Взлет 44. Полетели!!!

Добрый день, дорогие флаюшки!  Вы еще не отписались от этого поста? Для начала, я, конечно, хочу всех вас поздравить с праздником 8 марта!    А во вторых, как вам летается? Хочу дать вам информацию, которую я упустила во взлете. Есть такая Флай-эстафета, по которой я вам не давала информации, потому что на тот момент она совсем заглохла, и я не знала, собираются ли ее реанимировать, или вообще она сошла на нет. Что это такое и с чем ее едят?  Мы прошли 31 шаг и теперь пустились в свободное плавание. Кому то легко плыть в одиночку, а кто то любит компанию, отчеты и дружеская поддержка ему очень нужны. Вот как раз для второй группы людей была придумана Флай-эстафета - это ежедневные задания, которые можно выполнять и отчитываться в комментариях к отдельному посту заданию. Каждую неделю сменяется ведущий и передает эстафетную палочку другому, и вы можете попробовать быть ведущим Флай-эстафеты, но для начала можно попробовать поучаствовать в ней. Кому интересно, прошу присоединяться. На следующей неделе ведущая - я)))

Девочки еще раз спасибо вам за теплую компанию! Вы все большие молодцы! Не буду выделять отличников, вы сами знаете кто они - долетевшие до конца победители! Спасибо за теплые слова в мой адрес, я честно старалась сделать полет интересным и полезным. Доброе слово и кошке приятно, а мне тем более, ведь я, как и все большая перфекционистка, и мне этот полет давался нелегко. Я постоянно думала, а может можно лучше, веселее, интересней. К концу очень тяжело вести, много человек слетает, и наверно это закономерно, потому что силы уже слабеют, энтузиазм гаснет, да еще система построена таким образом, что в конце уже больше планирования, чем действий. Спасибо всем, кто отписывался и объяснял, почему не может долететь до конца. Это действительно очень важно руководителю.  Прошу прощения, если кому то я не уделила внимания, обделила комментарием, возможно обидела. Я старалась никого не пропускать и всех комментировать.Кстати, всех, кому понравилось со мной летать, я приглашаю в Марафон Стройности, который планирую провести в ближайшее время. Следите за анонсами на следующей неделе.  

Шаг 31 (28 февраля) - Я горжусь Вами!Сегодня завершающий день нашего полета! Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом. Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем по электронной почте и на нашем сайте. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ! Я так тобой горжусь! © перевод FlyLady.ru Вот мы и долетели. Надеюсь, со мной было не очень скучно летать, и вам понравилась система. Теперь главное - не сойти с дистанции. Не надо пытаться сделать все и сразу, идите маленькими шагами и Вы придете к большому результату! Возможно время от времени у вас будут опускаться руки или на время Вы будете отходить от системы, в этом нет ничего страшного, не надо себя укорять или все бросать. Просто постепенно опять возвращайтесь к этим простым шагам. - Регулярно веди и заглядывай в свой КЖ- Заполняй Семейный календарь- Отводи на уборку каждой из 5 зон нашего пространства по неделе (в день по 15 минут)- Каждое утро и вечер неизбежно и регулярно выполняй УР и ВР, а у продвинутых флаюшек есть ещё и ДР- Обязательно заправляй постель и приводи себя в порядок с утра- Каждый вечер готовь одежду на завтра и проверяй сумку на наличие всего необходимого в ней на завтра- Систематически расхламляй своё жилище. Не храни барахло!- Раз и навсегда определи каждой вещи своё законное место в твоём доме. И следуй принципу: взял вещь - положи на место!- Пара минут в день на хот- споты.- Не пытайся объять необъятное! Крошечными шажками. И забудь о перфекционизме.- Благословляй свой дом ЕЧУ - Чисти чистое. Т.е. не жди, пока станет пора, а регулярно чисти чистое. По чистому убирать приятно и не противно)))- Составляй вкусное меню и балуй своих любимых - Будни для работы, а выходные дни - для отдыха и семьи! Мне было очень прятно с вам лететь. Мы хорошо стартанули, но к сожалению не все долетели до конца в силу разных причин. Все кто долетел - вы большие молодцы, я горжусь вами! Надеюсь, система многое дала вам. Я тоже училась у вас, и много полезного почерпнула для себя из ваших отчетов. Спасибо Вам большое! Что же дальше? Просто продолжайте летать! Уже самостоятельно - у вас есть все знания и инструменты для этого. Мы хорошо потрудились, и у многих остались фотки проделанной работы, которые никто так и не увидел. Есть возможность выставить их в дипломной работе. Пишете по указанному плану и выставляете отчет в категории Зачетки и Дипломные работы отдельным постом. Кто найдет в себе силы возглавить взлет, Вам сюда. Можно для начала потренироваться во Флай-эстафете. Что-то она совсем заглохла, давайте ее реанимировать.Удачных полетов, дорогие Флаюшки!   Девочки, где ваши последние отчетики? Я жду!

