Так что, на мой взгляд,курсы - для живого общения с беременяшками!
Кроме того, ходила к психологу отдельно, 6 занятий ( беременность, роды, кормление, уход - такие блоки занятий). Муж на занятиях по уходу тоже присутствовал. Мне такие занятия помогли психологически к родам подготовиться. Наедине с психологом проще некоторые страхи обсудить, чем при всех на курсах в ЖК.
Кроме того, смотрела видео по технике дыхания при схватках и во время потуг. Пока ничего не применяла, не знаю, поможет или нет, но ссылочку даю - http://mama66.ru/rody/939 Видео там в конце статьи.
6. Развитие малыша.
Ну и последнее, что прикупила уже для наблюдения за моим малышом - "Дневник развития от рождения до года". вот - http://www.labirint.ru/books/444059/
Почему выбрала именно это издание, хотя предложений масса, так это качество печати, наличие, помимо места для записей и фото, информации о каждом месяце, рекомендаций и прочего, ну и небольшой формат.
Итак, надеюсь, кому-то мой опус будет полезен! Всем улыбок!
