Марафон ПППП. День 22. Отчёт

У меня по всем пунктам хорошо, только без мяса точного дня нет: ориентировочно среда или четверг. Но хочу похвастаться тем, что сделала в воскресенье: Готовила мужу буженину — альтернатива суджуку и колбасе. Делала кексики для дочки — альтернатива всем покупным сладостям. Переработала клубнику, что передала мама со своего огорода: наморозила целые ягоды, перетерла с сахаром и наготовила мороженого. А еще я попробовала сделать белевскую пастилу. Не скажу, что она получилась — скорее где-то недодержала, но достаточно вкусно))) Знать бы еще, какая она на вкус в оригинале

Воды 2 л. Теперь с собой бутылочку всегда наливаю и сразу в сумку кладу. Приготовила себе на неделю обедов и ужинов: грудь запечен в духовке и рыба. Надо гречку завтра отварить и красота. Обед/ ужин обязательно овощи, утром овсянка с ягодами/черносливом. Перекусы фрукт и творог. Без мяса выбрала воскресенье. Как раз в субботу "загрузочный" день. Сегодня с собой взяла контейнер покушать, очень удобно. О чае вовсе забыла! Это для меня казалось не достижимы! Заместо сахара мед утром в чай. Булки не ем :) Красота :) Только у меня стул, простите, стал крепче и от этого дискомфорт. Я что-то делаю не так? 

Доброй ночи!!! 1. Вода 2л. Но до нормы ещё не дотянула.(вроде 40гр на 1 кг веса нужно) 2.сегодня почти был день по ПП, но муж соблазнил на мааааленькую трубочку с кремом... Работаю над собой. 3. Стала подстраиваться под режим сыночка. теперь удается. 4.Жара на пользу мне(у нас+35) отказалась по утрам от кофе, за весь день осьалась 1 чашка чая. Соль ограничила, стараюсь для себя не солить. Из мучных остался в рационе хлеб , по 1/2 кусочка в день. Ну и вреднятина сегодня была. Сахар только в чай 2ложки. 5. К сожалению у меня получается 2/3 дня без мяса. Не люблю мясо(заменяю индейкой). но всё равно получается ,что 2/3 дня на ем ни мясо , ни птицу, ни рыбу.

1. Воды выпито 1.5 литра ( к этому я уже привыкла)))2. Да3. Я стараюсь соблюдать, вроде получается. Но сегодня что-то странное творится со мной. Я все время хочу есть. Позавтракала в 9:30 овсянкой и правильным хлебом с сыром, наелась. В 11 часов захотела есть, съела сливы и нектаринки (обычно ем фрукты около 12). К 12 уже была голодная. Но т.к. пришла парикмахер дотерпела до обеда (14:00) Поела суп мясной, объелась))). В 16 часов пошла есть салатик, который собиралась есть в 17. Еле дотянула до ужина в 19:00, съела тушеной рыбки с овощами. И вот с 8 часов голодная. Съела яблоко, напилась воды, еще всяких фруктов. Пойду спать, а то в голове рисуются разнообразные и вовсе неправильные блюда)))).4. Все ограничиваю, чай-кофе вообще последние дни не пью, не солю, хлеб правильный ем)))5. С мясом еще точно день не придумала, скорее всего пятница, но посмотрю, как будет получаться.  

1. Воду не считала (были с утра в магазине, потом в саду), но, кажется, выпила больше 2 литров. Накупила упаковку маленьких бутылок с водой, чтобы брать гулять и знать сколько я выпила, а сколько Георгий. 2 и 3. Завтрак ПП и вовремя, обед с опозданием, но ПП. А ужин вовремя, но мясо из тандыра, видимо, не ПП. Спать не поздно легла, встала в 8, это достижение). 4. От этих ограничений я уже не страдаю. Но в саду выпила кружку зеленого чая с конфеткой. Раньше я бы съела пол-вазочки, как минимум! 5. В холодильнике лежит кусок мяса, очень вкусного и нежного из тандыра. Пока не кончится, о дне без мяса не могу решить. Но возможно это будет понедельник или вторник. Если муж не заметит (проживёт день без мяса), то сделаю 2 дня.

