Новый этап в похудении

Если вы считаете калории, вы наоборот не отказываете себе, а можете позволить любую вкусняшку, если она входит в ваш каллораж. А не есть после 18 - это чревато только срывами. И где гарантия, что вы свою норму до 18 не переедите, если вы калории не считаете ?

Ольга, у нас как то с вами совпало все(почти) и рост и вес и даже история😂 Грубые какие то комментарии ниже мне показалось. До 18.00 у меня было 3 приема пищи строго по времени. Плюс минус пол часа. Убрала полностью мучное хлеб тоже, сладкое, соусы(кроме кетчупа) убрала пережарку в блюда и пила воду. Если уж хотелось чего то скушать то кушала, но строго до 18.00. Раз в две недели устраивала себе день на все плюю и ем пью что хочу и когда хочу. Первую неделю было тяжело, но весы меня радовали и в итоге вошло в привычку все) со временем и сладкого перехотела кушать и хлеб майонез стал дикостью. Шла конечно медленно тк не было вообще спорта в моей жизни (очень ленивая жопка я) но за год моих стараний я сбросила 17кг. И я горжусь этим. Была я 85кг стала 67кг Считать ккал делить тарелку пить на ночь кефир(😂) и все ниже перечисленное мне не помогало раннее и действительно были срывы, нашла просто для себя вот такой удобный способ. ВЕС УДЕРЖАЛА даже когда стала много себе позволять, потому что не насиловала себя мыслями что ой это лишнее что я съем и тому подобное. Вы большая молодец что начали, потихоньку подкорректируете под себя что то добавите что то уберете. Лучше медленно но верно!

Странный подход. Вы до 18 можете нажрать столько, что еще на два дня хватит. И голод утолять горьким шоколадом тоже странно, он не полезнее молочного, по калориям тоже не особо отстает и насыщения не даст. Лучше уж стакан кефира, и просто воды поллитра, огурец тожк подойдет))) хотите реально похудеть - каллораж соблюдайте, правило тарелки используйте и спорт подключайте.

Девочки, после беременности появились растяжки! Реально ли их убрать?

Ну за 5 дней -2 кг. И да ем вкусняшки утром и калории не считала, значит точно не переедаю. Кто как ест, есть до 18 не значит не закрывать рот)) завтрак перекус обед перекус легкий ужин… и долька горького шоколада думаю меньше стакана кефира. Это мой подход!

Для меня самый простой вариант, это метод тарелки. Половина тарелки овощи, четверть белок и четверть сложные угли. На ужин можно просто белок и овощи. Можно позволить себе пару перекусов, здоровых, а не пол торта и вес будет улетать. И я не ставлю себе цели похудеть на сколько и до какого времени и взвешиваюсь раз в неделю👌