Девочки,милые,помогите,пожалуйста,как справляетесь с паническими атаками,что делаете именно в тот момент,когда уже все началось, отвлекаетесь,вызываете скорую,сразу пьете какое-то лекарство...Или еще что-то...Сил уже нет...
Краснодар
Мне помогает. Я боюсь не смерти а отключиться. Валидол расширяет сосуды, давление повышает. Я расслабляюсь. Но я работаю с психотерапевтом.
0
01.02.2017
Ответить
Воронеж
Спасибо.Да,я читала,что это вроде не опасно для здоровья.Но в этот момент,когда начинается сердцебиение, головокружение,паника,я об этом не могу думать...Не получается...Тоже боюсь,что от страха могу потерять сознание,а рядом маленький ребенок...
0
01.02.2017
Ответить
Краснодар
Вот от потери сознания валидол точно поможет) а умирать не бойтесь. Никто еще не умер от панической атаки.
0
01.02.2017
Ответить
Воронеж
А не знаете случайно,эти атаки сказываются негативно в последствии все таки на сердце и на здоровье в целом?
0
01.02.2017
Ответить
Краснодар
Теоретически да, идет нагрузка на сердце. Может давление скакать начать. Лучше конечно их не испытывать. Но смертельного ничего нет.
0
01.02.2017
Ответить
Москва
Сознание при ПА потерять нельзя, т.к. пульс у вас бешеный, он учащается, а не снижается. Так же ,как вы не умрете, вас не вырвет, вы не начнете делать что-то неадекватное и т.д.
0
08.02.2017
Ответить
Москва
Ну знаете, я 3 раза делала неадекватное! Теперь боюсь. Вырубиться тоже можно, судя по тому, что люди пишут.
0
17.03.2018
Ответить
Москва
В самый первый раз (первая па) так испугалась, что полезла в окно и убежала и это было при людях, во второй раз (после затишья и когда снова они начались через год) меня трясло полчаса, пришла домой, мерила давление, оно расло, мне в какой-то момент показалось, что у меня гипертонич криз, я начала кричать, побежала к окну открыла и заорала, и это при свекрови и ребенке, которые перепугались. Ну ладно я могу это объяснить, что тогда не знала о них ничего, что они не опасны, не читала и не ходила по врачам. А третий раз я уже была даже после вторых родов, вроде всем научена. Однако в кабинете у гинеколога меня опять накрыло, и я чтоб не упасть в обморок сама улеглась на пол и начала поливать себя водой на лицо) представьте че подумали люди в кабинете. Вот так. И сейчас хоть и понимаю, что пан атака не страшна, но есть два момента, которые я не могу побороть. Не могу идти никуда одна пешком, вот с кем-то хоть куда, но одна - даже вниз до аптеки спуститься проблема. Боюсь паника накатит и буду неадекватно себя вести. И второй момент, не могу пить лекарства и проходить процедуры, боюсь, что станет плохо, побочка или аллергия, то есть не паника, а что-то серьезное, и это вызовет у меня панику и поведу себя неадекватно.
0
17.03.2018
Ответить
Москва
Понятно. Все же я не назвала бы это неадекватом. Представьте, что при вас кто-то начал поливать на себя воду, что бы вы подумали? Я бы подумала, что человеку плохо, не более. На самом деле я тоже боюсь... И моя психотерапевт всегда дает задание - сделайте это, наконец. И у меня не получается)
0
17.03.2018
Ответить
Москва
Ну про воду может. А вот в окно прыгать. У нас так сосед прыгнул, но у него был другой диагноз.
0
17.03.2018
Ответить
Ольга
А вы проходили Обследование?
Проверяли гормоны щитовидки и надпочечников (кортизол) ? Ферритин, витамины, микроэлементы?
Вы слышали, что ПА вызывает неправильный гормональный фон?
0
05.02.2018
Ответить
Лобня
Я ничего не проходила. Панические атаки большую часть бывают из перегрузки организма,( стресса, переутомления). Получается сбой и организм становится как расстроенное пианино. Если к вам были раньше проблемы с гармонами то проверьтесь конечно.
0
06.02.2018
Ответить
Ольга
Это я вам советую, гормональный сбой - это и есть расстройство организма. Я не страдают, ТТТ))
0
06.02.2018
Ответить
Лобня
Раньше когда были сильные па начинала дышать медленней чтоб успокоить дыхание и валидол под язык. Но нужно лечение. Хорошая была раньше в Виталайне Био добавка релак комплекс потом у нас в стране запретили,в нее входила трава кава кава. Вы почитаете про нее,ее можно купить через интернет. Или если невропатолог выпишит препарат клоназепам он очень хороший. В свое время очень мучилась вставала с неврозом и ложилась с ним думала умру.Одна вообще никуда ни ходить не ездить не могла,так закрывало ужас. Так что вас понимаю.Ничего не помогало пока в Виталайне не купила релак комплекс за 2 мес практически все ушло. Потом были приступы спасалась клоназепамом. Ну лучше конечно трву кава кава купить. Сейчас уже все прошло а раньше на ненармальную была похожа , приступы так выматовали. Сори за ошибки тел глючит. Если нужно подробнее как я себя вытинула из этого ада пишити в личку.
0
05.03.2017
Ответить
Санкт-Петербург
Подышите в бумажный пакет) Ну или просто в пакет)
Не шучу! Во время панической атаки резко повышается уровень адреналина, чаще дышите(хоть кажется, что задыхаетесь), растет уровень кислорода. Когда дышите в пакет, то дышите углекислым газом, уровень кислорода снижается, Вам легче. И да, если будете считать вдох-выдох, так же станет легче) Вегетативную систему свою отвлечете.
Еще - надо понимать, что от ПА никто не умирает) Если со здоровьем все ок, то паника пройдет бесследно. Ну так же можно рассосать корвалола)
0
01.02.2017
Ответить
Сыктывкар
я валидол под язык) - не знаю кому как, но мне чаще всего помогает.
по возможности еще стараюсь быстро (насколько это возможно),переключиться - начинаю разговаривать с мужем, спрашивать его о работе. Чаще беру телефон и читаю инстаграм - там одна блоггерша так интересно пишет, что мысли переключаются.
0
08.02.2017
Ответить
Москва
я пила атаракс сразу в этот момент... еще петь пытаюсь. Отвлекаюсь немного на вспоминание текста песни.
0
02.02.2017
Ответить
Москва
Смотря чем вызваны. Если на ровном месте, то звоню кому-то и пытаюсь отвлечься. Или просто убеждаю себя, что это паника и отпускает.
0
17.03.2018
Ответить