Привет! Согласна с Ромашкой — на счет тех, кому вопросы надоели))))У меня вода — как обычно))))) — около двух литров — прямо уже потребность реальная в ней появляется! ПП соблюдали все — и мама и Илюня)) — причем и завтрак и обед и ужин, и перекусики, и фруктики!!А еще я, наконец то, купила морскую соль — типа натуральную — еле и нашла без противослеживающих добавок — нашла таки!! Теперь только эта соль в обиходе, и для нас и то по — минимуму — очередное достижение благодаря марафону!!!Спать раньше 12 не получается никак — подъем в 7 —  но пока , особенно пока лето изменить никак не получится. Но я с этим режимом полна сил бодрости и энергии)))Кофе — одна чашечка (цельна круженция))) и одна ложка сахара в день — больше мучного нет ничего и сладкого ...На счет мяса абсолютно согласна — постараюсь выделять 2-3 раза в неделю (так у меня получаются иногда безмясные — но не по системе, а как получится — даже не задумываясь)  - на этой неделе ознаменуем безмясными среду и пятницу!!

Привет! Возвращаюсь к отчетам1. питье воды хромает. Выпиваю 1 стакан теплой воды утром натощак, перед обедом еще один, а потом забываю в суете дел. Вспоминаю только вечером, когда ребенок уложен спать, но на ночь уже не пью.2. в целом день по ПП. Исключение ужин. Очень хотелось селедки. Ну прям очень! Не смогла себе отказать.3. Режим дня соблюдаю. У нас с ре один режим, так что тут не сложно4. Чай пью 3 раза в день минимум. Так я снимаю усталость в течение дня. Заменить ничем его не могу. Буду считать, что 3 чашки чая в день — мой минимум и его стараться придерживаться. Кофе не пью. Соль заменила на морскую и удивилась, насколько у нее богатый и насыщенный вкус по сравнению с обычной солью. Солю умеренно. Сахар заменила фруктозой. Мучное ограничиваю. Позволяю себе утром печенье "Белвита", оно полезное.5. Мясо решила не ограничивать строго, а прислушиваться к организму. Бывают дни, когда совсем не хочется мяса (обычно после М), а вот перед М — совсем наоборот. Так что тут определенный день без мяса не запланируешь.

Привет, Наташа!1. сегодня 1-й день минимум воды, так вышло(, вот сейчас догоняю ночью2.Только ужин не удался и присутствовало мясо.3. Работаю над этим, та же проблема не слежу за временем.4.Помню, помню, помню, значительно все сократилось.5. Едим в основном только индейку, курица и фарш смешанный(говядина свинина) очень редко. День еще не выбрала.У меня получается так что, знаю что это нельзя то нельзя а заменить толком нечем еще, часто вхожу в ступор, что завтра-послезавтра готовить. Меню у меня настолько сжатое и надоевшее, быстро найти новую идею не всегда выходит и из-за этого могу сгрешить неправильной пищей.Вчера по рецептам перекусов Пасторму приготовила ), а дальше сново в раздумьях, вот рагу в мультиварке приготовлю без зажариваний, а дальше белый лист в голове), целый труд меню составить)ЗЫ: Мне тоже на планшете неудобно писать развернуто) и выходят сухие отчеты, только на компьютере получается), как сейчас. Многое в статьях я знала и применяла, но и много нового узнала. Также  Марафон помогает мне настраивать мужа на ПП =), так как он делает покупки и может просто отсортировать мой список покупок  на нужное не нужное , дорогое и не покупать.Спасибо за твой труд!

1) вода аж 2 литра!!! А вот с остальным не очень(( Мы вчера с детками гуляли, накупили пирожков и до вечера питались ими(( Только был еще правильный полдник и ужин! На счет мяса посмотрела видео, почитала, честно я знаю что оно не полезно, просто без него очень дорого питаться, это не для нашего кошелька(( Орехи грецкие 1300 за кг...И овощи и фрукты вкусные только летом, а все остальное время..беее...Я уже давно хотела перейти на вегетарианство, но останавливает страх и незнание, чем питаться, что очень дорогои я не справлюсь...А один день можно поробовать...например пятница!!!

