Новый образ жизни - День 1

Всем привет. Я худею на "5 ложек". Мне очень удобно)) Питаюсь я в саду пищей, которую там готовят для детей и персонала. Принесла с собой на работу из дома весы, и взвешивала целый день порции по 200г, со временем надеюсь будет хватать и по 150г))) Не пила какао, компотов и тому подобного. Утром были макароны с сыром и печенье с маслом, через полчаса выпила чашку зеленого чая без сахара. Это мне дается легко, так как с сахаром никогда и не пила ничего))) На обед 100г борща и 100 г салата из огурцов с помидорами, полкотлетки. Картошку пюре не стала, решила пусть её место на тарелке займёт салат))) На полдник была тушеная капуста с картофелем. Домой пришла вечером и ровно через три часа после полдника съела 200г плова (наготовила его вчера, расфасовала по 200г в маленькие контейнеры и заморозила). Попью ещё чай без сахара чуть позже и до сна всё.

Всем привет! Я сегодня должна была быть на диете для ускорения метаболизма, но в 8 утра меня обрадовала подруга тем, что привезла мне из Турции рахат-лукум. Ну, кто откажется от свежего рахат-лукума? В общем, диета-то по плану, но плюс лукум утром и в обед. На завтрак - овсянка, перекус 1 - пол банана, обед - помидор, отварное мясо, цельнозерновой хлебец, перекус 2 - яблоко, ужин - курица тушеная с луком и помидором. Также, сегодня я попробовала сделать колбасу из куриного филе. Пооучилось очень вкусно, даже муж оценил. Подойдет для всех фаз Х. Помрой и для белкового Дюкана. На 1кг грудки нужен чеснок, приправы (соль, перец, травы и т п) и 25 гр желатина. Грудку нужно нарезать маленькими кусочками, перемешать с другими ингридиентами, выложить эту смесь на пищевую пленку и хорошо замотать (раз в 8), формируя брусок. Варить 1 час, остудить и поставить в холодильник, чтобы застыл.

Девчонки, вы там как? Я наворачиваю очередной бутер с чаем, хотя овсянка заварена. Я слабааак.

У меня сегодня день начался рано- сынок проснулся в 5:30, час сам игрался , а потом и нас с папой разбудил. На завтрак была гречка с молоком, щас пью чай с булочкой))

Добрый вечер. Я целый день хомячила. Вот почему так, обычно могу весь день не есть и даже не чувствовать голода, вечером лопала. А как появился запрет, морально стало свербить- я голодная, я голодная. В общем на завтрак у меня два яйца ( еле удержалась от майонеза) и помидорки. Обеда полноценного не было, перекусы фруктами в пути. На ужин салат из капусты, моркови и огурца. Заехали с мужем в магазин ( на выходных не было возможности затарится продуктами) и накупила всяких вкуснящек на 2000 руб. И это на пару-тройку дней диеты. Дороговато, наверное, выходит. Но, хотя в эту сумму и перец болгарский для заморозки въодил. Ага, пересчитала, конкретно на диету 1000 вышла. Это на завтра, послезавтра и часть сегодня. Но это на двоих с мужем.

Привет!

Не совсем хорошо началась моя диетка, но тяжко вот так сразу перестроиться =)))

Итак, завтрак - 2 яйца, грейпфрут, кофе с молоком и сахаром, обед - дыня, полдник - кофе с молоком и сахаром, 2 хлебца, ужин - грудка с чесноком и имбирем в духовке (она получилась как вареная в собственном соку) и огурчики. В общем я планировала магги, но я ее немного упрощу, иначе слиенок не хватит на сына, дом и работу =) Сильно не ругайте А еще начала заниматься с Джиллиан "плоский живот за 6 недель". Извините, сегодня толком не смогу и прочитать других девочек, надо работать, пока сын с мужем гуляют))

Привет, девочки!

Начала день с утра с воды, потом выпила кофе с молоком. На завтрак каша с бананом, 3 чернослива, 3 орешка, мороженое.

На обед (12.30) корич. рис с помидором, огурцом 2 редиски, сырно-куриной котлеткой, картоф. лепешкой и 2 сырника с кофе.

На перекус в 16.00 грейпфрут

На ужин, думаю, съем творог и салат овощной. Если съем что-то другое, обещаю об этом честно написать.)

