День 6. 30 апреля.

Вопрос:  майские зовут на дачу. Можно ли заочно задания мне до вск? В вск я снова с интернетом и дома...

Весы тоже сложновато с собой везти.

Пп придерживатся будет не проблема.

Что неожиданного в питании: порции 200г. Тут я с порциями даже понять не могу, как правильно. И воды, я всегда пью мало: чистой у меня 2-3 стакана, далее суп и стакан сока (морс). И 2-3 чашки чая зеленоного. Считается ли это все водой? Или мне считать лишь 2-3 стакана?

Всем привет!
Отчитываюсь. Судя по пищевому дневнику ем немного. Думала, что ужаснусь, увидев съеденное. Ан нет. Может дни такие выпали — мы тут с маленьким приболели немного. Не до еды.

Свежих овощей в рационе прибавилось. Заметила, что перекусов все-таки много — в виде бутерброда с сыром или колбасой. Сладкое и мучное почти не ем, думаю, что на отлично. Вчера стряпала блины, мне мало досталось, т.к. домочадцы большие любители блинчиков. К конфетам равнодушна. Правда, вчера позволила себе пару долек шоколада.
Много пью чая и кофе. Это хорошо или плохо? 
Физическая активность тоже снизилась. 2 дня пролежала пластом по болезни, 3 дня без прогулки по болезни сына, да и холодно у нас. В бассейн пока не ходим.
Общий итог такой: Вес был 68 кг, стал 67,5 кг; объемы были 97-83-102, стали 95-82-100. В мерные джинсы влезла, даже застегнула, юбки застегнула с трудом.
Впереди череда дней рождений. Морально готовлюсь, продумываю меню без ущерба для себя и гостей.

Привет! 

Дела — замечательно! 

Вес:

Утро — 74кг(73кг800г, если точно) 

Вечер — 74 ровно. 

Сегодня снился кошмарный сон — в нем я поругалась с мужем и обожралась конфетами, гамбургерами и еще какой-то дрянью, уже не помню, и во сне же мне было так плохо! Просыпаюсь в холодном поту — муж сопит рядом, я чувствую себя прекрасно — счастье есть)))))))

Я не записываю, я все фотографирую. Из неожиданного — я сама себя заставляла доедать. То есть я вижу свою тарелку, я знаю, что наелась, но осталось 2-3 ложки. И мне стыдно не доесть! Причем детей я не заставляю доедать никогда, а сама по привычке впихиваю в себя слишком большие для меня порции. За время отслеживания что и сколько я съела, выяснилось, что то, что я раньше съедала за 1 прием пищи больше необходимого примерно в 1,5 раза. Теперь оставляю это все на тарелке, порции делаю меньше. 

Еще из неожиданного — я не так нуждаюсь в шоколаде, как думала. Я думала, что просто завишу от него. С тех пор, как фотографирую еду, заметила, что одного кусочка любимого горького шоколада, размером с клавишу "Ctrl" мне достаточно! Более чем! Просто раньше я закидывала шоколад между делом себе в рот и не ощущала вкуса, на самом деле. 

Мерных штанов у меня нет — я извела всю одежду меньших, чем мой размер, размеров, так как она мне только страдания доставляла. Мерную ленту куплю на выходных, обещаю! 

А, еще заметила, что очень мало пью. Просто катастрофически мало! Казалось, что значительно больше... но с фотографиями не поспоришь. Стараюсь изменить это.

Вопрос: если на часах 12 ночи, спать я лягу где-то в 1-20 ночи, кушать хочу просто ужасно, что можно съесть и можно ли? Понятно, что лучше бы раньше ложиться, но такое возможно не всегда...

Олюшка, я все делаю и Все пишу, но я сейчас у родителей - к сыну приехала повидаться. Можно я пока с отчетами позапаздываю, а в воскресенье вернусь в Питер и в отчетный режим? Хочется с сыном каждую минутку... У меня тут режим-режим ))) обещаю. У моих родителей все по часам.

Я не поняла вообще куда теперь ставить отчеты, отпишусь тут быстренько, т.к. много времени прошло, а новых заданий не было. 

Хочу сказать, что я прекратила жор, т.к. увидела что ем, но от сладкого не отказалась. Вчера достигла рекордно низкого для меня веса за последний 8 лет — это 64,2 кг, а всегда было 65-66. Организм живет интересно — вес за день колеблется в пределах 200 г (утро/вечер). Физическая активность — по нулям, кроме прогулок. Хочу в зал, но сейчас это не выходит по многим причинам.

Утром вес 54,5, параматры 92-70-90. Вечером вес 54,7. Похудела на 500 гр не понятно в каком месте:))))) Меню у меня простое - овсянка на воде с сухофруктами или творог и какая-нибудь вкусняшка, перекус в виде фрукта и кефира, на обед салат овощной и грудка куриная и чай с шоколадкой или мармеладом, перекус-кефир, ужин-кефир или салат с грудкой. Так практически каждый день. За исключением срывов.... Вчера пила Тархун ( чесс слово, года два назад пила газировку), а сегодня мороженое ела (и не просто...а шоколадом полила!)

А мой отчет за первый день так и не был проверен(( хотя писала его 25ого и по образцу

Взвесилась сегодня утром, получилось -200 грамм

Объемы без изменений

Взвешиваться у меня получится только по вторникам и пятницам (в зале), так как весов дома нет, а мерных брюк тем более, я из всего выпадываю

По поводу питания: правила стараюсь соблюдать. Все записываю. 

