МК-5 4 день

Всем привет!!! Я не сторонник диет. Я за сбалансированную здоровую систему (режим) питания.

В школьные годы постоянно сидела на диетах, т.к. спорт, которым я занималась, требовал худобы. Перед соревнованиями усиленно худела, а потом за 2-3 дня отъедалась. Когда закончила со спортом, сильно набрала в весе.
А вот окончательно перестроить свой режим питания не получается. Я стараюсь придерживаться системы минус 60, я ее подстроила под себя. Сладкое стараюсь кушать до обеда. После ужина (18-19 часов) не кушаю, правда в выходные это не всегда получается. Ужин у меня несколько плотнее, чем хотелось бы, просто это единственное время, когда мы всей семьей собираемся за столом. А для мужа это вообще единственный прием пищи (он у меня не завтракает и редко обедает). Пью воду. Занимаюсь фитнесом: бодифлекс, стречинг, дважды в день гуляю с сыном по 2 часа.