Читаю вас, девочки, и понимаю, что я, похоже, больше всех здесь ем. Правда, делаю скидку на то, что всего понемножку, поэтому в итоге, получается, меньше, чем было. А еще ГВ пока , поэтому, в любом случае, боюсь резко сокращать питание... Ну посмотрим... Я вообще-то не ставлю себе цели худеть любой ценой. Скорее, хочу сейчас найти приемлимое для себя разнообразное и полезное питание, которое стало бы привычным образом жизни. И в котором можно было бы сделать себе поблажку, просто знать когда, сколько и что именно можно.

Раньше я очень много читала о ПП и урывками слышала о -60. Но сейчас чувствую, что в голове каша. Поэтому планирую сейчас освежить свои знания и заполнить дыры в познаниях.) Может, вы что-то посоветуете, девочки? Особенно меня интересует ПП и -60...

Снова всем привет)))что-то я не могу определиться с диетой) всё-таки 5 ложек мне маловато)))) будет просто ПП)))) сегодня день в плане питания нормальный, плюс сходила на тренировочку)))) сейчас пью травяной чай и спааать

День добрый. Первый день диеты Магги:

Утро - яичница пожаренная на сухой сковороде без масла + кофе без сахара и молока+ два кружочка апельсинки

День - дыня

Вечер - котлета на пару + салат.

На ночь - стакан кефира

В перерыве лопала огурцы и травяной настой.

Доброе позднее утро всем решившимся!

Сутра стакан воды с ложкой меда ( поднимаю иммунитет, осень на дворе :))

Завтрак у меня сегодня поздний овсянка с медом и перец с виноградным маслом.

Всем привет! У меня диета Магги - 1 день:

Завтрак: 2 яйца + половина грейфрута.

Обед: арбуз.

Ужин: мясной рулет.

Кофе с ахарозаменителем - 3 чашки в течении дня. Стараюсь пить много воды, но как-то не очень получается...(

Всем привет!
Яна, сегодня у многих детки почему-то плохо спали, мой тоже с заложенным носом до 1 ночи хныкал, пока не закапала лекарства. Пусть все наши детки будут всегда здоровы!!!

По теме поста:
Новый образ жизни стараюсь начать, но продрыхла под теплым одеялом до 11, а хотела еще и вставать пораньше. Видно не мое это - ранний подъем.
Я на овощах и кисломолочке 5%. Закупилась (даже тыкву муж привез, "Худей, говорит, на здоровье!")))
Но с утра поела все-таки немного арбуза, все же это "овоще-ягода")). Больше не буду, честно, честно!
Днем грызу: помидоры, огурцы, тыкву, морковку. Пью воду и чай травяной крымский (как знала - прикупила летом). Ем 1 яйцо (можно) и активию натуральную 3,5%.
Всем сил!!!

Всем доброе утро, вчерашний день начался более чем удачно, т.к. мой реальный вес оказался меньше на 4кг 200гр ожидаемого, повторюсь я без весов, взвешалась у соседки. Диета белково-витаминная, решила все-таки посидеть на ней. Спорта к сожалению не было, сегодня исправлюсь, постараюсь выделить для него конкретное время.

Результат - чувствуется легкость, диета для меня самое то! Оказывается я ем намного меньше чем думала, даже предлогаемое количество пищи для меня перебор, даже с мужем поделилась:) поэтому промежутки между приемами пищи растянулись с 2ч30мин до 3ч. Приятно то, что обхожусь без перекусов, обычно хватаю печенюшки, шоколадки, бананы. Пила довольно много, чай зеленый раза 4 попила.

всем привет! и у мня день не задался(((ребенок с соплями и расстройством желудка(((((совсем забыла, что я на "новом образе жизни"....слопала утром на работе котлету домашнюю на завтрак( это у меня в 10 утра, дома не завтракая вообще)...в 13.30 обед( макарошки из твердых сортов+котлета на пару)..ужин..не успела. проездили по магазинам в поисках шапочки для плавания. Да и есть не хочется..Пойду мужу на завтра кушать готовить. А у меня завтра первое занятие по аквааэробике

Всем привет.Я на 5 ложках

Первый день на диете 5 ложек. Взвешиваю еду на весах, в 200 грамм пока не укладываюсь, скорее ближе 250 граммам, но думаю через пару дней уменьшу до 200 грамм. Очень тяжело, что нельзя запивать еду, а через час я уже и забываю что хотела попить(((

Я что о отстаю.... что то пропустила. День начался вроде хорошо, да и на заврак можно все!))) Дальше было сложнее... обед- рыба с салатом, вечер-творог и фрукты. Пью мало! Как же заставить себя пить?...