ШаАг 30 (27 февраля) -  Просматриваем события предстоящего месяца!Ваш полёт подходит к концу, что вы будете делать в следующем месяце? Вас уже посещали такие мысли? Будете продолжать летать? Настала пора воспользоваться семейным календарём. Сегодня мы просматриваем список планов на следующий месяц. В первую очередь – это дни рождения и годовщины, мы часто забываем вовремя покупать подарки, а иногда и поздравлять. Это расстраивает и нас, и близких нам людей. Поэтому сядьте и распланируйте все даты, которые ждут Вас в следующем месяце. Запланируйте день когда вы будете покупать подарки, или возможно сделаете их своими руками.   Есть ли у вас цели на предстоящий месяц? Запишите, хватит уже носить их в уме, пора осуществлять! После того как вы записали свою цель, распишите ее на составляющие. Если вы, например, просто напишите "сделать загранпаспорт" - это очень объемная и сложная задача. Разбиваем большое дело на несколько маленьких. И по мере выполнения каждого пункта, корректируем остальные. Каждый знает, что для того чтобы съесть "слона" необходимо разрезать его на кусочки. Спросите себя, что можно сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться в выполнении важного дела? Главное в этот момент не думать о том, какой слон большой.  Для того, чтобы изменить свою жизнь нужно совсем немного — просто начать действовать.

Шаг 29 (24 февраля) -  Балуйте себя каждую неделю! Месяц подходит к концу. Продолжайте каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом. Мы хорошо поработали на протяжении этого месяца. Я вижу, что многим система пришлась по вкусу, остальным надеюсь, что тоже система многое дала, и я уверена, что в вашем доме уже что-то стало заметно меняться. Флайледи потратила 9 месяцев на то, чтобы эти рутины полностью стали автоматическими. Поэтому не корите себя, если вдруг что-то не успеваете. Все приходит со временем, главное идти туда, маленькими шагами и не сворачивать с намеченого пути. Каждый шаг, который Вы сделаете сегодня, это уже лучше, чем вы делали вчера. Хвалите себя за это. Отмечайте каждое свое достижение, радуйтесь ему. Сегодня мы поговорим об очень важном моменте, который часто упускаем из виду – необходимость доставлять себе радость и удовольствие – баловать себя. Для женщины очень важно быть счастливой – это прекрасно сказывается и на Вас самих, и на Ваших отношениях с окружающими, и на Вашем доме. Хороший способ достичь этого состояния – регулярность баловать себя, уделять себе внимание.Решите, что доставляет удовольствие именно Вам - может быть это встреча с подругами, небольшой шоппинг, занятия рукоделием, поход в театр или чтение любимых книг. Найдите то, что приятно Вам и обязательно включайте в свою жизнь, хотя бы раз в неделю. Это позволяет нам не становится загнанной лошадью, а расправлять крылышки и летать. Задание на сегодня: Делимся в отчетах как мы балуем себя. А также давайте заведем в КЖ страницу - куда будем записывать, что мы хотим сделать (может быть купить) для себя любимой и стараться выполнять это. Может быть у вас есть список книг, или фильмов, которые вы давно хотели прочитать, посмотреть и все не было времени? Может вы хотите сходить на премьеру или в музей, на выставку, попробовать чтото новое. Планы в уме - это всего лишь мечты, а мечты, записанные на бумаге - это уже планы.  Чем сегодняшнее задание отличается от предыдущего? Забота о себе - это прежде всего забота о своем здоровье - правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать необходимо каждый день. Поэтому это должно быть в ежедневных рутинах. Баловать себя можно реже - но хотя бы раз в неделю это нужно делать. Каждую неделю Келли придумывает для Вас миссию недели, обращайте на нее внимаение в Главной напоминалке для FlyLady.  Хорошего Вам дня!  