Вчера день прошел отлично, вода, еда, фрукты и самое главное все по графику  пОПРОБУЮ ДЕЛАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ БЗ МЯСА О СРЕДАМ, ПОСМОТРИМ КАК БУДЕТ

Привет! 1 вода 1.5 литра 2 все было ок кроме одного большого НО . мама напекла булок , ну я никак не могла отказать и съела 2 большие булки, каюсь (( 3 да вчера прям режим получился отлично 4 помню постоянно, не забываю , стараюсь контролирует. Ну булки мамины не считая, это исключительный случай, хорошо что она нечасто их делает)) 5 с мясом даже не знаю, пока в том же режиме. Потому как дни без мяса бывают сами собой, но отметила для себя понедельник, типа после выходных разгрузочный день. Пока буду есть понемногу , отказаться не готова наверное. Еще буду думать на эту тему.

1 пью,уже больше, жара пить хочется много2 да3 да4помню, стараюсь поменьше5 мясо я бы вообще убрала бы из нашей жизни как и рыбу. Мясо есть не могу, тошнит от вкуса, фарш только если,курицу еще более менее. Рыба вся с паразитами. Но основная проблема, что я незнаю что готовить без мяса... и если смотрю какие-то рецепты мне кажется что это будет невкусно... или просто какието непривычные блюда, или в нашем захолустье просто нет таких продуктов! Вы не поверите но у нас нет в городе авакадо, как-то привозили, но 1 штука стоила 150-200 рублей и их никто за такие деньги не покупал и возить перестали. нет булгура или каких то других экзотических продуктов. и мне очень сложно полноценно кормить семью из капусты марковки лука свеклы, риса гречки макарон картошки, да еще и правильно и вкусно, а не пресно.... вобщем это моя проблема!

1.  Вода — чуть более литра.2. Завтрак, обед перекусы — ПП. Ужин — нет.3. Не совсем, работаю в этом направлении. 4. Да, кофе, чай по чашке. Солю мало, кофе, чай без сахара и без вредного мучного5. Буду пробовать. Но сначала надо придумать замену на ужин (продумать меню, думаю это будет рыба). А супы я варю на воде и очень вкусные получаются и гороховый с мятой и базиликом и чечевичный или фасолевый. День без мяса будет в будни, либо среда, либо четверг.

Привет Наташа! 1. Воды выпила где-то 2 литра. 2. Соблюдала ПП, но потом стало так жарко и мама принесла мороженое. Вот сама бы не купила бы. 3. Только завтрак пока в одно время, а обед получаеться по разному, из-за сна ребёнка. А так 3 общих и 2 перекуса. А наноч или стакан молока или кефира. Кефир делаю сама. 4. Чая выпила только одну чашку. Солю мало. Заказала себе зерновой хлеб, без добавления муки, из пророщего зерна. Съела 2 кусочка. 5. В моей семье мясо бывает один-два раза в неделю. Я счетала это не правильно, а теперь оказывается так будет лучше для меня и моей семьи.

Привет! 1,Воды до 2-х литров в последнее время не добираю(((Все время на улице. 2.Сегодня был шашлык и хоть он был замаринован без майонеза и другой бяки,но это шашлык и он не очень относится к ПП А в связи с тем что шашлык был на обед,потом такая тяжесть была,что только кефира попила вечером. Статью про мясо прочитала трлько сейчас,если бы раньше, то шашлыка съела бы точно меньше. 3.Вообще да,но сегодня нет. 4.помню и стараюсь меньше молить,чая пью мало.Вредности стараюсь не кушать и не покупать. 5.День без мяса,а рыбу можно? Или рыбу тоже нельзя?Точно день не определила.

Привет Наташа! 1) вода в норме, почти 2 литра, 2) день ПП удался! На завтрак овсянка с фруктами, на обед овощи с мясом в духовке, ужин — выпила ряженку, 3) что касается режима дня, то здесь немного трудновато, но я стараюсь привести его в норму. Просто с маленьким ребенком иногда бывают сбои в системе))))), 4) этот пунктик соблюдаю, соли и сахара стала меньше кушать, 5) день без мяса у меня будет среда!!!!

1. Вода 1,5 2. Правильного питания все больше в нашей жизни, очень радуют завтраки и перекусы (хлебцам ура! ) с обедом тоже более-менее получается, а вот к вечеру я уже так устаю, что ничего не готовится, вот в пн заказала на ужин пиццу ( понимаю, что и с малышом к вечеру буду уставать, так что надо что-то придумать какую-нибудь оптимизацию. 3. с режимом проблем нет 4. Да, помню ограничиваю 5. Днем без мяса выбираю среду.

