Любовь к себе.
Всем привет.
Напомню сначала список дел на сегодня:
- Приводим себя в порядок после пробуждения, выпиваем водичку.
- Заглядываем в КЖ, вспоминаем то, что нам нужно сделать.
- Задание Взлета.
- Моем раковину перед сном и вытираем насухо.
- Готовим стакан воды на завтра.
- Опускаем денежку после выполнения задания.
- Записываем список дел на понедельник, отмечаем "галочкой" то, что сделано сегодня
Сегодня одна из самых сложных тем в системе, т.к. она предлагает работу над собой. Давайте посмотрим как звучит урок №5.
"Ты слышишь эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы ты взяла лист бумаги и записала всё, что они тебе говорят. А теперь переверни лист и напиши что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли."
По-моему, раньше на сайте Флай-леди было как-то больше информации. Предлагалось написать всё плохое, сжечь это, а хорошие мысли наоборот вложить в КЖ.
Многие вообще не понимают этот урок, даже через несколько взлётов. Хотя именно он лежит в основе системы и вообще в основе ваших отношений с окружающим миром.
Вот что значит плохие мысли? Вот нужно вам вымыть посуду после обеда, но тянете с этим занятием. Начинается диалог с собой. С одной стороны вы выдвигаете кучу отмазок, но тут же шевелится другой голос и говорит, какая вы лентяйка, безответственная и прочее. Или проходя мимо зеркала вы думаете: глаза б мои не видели это жирное тело (целлюлитные ляшки, обвисший живот - нужное подчеркнуть). Вот с этим голосом и стоит бороться. Но прежде чем читать дальше, я хочу что бы вы прочитали замечательную притчу о женщине:
Когда создавал ЖЕНЩИНУ, он работал поздно на 6-й день. К нему зашел АНГЕЛ и спросил: "Зачем ты тратишь так много времени на это?"
ТВОРЕЦ ответил: "Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа".
Ангел был впечатлен: "И это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи ее на потом".
"Нет" - сказал ТВОРЕЦ, "Я закончу ее сегодня, и она будет моей любимицей".
Ангел подошел ближе и прикоснулся к ЖЕНЩИНЕ. "Господь, но она такая мягкая!"
"Да, она мягкая, но я так же сделал ее очень сильной. Ты и представить себе не можешь, что она может выдержать и преодолеть. Она выглядит хрупкой, но в ней огромная мощь."
"А думать она может?" - спросил ангел.
Господь ответил: "Она может не только думать, но и убеждать".
Ангел дотронулся до щеки ЖЕНЩИНЫ. "Господь, кажется, она у тебя получилась бракованная - она протекает".
"Нет, она не бракованная" - поправил ангела, Бог, "Это слезы".
"Для чего они?" - спросил ангел.
"Они выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее страдания и ее гордость".
Ангел был действительно впечатлен. "Господь, ЖЕНЩИНА и в самом деле изумительна!"
"О, да" - сказал Бог. "У нее есть силы, которые могут удивить мужчину. Она может смеяться, когда ей хочется плакать. Она может улыбаться, когда ей страшно. Она будет помогать другому, когда ей самой нужна помощь. Один лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине не под силу..."
Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарованный.
Затем ТВОРЕЦ вздохнул: "Но есть в ней один недостаток, который если она сама не исправит, может испортить ей жизнь".
"Что же это?"
"Она не знает свою ЦЕННОСТЬ..."
Женщины, помните, вы созданы Богом и вы великолепны, и Вы уже огромная ценность именно такая, какая Вы есть! "
Источник:
ТВОРЕЦ ответил: "Посмотри на все спецификации, которые я должен соблюсти, чтобы сделать ее. Она должна быть легко моющейся, но не из пластика, иметь больше чем 200 двигающихся частей и в то же время грациозно двигаться. Должна излечивать себя, когда она больна. Работать по 18 часов в сутки. У нее должно быть только две руки, но она должна уметь обнять сразу несколько детей, и уметь обнять так, чтобы прошла любая боль, будь то пораненное колено или душа".
Ангел был впечатлен: "И это стандартная модель? Это же невозможно! Слишком много работы на один день. Отложи ее на потом".
"Нет" - сказал ТВОРЕЦ, "Я закончу ее сегодня, и она будет моей любимицей".
Ангел подошел ближе и прикоснулся к ЖЕНЩИНЕ. "Господь, но она такая мягкая!"
"Да, она мягкая, но я так же сделал ее очень сильной. Ты и представить себе не можешь, что она может выдержать и преодолеть. Она выглядит хрупкой, но в ней огромная мощь."
"А думать она может?" - спросил ангел.
Господь ответил: "Она может не только думать, но и убеждать".
Ангел дотронулся до щеки ЖЕНЩИНЫ. "Господь, кажется, она у тебя получилась бракованная - она протекает".
"Нет, она не бракованная" - поправил ангела, Бог, "Это слезы".
"Для чего они?" - спросил ангел.
"Они выражают ее печаль, ее любовь, ее одиночество, ее страдания и ее гордость".
Ангел был действительно впечатлен. "Господь, ЖЕНЩИНА и в самом деле изумительна!"
"О, да" - сказал Бог. "У нее есть силы, которые могут удивить мужчину. Она может смеяться, когда ей хочется плакать. Она может улыбаться, когда ей страшно. Она будет помогать другому, когда ей самой нужна помощь. Один лишь ее взгляд способен сделать то, что мужчине не под силу..."