Привет! У меня все хорошо. В похудательный режим пока не вошла, но на весах было с утречка 57, 2  - на 300 грамм меньше, чем в начале. Не знаю, с чем связано, ела по сути не меньше, но может, включилось самовнушение, мол, я худею, организм, ты слышишь? стараюсь придерживаться системы, но воды таки пью мало. Буду исправляться. И сладкое надо уже наконец убирать подальше от меня. ) Неожиданным для меня стало количество "кусочков"  - то укушу у дочи банан, то в кухне вареную курочку отгрызу немножко, то в холодильник полезу и съем пару ложек творожка, то печеньку. За перекус это даже нельзя считать, так как кусочки реально очень маленькие, но за день набегает порция из разных-разных продуктов.

У меня вопрос. Нужно обязательно и взвешиваться, и замеряться? Или можно что-то одно, что удобно? 

Если замеры обязательно, то могу завтра отчитаться? А то нет оказывается сантиметра.....

Ну а по сути. Все записываю.  Стало видно,  что пью мало воды. Все чай да чай. И много всяких вкусняшек. И снова вопрос: чем их заменить? Варенье/мед/зефир тоже нельзя?  С чем же чай пить?)

Отчитываюсь) Весы утром приятно порадовали 68,6кг. Учитывая то, что с начала марафона вес чуть прыгнул в плюс на 300гр (69,3), общий отвес 700гр. ОГ 95 (-1), ОТ 83 (-2), ОБ 105 (0). Записи потребляемого сказали мне, что полноценные только завтрак и обед, послеобеденное время до вечера забито перекусами на бегу всего, что плохо лежит))) мало воды и овощей. Исправляюсь)) Мерные брюки есть.

Сегодня выпила масло утром, какая же это ГАДОСТЬ! И еще. Я почему-то жутко боюсь худеть...Прям чувствую, как только отвес, у меня стресс, и рука сразу тянется за вредным((( Не знаю, что делать

Привет)

Я тоже питаюсь так, как надо (за редким исключением ), воды пью столько, сколько хочется — это не меньше, чем 1,5 л в день

Вес утром 61,5 (минус 1,5 от стартового), вечером 61,7. Параметры 90-76-96(( только грудь минус 2, скоро буду носить нулевой размер 

А взвешиваюсь я каждый день уже года 4 точно — привычка)

Привет! Отчитываюсь. С питанием пока не очень получается, срываюсь на ночной жор. :( Воды пью очень мало. 

Оль, хотела спросить, 2 литра в день это норма для всех или нужно как-то высчитывать исходя из роста\веса? Просто у меня и литра не набирается.

Вот утренние измерения: ОГ 91, ОТ 76, ОБ 102, ОЖ 89, ОН 58, ОР 28, вес 58,9.

Вечером вес тоже получился 58,9.

взвесилась утром 85,3 вечером 87,5, ну наверное этот нормально, ведь все-таки ем и воды пью почти 3л

У меня были зажорные дни... как в субботу на свадьбе стартовала, так никак не остановлюсь. Вес утром 97,8 кг (хорошо не пополз). Завтра шашлыки и со 2 больше мероприятий не ожидается... Может мне все таки диету выбрать, чтобы как то с мертвой точки сдвинуться... Смотрю в сторону 6 лепестков... или Любимая... или десяточка...

Всем привет, итак вес с утра 61,4 (было 63)

Параметры

ОГ 91 (было 93)

ОТ 70 (было 73)

ОБ 90 (было 92)

Все съеденное записываю себе в дневник, здесь на ББ. С физической активностью 2 дня правда не очень, я заболела, поэтому стараюсь больше лежать.

 Еще вечерний вес нужно будет написать?

Отчитываюсь сегодня, хотя взвешивалась как положено. Пока без изменений. Мало двигаюсь и не всегда удается правильно питаться, хотя с утра уже все делаю правильно, днем не всегда получается

Значит так: пить перед едой воду и масло получается не всегда, к сожалению. Но овощ перед едой съедаю обязательно. Завтрак ем правильный. После шести ем еще и фрукты, ну не могу слюни текут. Весы у меня сломаны. А по объемам : ОГ: 105, ОТ:82(минус 3см), ОБ:111(минус 1см) 

Привет, утром была 53,6, вечером 54,7..... Печалька, однако... Натопталась, правда, сегодня печенья, так хотелось, так хотелось...(((( По питанию мой основной бок, не могу перестать жевать, постоянные перекусы.... И воды мало пью, в основном чаи гоняю или кефир... 

утром вес 64,3 кг . ОГ-ОТ-ОБ.  92-71-100

я не могу пить столько воды, ооочень отекаю...

вечером не взвешивалась и не измерялась потому что сразу после работы уехала к сыну на праздники, он с родителями моими живет в другом городе.

в остальном все соблюдаю.

Оля, привет.

Долгие выходные выбили меня из колеи, и ела много( и отчеты не писала((((

Буду исправляться

вес.61 кг(-2)...объёмы стоят на месте(((....заставляю себя пить воду)...в принципе пока держусь))

Вес 63.700 (-300), объемы без изменений, воды не получается пить 2 литра, пью много чая.