Доброе утро!День по ПП, тут все в порядке. Воды меньше литра и вообще пила больше компот, чем воду.Сладости вчера купила: козинаки, зефир. В зефире, правда, ванильный ароматизатор, но кроме него хороший состав. Козинаки вообще чистые.В сторону булок даже не смотрела.Муж порадовал: с работы ехал и купил в центре цельнозерновой хлеб, а то у нас такого нет :-)

Наташа, это правильно, кому вопросы надоели — тому не с нами)1. Заметила, что воду пью по привычке. С утра бегу на кухню за стаканчиком водички. И как обычно, перед едой  — стаканчик.2. Была в гостях, немного нарушала ПП. 3. Вчера составила меню на сегодня, пока все по плану. Только пообещала мужу на вечер пирожков (знаю, что плохо), но зато с добавлением полезной муки.4. В сахаре себя ограничиваю, дети попросили на прогулке по бублику — отказала)5. Пожалуй, завтра мяса не будет. А-а-а, у меня же суп с мясом на завтра. Придется другой день выбрать. Подумаю над этим.

Привет!1. Вода пока без увеличения объёма 1-1,2л2. Завтрак, обед и ужин в рамках ПП, перекусы не очень((3. Режим дня соблюдается, т.к. будний день! )))4. Чай-кофе 2 кружечки, не больше, соль ограничиваем, мучные изделия из полезной муки, сахара не много по жизни! )5. От мяса отказаться не смогу... а день без мяса... только если рыбный )

Наташа, привет!С водой всё сносно.ПП получается, я так думаю. Даже помню, что съела конкретно. У меня тут что-то похожее на депрессию, так что мне всё не вкусно и чаще всего ничего не хочется.Режим есть.Про ограничения помню.День без мяса у нас есть, но он плавает. В этот день я готовлю суп с зелёной чечевицей.Нат, не обижайся на мои короткие отчёты, просто я не люблю писать простыни. Когда вела свой взлёт, целенаправленно составляла короткие задания и привыкла. Прости меня.

1. Вода без проблем.2. Нет. Были у свекрови.  3. Стараюсь.4. Контролирую. Свекровь, после меня 3 раза добавляла соль в салат.5. Тут не поняла. День должен быть вегетарианским или можно рыбу?  

Всем привет.1. Вода — 2л, вроде нормально уже пью.2, 3. У меня понедельники и среды немного не по ПП, т.к. вечером я учусь. Соответственно, ужин слишком ранний, а на ночь много нельзя. В остальном, все хорошо))4. Помню)) Кофе пока 1 чашка, соли и сахара стала класть вполовину меньше, муж жалуется, что ему пресно. Из мучных изделий у нас остался только хлеб и иногда лаваш (который мука, вода и соль). Хлеб стараюсь не есть.5. День без мяса — среда. Меня вечером дома не будет, шансов съесть что-то недозволенное меньше. 

Приветик. Воду пью, сейчас жара, поэтому 1,2л уже не хватает, пью еще 1-2 стакана. Питаться стараюсь по пп. Режим дня и питания соблюдать досканально не получается, но примерно я придерживаюсь. Ограничения чая, кофе, соли, мучного, сахара я придерживаюсь, но совсем отказаться не могу )). С мясом пока ничего не решили, как раз недавно на эту тему с мужем разговаривали, надо собрать список рецептов без мяса. Пока в голову идут одни вареники с картошкой. 

Привет)Воду пью 2,5 литра,день почти "удался")за исключением двух оладушек,свежеиспеченных моей мамой((стараюсь соблюдать режим питания,питаюсь примерно как и ребенок,в то же время)остальное (кофе-соль-мучное)тоже стараюсь соблюдать,кофе только утром,сахар не ем и добавляю)сегодня по плану на ужин сырнички)))мясной день буду планировать как придется,меню общее и видя курицу иногда сложно не сьесть свежеприготовленное,но буду пробовать)

1. Вода ок, дочке тоже почаще подсовываю. Ей нравится из маленьких бутылочек пить — наставила в местах, где она играет.2. На завтрак гречневые блины, на ужин овощи и мясо, обед не очень получился у меня, т.к. ездила к травматологу, поэтому обед был на бегу. У дочки на обед рыбный супчик.4. Ограничения помню, стараюсь соблюдать5. Мясо остается, выбрала понедельник для вегетарианского дня.

