паровой омлет

я даю и желток и белок 1 кур. яйца 2-3раза в нед. готовлю в микроволновке,взбить яйца с молоком и солью,иногда натру немного сыра,иногда хлебного мякиша накрошу,иногда укропа мелко порежу,и ставлю в микровалновку не накрывая на 3 минуты,после разминаю вилкой и добавляю слив. масло,дочка обожает с творогом,можно и на завтрак и на ужин

Просто взбить яйцо с молоком. Вылить в чашечку для микроволновки и в пароварку. А еще я тут видела девочки делают в баночке из-под детского питания 250 гр. Туда выливаешь яйцо с молоком,закрываешь крышкой, взбалтываешь и опускаешь в кипящую воду на 20 минут.