Шаг 28 (22 февраля) - Заботьтесь о себе!С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себе. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же – сначала страдаем мы, наш организм, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим. Задание на сегодня:Давайте запланируем в рутинах заботу о своем здоровье. С утра - пятиминутная разминка. В середине рабочего дня должен быть короткий отдых, он необходим как работающим, так и домохозяйкам. Это может быть самомассаж шеи, небольшая гимнастика для глаз, размять мышцы от непрерывной работы за комьютером, просто расслабиться с чашечкой чая. Вечером - также необходимо расслабление - отдых с родными, расслабляющий душ, прогулка по парку перед сном. Вы все сами знаете что необходимо именно вам для здоровья и хорошего самочувствия. Так вот с сегодняшнего дня мы начинаем это делать. А я жду от вас отчетов, как именно вы заботитесь о себе в течение дня)))   Хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!  Девочки, 23 февраля заданий не будет. Мы отдыхаем, поздравляем своих любимых защитников с праздником. Поэтому главное задание - это праздничное настроение, и обязятельно поздравить любимого мужа, даже если он не служил в армии. Все равно он ваш главный защитник))) Ну и не забываем про других родственников - папу, свекра, брата и остальных.

Девочки, совсем я закрутилась...  А на носу то масленица!  Поздравялю всех с масленицей!    А вы празднуете масленицу? Как? Может быть есть необычные рецепты, или семейные традиции? Возможно какие то гуляния устраиваются в вашем городе, районе? Буду рада прочитать или посмотреть у вас в отчетах)))  И еще не забываем христиансикий смысл масленицы - это подготовка к посту, прощение обид и примирение с ближними. Даже если вы далеки от церкви, эта традиция очень ценна, потому что нести с собой груз обид, осуждения и неприязни очень тяжело. Так зачем нам этот, выряжаясь словарем ФлайЛеди, Хлам? Он портит нам жизнь, отношения с близкими людьми, собственное здоровье.  Давайте на этой неделе избавимся от него.  Помним «Умение прощать - свойство сильных. Слабые никогда не прощают». И конечно не забываем сами просить прощения, потому что начинать нужно с самих себя.  

