Ставрополь
В первую Б поправилась на 27кг.с 48 до 75кг. Сбрасывала периодически до 49-50кг.,но средний вес всегда был 55-57кг.Когда забеременела второй раз поправилась до этого до 60кг.Что много очень при росте 156(((Так боюсь много набрать.Сейчас спустя ровно 13нед.Б не набрала ничего 60.1-60.2...
Девочки,из вашего опыта,как стараться не набрать?????Не вынесу еще раз +27кг.((((
Гомель
Самые выгодные продукты: отварное или запеченное мясо, курица, рыба. С любым гарниром- отварная картошка, макарон, каша. Без масла. Мясо натуральное дает сытость и переваривается долго. Калорий минимум. Невыгодно- котлеты, колбаса, сосиски. Калорий много, переваривается быстро. Через час снова хочется пожевать.
С мясом хорошо овощные салаты разные, хлеб здесь не нужен. Масла растительные в салаты любые.
Супы борщи- обязательно. Очень мало калорий, даже если на хорошем мясном бульоне. И для пищеварения хорошо.
Творог- полноценная еда. С фруктами или ягодами. Обожаю. И с чаем. Жирность 4-6% достаточно. Обезжиренный не нужен.
Не пейте газировку, соки магазинные. Избегайте йогуртовых и творожных десертов с наполнителями. Куча сахара, химии и лишних калориий. Провоцируют аппетит.
Выгодные сладости- зефир, мармелад, пастила, шоколад натуральный.
Главный враг- перекусы в виде печенек, булочек, фаст фуда. Особенно на работе. Обед с собой из дома. Салат, бутерброд с мясом, сыром, банан, яблоко, творог.
Обычно едят готовые салаты с майонезом, быстрые макароны и пюре, сосиски. Отсюда к декрету + 10-15.
Жидкости много до2 литров, чистая питьевая вода. Прямая профилактика отеков летом в жару. И активизирует обмен веществ.
В первую беременность не ограничивала себя ни в чем, + 25.
Во вторую включила мозг. +12.
Санкт-Петербург
Я даже, когда ела мало, вес все равно как на дрожжах до 19 недели рос, но у меня активности почти не было, из-за низкой поацента часто лежала и никакого расхода калорий. Потом начала больше двигаться, ужин заменила биокефиром с грейпфрутом. Вес перестал расти. Но из-за чувства голода, малышка пинает. Закупилась яблоками, но эффект не долгий:) пока держусь. Ростом толе маленькая, был небольшой дефицит веса до беременности, но я его уже закрыла и набрала)
Яблоки - это не еда, белка почти ноль, жира полный ноль, сытости дать не могут никакой. Наесться при минимуме калорий можно либо чем-то грубым и очень волокнистым, что дооолго переваривается, либо содержащим белки.
Санкт-Петербург
Яблоки у меня идут, как перекус. Бывает после основного приёма еды пройдёт час и опять голод, съедаю яблоко.
Кемерово
стол номер 9 диетического питания и точно не растолстеете
а так помогает не есть сладкое, мучное, в том числе хлеб, лапшу, булки, макароны все что сделано из муки и сахара.
Ставрополь
😂 точно...в этот раз легче,т.к.не тянет на сладости вообще и мучное.В прошлую пакетами ела.
Кемерово
срок какой, мне крышу на сладкое сорвало в 3 триместре только.
Ессентуки
Я обе беременности набирала +20 с 50кг. Перед этой беременностью я весила 58кг, а сейчас уже вешу 64кг😰вот сама я в шоке конечно!!! В этот раз мне наверно все 80кг светят, если так дальше пойдет!!!!)) Но не есть я не могу, мне сразу тааак плохо становится, что ужас просто!!!!!!
Ставрополь
😂😂😂 а какой срок?Вот и я забеременела поправившись с 60кг.страшно.Если пойду под 90,это как в передаче взвешенные люди будет с моим ростом😱 надо рот свой видимо мне прикрыть
Ессентуки
11-я неделя, рост 162)) но я ни в чем не ограничиваю себя, ем и сладкое и мучное, не могу, пыталась яблочками перекусывать- мне плохо становится..
