Интервальное голодание

KUZOVOk, мне тоже со спортом сложно. Вроде люблю его, но времени и сил не остается совсем. Пока малявки не было- бегала 3 раза в неделю по 5 км, йога, временами бассейн. А с малявкой сейчас совсем не до этого, плюс за беременность и на гв ем все что под руку попадает вот и распустила себя. Хочу хоть как то себя в питании дисциплинировать для начала .

Victoria , 16 часов не кушаешь, 8 часов- окно для приема пищи- 3 раза можно покушать за это время с перерывом 4 часа. Т.е. например, вечером ешь в 18.00, далее 16 часов голодание. В 10.00 съедаешь завтрак, в 14.00 обед, в 18.00 ужин и так по кругу

MamaM, доброго дня. Не сразу. Было несколько попыток провальных, срывалась в основном из-за ГВ. Дочь просыпается ночью на кормление, а я после этого, как зомби топаю к холодильнику. Сейчас неделю уже без срывов. Питаюсь так: завтрак в 10.00, обед в 14.00, ужин в 18.00 без перекусов. В перерывах могу попить чай без сахара или воду. Примерно 400- 500 ккал каждый прием. Удобно очень скачать трекер ИГ счетчик калорий. Результат есть- ушло почти 2 кг

Анна Похудительная перезагрузка, я получается только третий день на ИГ. Первый день вышло 14/10, больше не продержалась, второй день15/9, а сегодня 18/5 ( спросите почему не 6, доча спать легла на час раньше, пришлось лечь с ней, не отпускает)должна была поесть первый раз в 15 часов, но забегалась с детьми и смогла только в 17.поэтому вместо 16 часов голодания вышло 18. Ела сегодня бутерброд с колбасой и кофе с молоком (не самая полезная еда, знаю, но в холодильнике было пусто, а ждать пока сготовится уже сил не было. Потом была запеканка творожная. А в 8 вечера пошли прогуляться, по пути зашли в пекарню за хлебом, купили пирогов с мясом. Не смогла удержаться, съела один 😀. По ощущениям- есть легкость в теле и как то вроде живее стала, из минусов - сегодня днем сорвалась на мужа, читала что такое бывает, когда нехватает углеводов. По весу пока не скажу- страшно на весы вставать