Шаг 27 (21 февраля) Планируем обед или ужин! Сегодня пришла пора сделать следующий шаг – начать составление меню. Заранее спланированное меню, во-первых, позволяет Вам сэкономить время и нервы, чтобы не решать в последний момент – что же мне приготовить сегодня на ужин. Во-вторых, позволяет планировать покупку еды, чтобы не покупать лишнего и в то же время не остаться без необходимых продуктов. Есть три наиболее популярных способа планирования меню: на следующий день, на неделю (месяц, две недели) и заменяемое меню. Необходимо выбрать такой способ, который понравится вам и устроит по всем параметрам ваш семейный бюджет, образ жизни и в частности питания. Стоит уделить несколько минут в неделю на составление меню по выбранному вами методу, и вы поймете, как существенно можно сэкономить деньги и время. Ведь человеку в любом случае необходимо питаться, даже если он не строит насчет этого планов, но продуманное питание даст еще одно важное богатство – здоровье. Какой бы способ планирования меню вы ни выбрали, начало планирования будет одинаковым. Нужно взять листок бумаги, куда необходимо записать все любимые блюда, которые часто едят в вашей семье. Не надо думать о том, что сколько стоит, просто составьте список таких блюд. Потом необходимо разбить эти блюда на несколько категорий: салаты, гарниры, десерты, главные блюда. Каждую категорию при желании можно тоже разделить: главные блюда, например, на свинину, курицу, говядину, гарниры – на крупы, овощи, лапшу. Если вы часто печете, добавьте такую категорию, как выпечка. Желательно, чтобы все члены семьи участвовали в составлении этого списка, дополняя его своими пожеланиями.  Второй этап составления меню предполагает выделение тех блюд, которые лучше всего укладываются в семейный бюджет, то есть таких блюд, на которые затрачивается меньше денег или в рецепте которых можно заменять одни продукты на другие. Такие блюда нужно выписать в отдельный список, который станет основным. Предполагается, что в этом списке главное место займут супы, макароны, запеканки, овощные рагу и подобные блюда, а лобстеры или фаршированный гусь не будут в нем значиться. Если в основном списке будет немного блюд можно разнообразить свое меню новыми, еще не испробованными рецептами. Пару раз в неделю пробуйте приготовить эти блюда, и если всем понравятся нововведения, вносите их в основной список. Желательно не готовить такие блюда, в которых слишком много новых продуктов – как правило, вкусовые привычки в семье уже сформированы, и обилие нового вызовет настороженность. Новые блюда нужно предлагать небольшими порциями, в сочетании с любимыми блюдами. Праздничные блюда и трудоемкие стоит выделить в отдельную категорию. Ими можно баловать своих домашних по праздникам или выходным.  Кто не ограничен бюджетом - может устраивать “тематические недели“. Это конечно для продвинутых кулинаров. Например, неделя итальянской кухни, неделя восточной кухни. Не стоит планировать сразу на долгий срок. Стоит начать с планирования хотя бы на завтрашний день, потом на три дня, на неделю.   ЗАДАНИЕ 1. Составить этот самый план (кому удобно «первое-второе- третье», а кому удобнее «завтрак- обед- ужин».2. Можете представить фотку своего ужина на сегодня.3. Давайте порассуждаем, что по вашему мнению, всегдя должно быть в холодильние, чтобы если нагрянут гости, было что покушать. Ещё раз напоминаю, что мы сейчас не пир горой планируем, а то, чем мы обычно кормим семью. И приятного вам аппетита!

Шаг  26 (20 февраля) - Маленькие шаги приведут нас к цели! Добрый день! Наступает финальная неделя нашего взлета. Все больше и больше редеют наши ряды, и все меньше и меньше отчетов о выполнении заданий. Меня это конечно очень расстраивает. Девочки, осталось совсем немного, прошу вас не останавлиивайтесь в конце пути, давайте дойдем до конца!Наши рутины постепенно входят в привычку, ведь для выработки новой привычки нужен примерно месяц. Главное, не пропускать дни. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Иногда мы пропускаем день или несколько только потому, что не можем сделать все идеально. Но на самом деле открыть утром Контрольный журнал, прочитать рутины, и успеть сделать только часть из них – это уже хорошо. И это намного лучше, чем даже не открывать его, мотивируя это тем, что сейчас все равно нет времени, я не успею сделать все, начну завтра. Не стоит откладывать жизнь на завтра. Начинайте прямо сейчас. Любое обращение к Контрольному журналу, пусть даже оно будет поначалу формальным и требовать усилий постепенно сформирует новую привычку – убирать и жить по новому.Сегодня мы отслеживаем в себе перфекционизм – то есть стремление сделать все сразу и идеально. Как раз из-за этого стремления мы часто не делаем вообще ничего. Потому что идеал либо недостижим, либо требует слишком много сил и времени.Задание на сегодня. Внимательно читаем следующие фразы, в них отражен дух системы ФлайЛеди. Их можно записать в Контрольный журнал, на страницу вдохновения или в самом начале, как эпиграф. Можно распечатать и повесить на стену. Можно поместить на рабочий стол. Главное, чтобы понимание этих вещей начало прочно входить в Вашу жизнь.- Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.- Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. - Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!Хорошего всем дня!