Ангел не мог произнести ни слова и стоял зачарованный.
Затем ТВОРЕЦ вздохнул: "Но есть в ней один недостаток, который если она сама не исправит, может испортить ей жизнь".
"Что же это?"
"Она не знает свою ЦЕННОСТЬ..."
Женщины, помните, вы созданы Богом и вы великолепны, и Вы уже огромная ценность именно такая, какая Вы есть! "
Источник:
Но очень часто, ещё в детстве нашу ценность принижают и уничтожают. Нам редко говорили какие мы замечательные и то, что нас любят... не за что-то а просто так. Так у большинства, к сожалению. Вот что пишет Марла в своей книге.
"Уходя сегодня утром на работу, Роберт сказал в дверях: «Мне только что пришла в голову мысль, от которой мурашки забегали по спине». Я попросила: «Напиши!» И вот что он написал: «Ты слышишь голос своей матери или кого-то еще, который говорит: "Это недостаточно хорошо, ты можешь сделать лучше. Вернись и сделай правильно!" И совсем не важно, с каким благостным выражением это произнесли. Мысль, которую хотели донести, вопила что есть мочи: "Все, что несовершенно, неприемлемо!" И ужасное продолжение: "Если ты не идеален, ты недостаточно хорош". Или: "Недостоин того, чтобы тебя любили!!!"»
Это то, от чего вы страдали всю свою жизнь?
Ну что же, у меня есть новости для этих голосов, которые звучат у вас в мозгу. Как говорится в Библии, пусть тот, кто без греха, первым бросит камень. Мы несовершенные существа, и благодарение Богу за наше несовершенство! Он создал нас, и Он любит нас независимо от наших грехов.
Итак, когда же наконец вы полюбите себя настолько, чтобы сказать: «Я больше не могу жить с этим перфекционизмом. Мне нужно остановиться...»?
Из этого воспитывается перфекционизм - быть идеальным, что бы тебя любили другие. Но...
НИКТО НЕ ЛЮБИТ ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ НЕ ЛЮБИТ СЕБЯ САМ.
Вы знаете, что FLY -это аббревиатура и переводится она "Наконец-то любящая себя". И вот несколько цитат из книги:
"Не ждите, что все изменится за несколько дней. Эта книга не о том, как управлять не привыкшими к порядку детьми и супругом, - она о вас, о вашем отношении к семье и себе самой. Вам не понравится кое-что из того, что я о вас скажу, и не доставят удовольствия некоторые вещи, которые я попрошу вас сделать. Просто верьте мне."
"Приближаясь Шажок за Шажком к новому образу мыслей, вы постепенно полюбите себя. Именно недостаток любви к себе не дает нам стать тем, кем хочется."
"Просто, как мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть, так и порядок наводим, чтоб жить, а не живем, чтобы наводить порядок."
"Научитесь любить и принимать себя. Каждый вечер задавайте себе вопрос: прожила ли я этот день так, как хотелось именно МНЕ, а не кому-то из окружающих?"
Это очень не простой путь. Но никто за вас его не пройдёт. И на этом пути порядок и чистота лишь крошечная часть, просто пунктик уважения к себе. Как только вы осознаете это, а не просто прочитаете эти слова. То всё встанет на места. Вы перестанете мучить и изводить мужа бесконечными "ты должен", орать на детей, что бы они в 3 года уже убирали за собой игрушки и не трогали руками только-что протёртое зеркало. Вы перестанете быть великой мученицей и заложницей уборки, потому что как только вы начнёте относиться к себе с любовью, то и подтянуться другие. Вы, как ваша сияющая раковина, которая распространят чистоту вокруг, вы должны излучать любовь.
Почитайте несколько ссылок ещё.
Задание на сегодня. Сделать что-то приятное себе. Пусть это будет только чашка любимого какао, пусть вы разочек похвалите себя, пусть вы сделаете себе масочку для лица - это всё маленькие шажки. И вы поймете, что достойны сидеть на чистой кухне, спать в свежей постели, носить красивые вещи.
Вот что ещё Марла писала:
Балование себя - это не единственная альтернатива великомученической судьбе. Да, я именно так и сказала. Никто не любит мучеников, даже они сами. Каждый день заботься о себе. Пей воду, ешь вовремя, и изредка перехватывай кусочки, и во что бы то ни стало, выделяй время для самой себя. И нечего винить себя за это. Если ты сама о себе не позаботишься, кто сделает это вместо тебя?
Ты можешь делать все, что угодно в течении 15 минут, в том числе и баловать себя. В этом вся суть полетов.
С этого дня мы каждый день будем делать все дела для себя любимой, а после баловать себя чем-то приятным. Поэтому предлагаю ещё одно занятие: выпишите всё что вас радует, и каждый день вычёркивайте сделанный пункт.
Ещё одно маленькое но. Вы должны принять себя внутри, а не делать показательные выступления на публику о том, как вы себя любите.
А для тех, кто мне скажет, что не умеет себя любить и даже не хочет попытаться предлагаю к прочтению прошлогодний пост на эту тему
Ну что? Поговорим на столь болезненную многими тему?
сегодня что делала?
и продолжаю жить/делать дальше))
нет, серьезно, так относиться к себе нельзя. Одно дело поправить то, что у тебя было (например, нос у тебя был сломан), или косметические убрать то, что нельзя естественным способом (например, лишнюю кожу после похудения), но менять себя внешне... Какая же это любовь?
Обязательно к прочтению!
