Пищевой эксперимент. Одна неделя позади
обмен опытомЧто-то я ем-ем, а нужное количество каллорий не набираю. Ем 5 раз в день. Раньше вообще 2-3 раза ела , так что доя меня это подвиг. Никак не могу сделать ужин хоть примерно такой же как обед. В крови сидит, что вечером есть нельзя!!!! Ем творог обычно на ужин, редко когда куриную грудку. Одно могу сказать, что ем вкусно, достаточно много - голода точно не испытываю. На этой неделе наверно попробую вообще отказаться от сладкого, кашу по утрам есть кукурузную (хоть пару разв неделю, а то у меня все яичница да варенники) и надо кефир перед сном ввести. В остальном все хорошо. Продолжаю.
Вес, кстати, 103,7. Вчера был меньше, но у меня слабосоленная рыба в рационе второй день, вода видимо задержалась. Итого я минус 3,3. Объемы завтра с утра померяю, жаль сразу этого не сделала.