Шаг 25 (17 февраля) - Закрепляем рутины!Уже 25 дней мы растим и выполняем свои рутины. Я так вами горжусь!  Сегодняшний день будет посвящен тому, чтобы закрепить их. Наша задача – не сделать идеально все дела, что там перечислены, а просто ежедневно уделять внимание тому, что мы считаем важным. Сегодня проверьте все ли, что Вы хотите делать, записано в Вашем КЖ. И все ли из своих рутин Вы делаете, потому что записать – мало, необходимо еще и выполнять. Со временем рутины закрепятся в полезные привычки, с которыми станет легко и просто летать. Не ругайте себя за невыполнение рутин! Просто помните, что маленькие шаги приведут Вас к большому результату.ЗАДАНИЕ на сегодня и выходные:- Проверяем, все ли нужные дела записаны в Ваши рутины- Проверяем, все ли эти дела Вы выполняете. Может быть от каких-то увиливаете. Подумайте почему и как это можно исправить.****************************************************************************************************Кроме основного задания давайте поговорим о залежах бумаги. Они есть в каждом доме, так посмотрим, из чего они состоят. Разберем все по очереди!• Кипы газет Известно ли вам, что к тому времени, как вы соберетесь прочесть вчерашнюю газету, большую часть новостей уже донесут до вас радио или телевизор? Вместо того чтобы цепляться за старые газеты, дожидаясь случая почитать, выбрасывайте их, как только приходят новые. Если вы два-три дня обошлись без чтения газет, сэкономьте деньги, перестав их покупать. Вы избавитесь от мусора и чувства вины за то, что деньги уплачены, а газеты не прочитаны. Попробуйте слушать радио — и сами убедитесь, сколько новостей можно узнать, не сосредоточиваясь на этом. • Горы журналов Это большая проблема для каждой НДХ. Мы терпеть не можем расставаться с любимыми журналами. А вдруг нам понадобится что-то из того, что мы там увидели? Или захочется перечитать хорошую статью? Чушь! Попробуйте найти ее снова! Вам ни за что не отыскать журнала. Так зачем же тратить часы на поиски фотографии или статьи, когда вы можете найти ее в Интернете? Вот что еще я делаю: возле моего кресла я всегда держу ножницы и записную книжку с множеством кармашков. Если я вижу статью, которую мне хочется сохранить, или фотографию для моего альбома, то сразу же ее вырезаю. Это мой журнал, и больше он никому не нужен. Таким образом, я сохраняю то, что меня интересует, и не трачу времени на поиски журнала. • Рекламные проспекты Выбрасывайте их, как только прибывают. Они не заслуживают даже права входить в дом. Выбрасывайте, режьте или жгите. • Старые школьные и детские бумаги Вы все еще храните коробку, набитую бумагами, которые остались с времен школы или колледжа? Избавьтесь от этого барахла. Оно из прошлой жизни и больше вам не понадобится.А теперь о детских бумагах. С ними трудно расстаться. Пусть решают дети. Если они выросли, отдайте им эти бумаги. Или сохраните что-нибудь особенное за каждый год для "альбома воспоминаний". Не каждую бумажку нужно хранить. Если вы храните все подряд, это обесценивает особенно интересные бумаги: они теряются среди хлама.