Всем привет. Я из отстающих. на завтрак каша кукурузная,без сахара на молоке пополам с водой,в течении дня много пью,на обед суп с фрикадельками. На ужин тушеные баклажаны и салат овощной-капуста,огурцы,маслины,фасоль,перчик и немного масла.

Белковый день Утром яйцом кофе Перекус творог.хлебец ржаной. Обед говяжья котлета.зелень.Полдник-творог .кофе. Ужин котлета.огурцы.Из спорта только ходьба)))Ребенка в бассейн . Еще бы пить воду не забывать!

Вхожу в новый ритм жизни на Системе - 60 :)

Болеем всей семьей. Из-за этого нарушаю систему чаем с медом :(

В остальном. Завтрак свободный, обед макароны с сыром, ужин кефир с парой хлебцев.

Полет нормальный, отвеса нет :) Несчастный организм уже привык ко всевозможным диетам и так просто не сдается :)))))

Когда захожу на кухню и ловлю себя на мысли. что хочу что-то поточить - наливаю стакан воды и пью :)

Привет! Я на "5 ложках".

Всем стройнеющим и хорошеющим приятного вечера! 1 день диеты -60... ставлю себе + 😊 получилось 3 приема пищи (хотя расчитывала на 4-5): 1) овощной салат, куриная котлетка и чай с сахаром. 2) картофельное пюре с салатом из свеклы. После позволила себе кофе с сахаром и молоком и даже вафелькой... но тешу себя мыслью что это было до 14.00 -хулиганю... но не все сразу... 3) рыбка гк (домашняя ммм). Поужинать вовремя неуспела... загулялись с детьми, поэтому об ужине пришлось забыть... и довольствоваться зеленым чаем без сахара... но в целом не страдаю... единственный "-" - я забываю пиииить воду 😒, но я исправлюсь.

Ууух, у меня тоже не очень, оба ребенка с соплями кашляют, я заразилась от них...итак, завтрак: печеный пирог с капустой (с вечера остался) + чашка кофе.

Яна, скажи пожалуйста, что нужно будет писать в отчетах?

Привет))) Метаболизм. Утро овсянка и апельсин, перекус яблоко, обед куриный суп с перловкой, перекус яблоко, ужин запеченая грудка и салат из овощей гриль с черным хлебом (ну не нашла я хлеба из проросшего зерна и макарон из бурого риса). Надо попробовать печь лепешки из гречневой муки...

Девочки, хочу поделиться программкой Water your body ,она расчитывает, сколько необходимо пить воды в день для вашего веса, можно настроить напоминания, чтобы не забывать пить воду. Мне она очень помогает))

У меня день меганасыщенный! С утра съела кашу пшеничную с солью и маслом на воде, яблоко ранетку, две зефирины в шоколаде с кофе. В обед у меня были гости. Гости с вкусняшками! Но я кремЕнь! Поела грейпфрут с виноградом, гречка с курицей в горшочке, чай без сахара. Га ужин будет творог с яблоком тертым. Или кефир вместо творога. На что глаз ляжет) а модет и того и другого) на утро отложила кусочек пирога с фруктами и орехами. Без сладкого у меня не жизнь( забываю взвешивать пищу, чтоб равные порции были. Седня на глаз, завтра поставлю весы на видное место.

Понедельник прошел хорошо, питание не совсем прошло по плану. Был продукт не подходящий под понятие пп, но по калориям я прошла в намеченный коридор. Воды пью достаточно много. Теплое питье без грешков (печеньки,сушки, и т.д.) Единственное, что к вечеру почувствовала недомогание: обложило горло, насморк, тяжелая голова. Кажется заболеваю вслед за дочерью((( Главное не заразить сыночка. Взвешиваться буду по понедельникам.

Что то не задался мой первый день на диете с самой ночи. Сын заболел, остался дома и весь настрой куда-то улетучился. Все наперекосяк. В нашем дурдоме до салатов так и не добралась, позавтракать просто забыла. Пообедала вчерашними тушеными овощами, ужин по правилам тоже не вышел, кусок отварного мяса стоя захомячила. И каюсь , несколько раз чай. Пить хочу постоянно, может и самовнушение, а может и гв, но не попить теплого не могу, прям трясет.