Ставрополь
Это так в первую у меня было,держитесь😂 может потом переключится организм)))я держусь пока...пока не набрала и 100г.но что дальше,страшно
Москва
Не есть все подряд,больше двигаться.
Вот так я на попе сижу,все равно набираю..а тут 10 дней были в санатории в горах..я там за ребенком акт горный козел скакала..за 2 недели ничего не набрала (это в 30 недель)!!))
Но вообще я прям сильно не парюсь,ибо беременность для меня тяжёлое время - спортом особо не позаниматься,я шар,что ещё от скуки делать..ем...думаю,ну потом сброшу..в первую было +20 итого ..ща пока + 12..Осталось 7 недель надо постараться не разожраться)
Ну и так как уже есть один ребенок,активности в любом случае больше.
Ставрополь
Я тоже много двигаюсь.Ем вроде не особо много.Я с первой Б с начала Б до 20 нед.5кг набрала,а вот после😂😬 еще 22...вот жду,что дальше будет)вдруг жор нападет,набрать бы,как человек 12-13кг.и хватит))посмотрим,что будет
Москва
Я вот честно могу себе признаться,я от скуки больше ем..а так если жор нападает тоже же надо себя контролировать,там все полезное,питательное ..но обычно ж неохота, хочется какую-нибудь бяку съесть)
Ставрополь
Вот-вот....в этот раз тянет хоть не на сладости и мучное,фрукты,овощи...Надеюсь так и дальше будет,гречку без всего😂
Москва
Продолжаю кушать чипсы, сухарики,тортики и пирожки, пить колу и есть фаст-фуд, жареное, жирное и всё то что ела до))) не каждый день конечно, но если есть возможность обязательно скушаю)))
36 недель +6 кг , не считаю что это много))
Вещи до сих пор s-m, только грудь на размер больше стала)
И я безумно ленивая😀😀😀 могу весь день на кровати пролежать 😁😁😁
Так что фиг его знает от чего этот вес набирается.
Харьков
С обменом веществ Вам, конечно, повезло. А мне вот муж запретил любого рода фаст-фуд и колы-лимонады. Вредно!
Екатеринбург
После первой беременности поняла, что не надо есть фастфуд, много хлеба и сладкого (я тогда набрала 18 кг и тогда врач ужасалась моей прибавке)... Сейчас из-за токсикоза ем избирательно часто, но малыми порциями...Вредного почти ничего не ем, ибо не могу (тошнит и по нарастающей)...Но в тоже время между приемами пищи: где-то через час снова голодная, ждать следующей нормальной еды нет возможности, т.к. начинает тошнить уже от сосущего чувства голода - перекусываю (сначала были яблоки, но толку от них - "0,0", сейчас жую соломку соленую)...Сначала беременности (10,5 недель назад) набрала 1,5 кг, и то последний килограмм лишь недели 2 назад(((... Наверное, надо больше двигаться, гулять на свежем воздухе..а никак я - "плюх" в машину и поехала 
Самара
Первую беременность я ограничивала себя в еде. Купила маленькие чашки даже. За один присест я могла позволить 1 кусок хлеба. Если хочу ещё и бутерброд с колбасой ,делила пополам. Пол куска с супом ,другая половинка с чаем и колбасой например. Хотелось пить всегда. Боялась многоводие,отеки.Полоскала рот и всё или дольку яблока или апельсина,жвачка. Сейчас хочу не кушать а жрать! Но не могу есть макароны например,печеньки, говядину не могу,жирное,жаренное. Ем по чуть чуть, иначе тошнит,болит желудок,хоть это меня сдерживает 😃 а так натрескалась с удовольствием 😋
Ставрополь
Какая Вы молодец,что так держались)))а я жрала все подряд с первой Б.Сейчас сама не могу жирное есть,фу....никакие пирожки,сладости,мучное....не могу жареное.Фрукты и овощи нравятся.Но кто знает,что дальше😂
Сантос
Отлично, так держать! моя беременность тоже началась с некомфортного веса в 64 ( оптимально 58-59), прибавка к 30 полным - 4кг, но выгляжу лучше чем в начале, щеки и ляхи точно схуднули. Что меня, конечно, очень радует), главное не пустится во все тяжкие оставшиеся 10 недель 😅