• Рецепты Мы обожаем кулинарные книги и рецепты. Но часто ли мы ими пользуемся? Мечтаем стать чудесными кулинарками, а готовим одно и то же. Что происходит, когда вы хотите найти рецепт, который видели в журнале, или в кулинарной книге из вашей библиотеки, или в ящике с рецептами? Вы не можете его найти! Я сократила число своих кулинарных книг. Сохранила лишь те, которые люблю. Мой Дорогой и Единственный прекрасно печет. У него есть собственные кулинарные книги. Однажды я по ошибке отнесла его любимую кулинарную книгу с рецептами выпечки, которые он совершенствовал не один год, в грузовик с вещами, которые мы отдавали. Мне повезло: грузовик еще не успел уехать, когда это обнаружилось. Итак, избавляясь от хлама, удостоверьтесь, что он ваш собственный. • Книжки в мягкой обложке Если вы их прочли, отдайте кому-нибудь или отнесите в больницу или библиотеку. • Нераспечатанная почта Если вы не вскрывали почту три месяца, скорее всего, это мусор. Сначала вскройте свежую корреспонденцию и выбросьте старые счета. Иногда можно просто взглянуть на дату — и выбросить. Важно смотреть внимательно: а вдруг это что-то вроде кредитной карточки, которую кто-нибудь может подобрать? Сортируйте старую почту над мусорным ведром. • Медицинские записи Медицинские карты детей нужно хранить, пока они не пойдут в колледж, а карты девочек — пока не станут женами и матерями (если они переболели краснухой). Известно, что отделы здравоохранения уничтожают медицинские карты, не входя с вами в контакт. Со мной такое было, и мне пришлось делать новый снимок. Это было не так уж приятно.• Старые телефонные книги Избавьтесь от них. Я храню старую книгу в машине на случай, если мне понадобится номер телефона или адрес/ • Каталоги У всех нас они есть. Мы любим их рассматривать. Они прибывают каждый день. Избавьтесь от них. Если хотите что-нибудь заказать, сделайте это и выбросьте каталог. Не держитесь за них. Массу каталогов вы найдете в Интернете/ • Семейные фотографии С этой проблемой сталкиваемся мы все. У некоторых ящики полны фотографий, которые не снабжены ярлычками. Мы все видели в домах у наших родителей снимки каких-то людей, которых не можем узнать. Это так печально! Моя мама сделала очень хорошую вещь. Она завела альбом для каждого из членов нашей семьи. Там вырезки из газет, фотографии разного времени. Только не бросайтесь делать то же самое, пока ваш хлам не взят под контроль. Вы отвлечетесь от главного. У вас еще будет время для приятных занятий, когда исчезнет хлам. Я вам это обещаю. • Метрики, свидетельства о браке, паспорта, свидетельства о смерти, свидетельства о разводе, документы об усыновлении Все это нужно держать в водонепроницаемом сейфе или банковской ячейке. Сделайте копии, чтобы иметь их под рукой, когда понадобятся, но храните оригиналы в надежном месте. Дома держите их в записной книжке с прозрачными пластиковыми футлярами или в папке с надписью «Важные семейные документы». • Бумаги в кошельке Каждую неделю чистите свой кошелек. Основная часть его содержимого — мусор. Вы можете даже обнаружить деньги. Я чищу свой кошелек по пятницам. • Дорожные карты У вас в автомобиле наверняка валяются старые карты за 1980-е годы. Эта древность вот-вот развалится. Избавьтесь от них и купите новые.• ПутеводителиУ всех нас есть места, где мы когда-то побывали и куда хотели бы вернуться. Но привезенным оттуда путеводителям уже лет десять. Избавьтесь от них. Устарели и цены, и номера телефонов. Составьте список мест, которые хотели бы посетить, и прочитайте о них в Интернете.• Канцелярские принадлежностиСкоросшиватели и прочее. У всех полно этого добра. У меня выделен для него один ящик.Все вы спрашиваете, как разобраться с залежами бумаги. Надеюсь, я осветила этот вопрос. Помните, что с ними не управиться за одну ночь, но вы можете сделать так, чтобы бумажный хлам больше не накапливался: разбирайте почту, как только она прибывает, выбрасывайте мусор и храните только то, что вам действительно понадобится. Выбросьте остальное.Хорошего Вам дня и отличных выходных!