Привет) первый день прошел отлично) кушала вкусно и сытно, за это люблю систему. Утром был банан, яичница с макарошками, кофе с молоком. В обед тушеные овощи: капуста, картофель, баклажан, морковь, лук, перец. А, еще свекольный салатик с каплей сметаны и чесноком. Успела пообедать до 14:00)) а поужинала совсем недавно салатиком из свежих овощей и полмандарина. Все круто, все нравится, настрой хороший)

Утром в 5 часов вода, подъем в 7 и в 7.30 завтрак 2 небольших бутера общий вес 200 гр., с чашкой чая, но тут согреш ла пила с сахаром , т.к. не было фруктозы /уже купила/, в 11 перекус 1 бутером вес 110 гр, в 14.00 обед котлета с картошкой и овощной салат, вес порции 180 гр., с ужиной не определилась, вероятно кусок мяса с овощами. Стараюсь больше пить, пока с перекусами не определилась, вероятно яблоки

Всем привет!Утро началось 9.30,сын еще спал.Натощак как всегда вода+лимон+корица,через 15 минут завтрак творожная запеканка+ложка малинового варенья,кусочек сыра,чай зеленый.Далее перекус курага и половинка медового печенья(до обеда раз в неделю могу позволить такую грешинку))).Обед:борщ,салат из огурцов,помидоров и перца,чай черный с лимоном.Ужин будет творог и еще что-нибудь,скорее всего салат.Всем удачи в новых начинаниях.

За исключением конца вечера нормальный образ жизни возвращается)))и завтра обед ужин и перекус с банан чик ом и 1.5 литра водички... а вот вечером муж привез то перед чем не устоять-да и нет желания стоять))-копченых лещиков- уговорила штучку с кой чем... посмотрим как завтра на меня поругаться весы... но в общем я довольна.

Девочки, я без диет, просто постараюсь немного откорректировать свое меню и распорядок перекусов. В первый день получилось плохо. Домой пришла только в 16:00, до этого два перекуса на работе (чай с печеньем и сахаром). В полдник - бутерброд с сыром +компот. Вечером детская порция тефтели+макароны + кофе. В итоге наелась только к ночи((

Привет. Я вот сегодня отсыпалась весь день после бессонной ночи, каждые 2 часа по 15 минут. Маюсь с лактостазом, и не было бы счастья, как говорится, но жирное мне теперь можно по минимуму, поэтому питаюсь очень правильно: овсянка, грудка, овощи, творог, яблоки. Порции небольшие, в 200 гр вписываюсь, правило тарелки соблюдаю. Вроде вкусно все, может вообще так и привыкну, хотя)))

Привет! Девочки, не буду вас утомлять своим меню, но скажу, что я чувствую себя супермолодцом, так как сегодня не превысила норму ккал - 1200. Были при этом и сладости и хлеб. Но совсем немного. Надеюсь, завтра тоже все получится. Была и физ. нагрузка - копали картошку) Устала, аки собака...)

Привет всем! У меня с сегодняшнего дня и правда новая жизнь)Все лето я дрыхла до 11,сегодня встали в 8.30 -у девчонок начались кружки. Утром у младшей, вечером у старшей. Видимо это будет мой спорт. Питание: завтрак геркулесовая каша, чай, бутерброд и 1 зефирка. Обед - овощной суп,чай. Ужин - овощной салвт + кефир. Да, я на - 60

Всем привет. Утро-как положено,стакан воды, потом грушу, мама привезла садовые,не сладкие,вяжущие-самое то для диеты))) выпила какао вместо кофе. сегодня пропущу голую овсянку на обед(стакан голой овсянки в обед -классная вещь), сьем котлету на пару(остатки сладки после дня рождения вчерашнего)) постараюсь пробежать сегодня чуточку и утром((( это самое сложное для меня(

Начало грустное. Сломался пылесос.взгрустнула . завтрак: тирамису( делала порциоено на всех- не смогла не сьесть и выпить кофе итого 285 ккал. Вода - уже 600 мл. Обед будет в 12.30. Вареная цветная капуста + отварная грудка+ огурцы.ой забыла- 1 ст.л. подсолнечного масла. Её не считаю в ккалориях. На начальном этапе без этого не обойтись. Иначе организм будет все держать в себе. " жадина".