Привет!1. Водичку пью =))2. У меня был разгрузочный день на кефире, но завтракала так — тост из черного хлеба, адыгейский сыр и кофе. Днем тоже перекусила тостом =)) 3. Питаться стараюсь в одно и тоже время, хотя сегодня ужин запоздал =) Кефир я тоже стараюсь пить по времени обычных приемов пищи.4. Полчашки кофе и полчашки чая.5. Решила себе ставить разгрузочные каждый понедельник, он же будет без мяса. Совсем убирать мясо я не буду =)

1) Обязательно, вот сейчас на работе пишу отчет и пью воду,2) Да, стараюсь.3) Режим — удается, пока удается. Но это будет не всегда.4) Да-да, об этом помню.5) С мясом — просто замечательно, у нас его купить сложно, дорого ,не по карману, тем более у меня сейчас проблема с работой, так что с мясом теперь ограничено к минимуму. 

Воду пью, 1,5 литра. День получился не особо Пп из-за моего чувства голода. На полдник были пельмешки. ))) Стараюсь сдерживать себя в желании что-нибудь погрызть! Про ограничения помню и выполняю. Кажется, что это лучше всего получается у меня! Без мяса я не могу, даже страшилки пока не особо напугали. Но день без него устраивать. отличная идея - среда!

1 1,5 литра2 день был по ПП, но с шоколадками 3 режим соблюдаю4 не солю, чай и кофе пью без сахара, из мучного только бутерброд был, последнее время никаких печенюх не хочется. 5 у меня по советским традициям четверг — рыбный день :) А так мясо ем, но без фанатизма, легко без него обхожусь. 

1. Воду пью, только не замеряю сколько.2.Весь день гуляли с детьми, и приемы пищи сбились, пришлось в кафе зайти, и слопать там всем по слойке с ветчиной и сыром ((, а так все остальное по ПП.3. Вообще удается, вчера не очень.4. Сахара вообще не употребляю, соль меньше чем обычно, кофе пока нет.5. Мясо — два постных дня — среда, пятница.

привет! у меня вчера день был просто ужасный, в итоге я вечером поняла, что вообще ничего не ела за день! пару кружек воды и все ( когда болеют дети, это ужасно ((( что касается мяса, я его особо не люблю! я "молочная душа")) готовлю раза 2-3 в неделю мясное, но это что-то жареное чаще всего, духовка не работает, буду стараться в мультиварке на пару себе готовить, те же котлеты, например.

Воду пью больше. Режим сегодня обед с полдник ом поменялись местами )))) жара и дети не хотели кушать, поэтому перед дневным сном мы вместо супа выпили по йогурт у ))))) а после сна поели суп ...... Чай пила один раз на завтрак. Без мяса муж не может, поэтому определенной дня не будет, а по возможности буду для себя делать один день без мяса.

Привет!У нас такая жара.Воды пью очень много. Самое время увеличивать привычный объемА вот есть совсем не хочется. Ем по расписанию, но очень--очень маленькими порциями и почти во всех приемах пищи фрукты да овощи.В пятницу будет день без мяса, а сегодня без чая, кофе и т.д. — только вода

Вода 1,5л. Пп день удался,за исключением вечера! Каюсь позволила себе стаканчик холодного пива, кстати говоря это огрооомная редкость, но совесть то она подъедает!Режим дня соблюдался (Даже с ребенком в парк брала перекус и водичку!)Днем без мяса будет понедельник!

Вода 2 литра. Завтрак и ужин по ПП. Фрукт - абрикосы 7 штук. Без мяса - понедельник и пятница, т.к. в субботу традиционно едим шашлыки.

1. Как обычно минимум 2300.2. Отварной картофель, индейка запеченная (видела в теме "Перекусы", мне очень понравилось), хлеб вкусный, гречка, хлебцы правда с яблочным вареньем, 2 яблока. салаты огурцы+помидоры и капуста +морковь, финики.3. 5 раз сегодня.4. Утром кофе зерновой, днем цикорий, вечером полкружки чая черного, стевия.5. Попробую пятницу.Стараюсь побольше нахлебаться воды перед едой.

1.С водой все нормально.2.Почти да, исключение одна печенька.3.Да удается, чуть пораньше спать еще хочу ложиться.4.1 чашка кофе.5. Пока не знаю.Возможно суббота