Вес

После первой беременности поняла, что не надо есть фастфуд, много хлеба и сладкого (я тогда набрала 18 кг и тогда врач ужасалась моей прибавке)... Сейчас из-за токсикоза ем избирательно часто, но малыми порциями...Вредного почти ничего не ем, ибо не могу (тошнит и по нарастающей)...Но в тоже время между приемами пищи: где-то через час снова голодная, ждать следующей нормальной еды нет возможности, т.к. начинает тошнить уже от сосущего чувства голода - перекусываю (сначала были яблоки, но толку от них - "0,0", сейчас жую соломку соленую)...Сначала беременности (10,5 недель назад) набрала 1,5 кг, и то последний килограмм лишь недели 2 назад(((... Наверное, надо больше двигаться, гулять на свежем воздухе..а никак я - "плюх" в машину и поехала

Самые выгодные продукты: отварное или запеченное мясо, курица, рыба. С любым гарниром- отварная картошка, макарон, каша. Без масла. Мясо натуральное дает сытость и переваривается долго. Калорий минимум. Невыгодно- котлеты, колбаса, сосиски. Калорий много, переваривается быстро. Через час снова хочется пожевать. С мясом хорошо овощные салаты разные, хлеб здесь не нужен. Масла растительные в салаты любые. Супы борщи- обязательно. Очень мало калорий, даже если на хорошем мясном бульоне. И для пищеварения хорошо. Творог- полноценная еда. С фруктами или ягодами. Обожаю. И с чаем. Жирность 4-6% достаточно. Обезжиренный не нужен. Не пейте газировку, соки магазинные. Избегайте йогуртовых и творожных десертов с наполнителями. Куча сахара, химии и лишних калориий. Провоцируют аппетит. Выгодные сладости- зефир, мармелад, пастила, шоколад натуральный. Главный враг- перекусы в виде печенек, булочек, фаст фуда. Особенно на работе. Обед с собой из дома. Салат, бутерброд с мясом, сыром, банан, яблоко, творог. Обычно едят готовые салаты с майонезом, быстрые макароны и пюре, сосиски. Отсюда к декрету + 10-15. Жидкости много до2 литров, чистая питьевая вода. Прямая профилактика отеков летом в жару. И активизирует обмен веществ. В первую беременность не ограничивала себя ни в чем, + 25. Во вторую включила мозг. +12.

Продолжаю кушать чипсы, сухарики,тортики и пирожки, пить колу и есть фаст-фуд, жареное, жирное и всё то что ела до))) не каждый день конечно, но если есть возможность обязательно скушаю))) 36 недель +6 кг , не считаю что это много)) Вещи до сих пор s-m, только грудь на размер больше стала) И я безумно ленивая😀😀😀 могу весь день на кровати пролежать 😁😁😁 Так что фиг его знает от чего этот вес набирается.

Жрать меньше

Я даже, когда ела мало, вес все равно как на дрожжах до 19 недели рос, но у меня активности почти не было, из-за низкой поацента часто лежала и никакого расхода калорий. Потом начала больше двигаться, ужин заменила биокефиром с грейпфрутом. Вес перестал расти. Но из-за чувства голода, малышка пинает. Закупилась яблоками, но эффект не долгий:) пока держусь. Ростом толе маленькая, был небольшой дефицит веса до беременности, но я его уже закрыла и набрала)

Больше движения, овощей, воды :)

Первую беременность я ограничивала себя в еде. Купила маленькие чашки даже. За один присест я могла позволить 1 кусок хлеба. Если хочу ещё и бутерброд с колбасой ,делила пополам. Пол куска с супом ,другая половинка с чаем и колбасой например. Хотелось пить всегда. Боялась многоводие,отеки.Полоскала рот и всё или дольку яблока или апельсина,жвачка. Сейчас хочу не кушать а жрать! Но не могу есть макароны например,печеньки, говядину не могу,жирное,жаренное. Ем по чуть чуть, иначе тошнит,болит желудок,хоть это меня сдерживает 😃 а так натрескалась с удовольствием 😋

стол номер 9 диетического питания и точно не растолстеете а так помогает не есть сладкое, мучное, в том числе хлеб, лапшу, булки, макароны все что сделано из муки и сахара.

Я обе беременности набирала +20 с 50кг. Перед этой беременностью я весила 58кг, а сейчас уже вешу 64кг😰вот сама я в шоке конечно!!! В этот раз мне наверно все 80кг светят, если так дальше пойдет!!!!)) Но не есть я не могу, мне сразу тааак плохо становится, что ужас просто!!!!!!

И я очень боюсь....не знаю что делать..