Хочется движения!

У меня подруга на раннем сроке после катания на горных лыжах ребёнка потеряла. Врач тоже ей разрешил. Вам это прямо горит сейчас?

Можно рассмотреть йогу, заодно подготовите промежность, высокий шанс не порваться в родах.

Бассейн хорошо, но чтоб вода была без хлорки (сможете такой найти?), дело в том, что мой врач сказал, что от паров хлорки потом у детишек может астма развиться (с его слов, это последние научные данные подтвердили, типа может пронести, а может нет). Так что только бассейн с морской водой, будет отлично.

А питание, поменьше мучного, крахмала и сахара. И воду рассчитывайте - 30 мл на 1 кг веса, ваша норма.

Лёгкой беременности.

7 неделя. Плодное яичко еще толком не имплантировалось, а мы уже о спорте. Эх. У вас сейчас другая задача, кг уйдут. Просто больше ходите пешком. Сейчас формируется связь мама-дитя. Ответственейший момент. Чуть что не так, гипоксия плода и айда. Так что забудьте. А попозже можно в бассейн. Ну тоже без фанатизма. Кстати, у беременных высокий пульс. Нагружаться больше 130 опасно. Что вы делаете на 130?

Девочки, всем большое спасибо за комментарии и мнения! Ценю каждое из них! Было очень полезно! Для себя утвердилась во мнении, что беременность - это не болезнь и стараюсь не слишком серьёзно ко всему относиться и загоняться.

Конечно, я многого не знаю, ни от чего не застрахована и только волею судьбы убережена (дай Бог,чтобы так и продолжалось!) от некоторых страшных событий, которые Вам пришлось пережить и на основании которых Вы и даёте свои некоторые советы.

Спорту в моей беременности быть - упражления для беременных прям сказка, все бы было так просто))) насчёт лыж есть ещё 2 месяца подумать, но скорее всего перетрушу и откажусь.

На лыжах не стоит - это травмоопасный спорт, даже если вы очень хорошо катаетесь и исключаете падение, то вы не застрахованы от ошибки других людей. Конечно и в обычной жизни (не на склоне) никто ни от чего не застрахован, но все-же. Я в токсикоз похудела еа 4 кг.. ( желаю вам, чтобы он обошел вас стороной). С токсикозом поняла, что нужно правильно питаться. Сейчас идет 5 месяц и от потерянного веса набрано меньше кг. Для себя исключила нагрузки, даже бассейн (не доверяю я бассейнам и запах хлопки сводит с ума). Вместо этого я очень много хожу, даже на работу стала ходить пешком (2,5 км в одну сторону) + прогулки. С наступлением беременности мы начинаем во многом себе отказывать, начинаем себя жалеть, с грустью вспоминая ту жизнь до Б (во всяком случая я так себя часто чувствовала))) а с другой стороны мы будем мамами!!)) мы имеем возможность вынашивать малыша)) да и 9 месяцев это не так уж много. Берегите себя.

на лыжах не каталась, но в 25 недель на коньках каталась и даже падала, все хорошо) был бассейн ( не постоянно, а время от времени), много гуляла

с высотой надо быть осторожной в том плане , что следить за давлением

насчет лыж... я бы на вашем месте сезон пропустила. конечно, прокатиться можете, но слишком уж риски большие травмы. ну или перейти на беговые )

Лыжи я бы отложила, Вы может и умеете кататься, а вдруг в вас въедет кто не умеет? Нужен Вам такой риск сейчас? Кто-то считает что беременность не болезнь, отлично себя чувствует, но все же есть ограничения и только Вам решать, подвергать себя и ребенка риску или нет.

До 12 недель самые опасные, занимайтесь растяжкой, много ходите, может какие-то занятия для беременных или бассейн? + Если хотите похудеть, поменьше ешьте, займитесь своим питанием, ребенку в 1 триместре почти не нужно ничего, я похудела на 3 кг за 1 триместр, скинула до 46 кг...но я не специально, из-за токсикоза, а можно просто нормализовать питание и не есть лишнего, тогда набирать не будите и даже похудеете)

я так в 6 недель на элипсоид встала, покрутила педальки 15 минут при минимальной нагрузке. потом живот заныл, поясница отваливалась и так хреново стало. что спорт рекомендуют после 12 недель не зря наверное.

а так можете смело йогу для беременных или растяжку для беременных

До беременности ходила в тренажёрный зал, занималась с железом. Сейчас перестала, т.к. смысла не вижу. Большие веса не поднимешь, а так толку нет) Возвращаюсь к домашним тренировкам с гантельками)

С начала беременности - йога раз в неделю + Tracy Anderson "The Pregnancy Project" пару раз в неделю в среднем (по времени, иногда меньше, иногда больше выходит) + регулярные прогулки по 1-3 часа по возможности каждый день. Сейчас с прогулками швах полный из-за погоды, и приболела ещё. Как поправлюсь окончательно, хочу в бассейн, потому что гулять слабо хочется в такую погоду, мотивации нет.

Лыжи лучше не надо, наверное. Если очень хочется - по лыжне, по равнине спокойным темпом. Я так планирую к зиме)

На маленьком сроке вообще лучше не заниматься ничем. Я в йоге уже лет 5, но мой тренер не рекомендует в первом триместре заниматься.

Бассейн тоже перенесла на 2-3 триместры. У нас там вообще бывает по-разному, то вода холодная, то в раздевалке замерзаю.

У меня подруга тоже смелая была, тоже на лыжах каталась, не падала, а вот в неё со всей дури прилетел мужик. Ребёнок не пострадал, а вот идею кататься беременной у неё отшибло! И вообще никогда не можешь быть уверенным-упадёшь ты или нет. Если уж так хочется спорта, то пожалуйста в бассейн, легкие физ нагрузки на верхнюю часть тела, ходьба. Правильно говорят, беременность-не болезнь, но и от некоторых вещей нужно отказаться на какое то время. Знаете как не набрать лишнего? Меньше кушать😂😂😂😂

На лыжи я бы не встала,зачем так рисковать? Что касается спорта,то можно,например, в бассейн ходить или на йогу для беременных. А чтобы не располнеть,нужно стараться не переедать,не наедаться перед сном и в целом правильно питаться

Как человек, который 10 лет в фитнесе (групповые, тренажёрка, иногда бег), скажу вам, что беременность - не лучшее время храбриться. Я как узнала о беременности, в клуб не хожу, но пешие прогулки - моё все. 10-15 км в день. В итоге к 21 неделе прибавки не было. Дальше пошло, да, но без этого никак. Найдите для себя спокойные физнагрузки, это будет хорошим подспорьем. Простите, но ваши любимые горные лыжи никак не нужно в этом сезоне, как бы вам ни хотелось.

Никаким, лежу пластом, мне в прошлую беременность хватило движений из больницы в больницу. Оно того не стоит даже, после беременности можно похудеть

Я бы подождала 9 месяцев,в это время формируется ребёнок,и только о Вас сейчас зависит его здоровье !лыжи это нагрузка и никто не знает как это все скажется,спорт лучше свести до минимума ,не поднимать тяжести ,не давать нагрузку на живот,ведь недолго нужно то потерпеть,за это время не разнесёт ,если будете правильно питаться,а ну булками :))

Я каталась на ватрушке с горки много в прошлую б вот мой спорт😆