Марафон день 18

Солевые ванные

Соль используется для принятия ванн с древних времен, как по медицинским показаниям, так и в любительских целях.

В чем польза:

• восстанавливается водный баланс кожи

• избавление от токсинов, благодаря чему укрепляется организм, в том числе он начинает лучше противостоять аллергиям

• соль превосходно справляется с вытягиванием излишней влаги, активизирует метаболизм, оказывает дренажное воздействие = борьба с лишними килограммами

• кожа может шанс избавиться от образований, к примеру,высыпаний, мозолей. Даже псориаз или микоз лечат благодаря ваннам с солью. Положительным образом влияет наличие эфирных и травяных добавок

• кожа словно оборачивается плащом из соли, как следствие, клеткам предоставляется возможность хорошо впитать йод, кальций и другие полезные вещества

• укрепления солью ногтевых пластин

• бром, содержащийся в соли, помогает привести в норму нервную систему

• морская соль - это самый настоящий антидепрессант

• мощное положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат

Самые распространенные три вида соли

1. английская: gредставляет собой практически чистый сульфат магния (99%) и помогает восполнить недостаток магния в организме. Это - скорая помощь при стрессах и тяжелых физических нагрузках.

2. розовая гималайская: содержит несколько десятков полезных минералов, необходимых для питания кожи и общего оздоровления. Настоящую соль добывают в горах Пакистана и Индии и ничем не обогащают. Естественный розовый оттенок ей придают соединения железа.

3. морская: наиболее эффективная - соль Мертвого моря, насыщенная важными минералами. Она незаменима в деле глубокого увлажнения кожи, лечения различных кожных заболеваний и избавления от перхоти.

Общие правила принятия солевых ванн:

• Если вы принимаете ванну курсом, температура воды для первых процедур должна быть около 36°C. Затем постепенно поднимайте ее до 38-39°C и к окончанию курса снова снижайте до 36°C.

• Если вы принимаете солевые ванны по мере необходимости, например чтобы снять стресс после длительного перелета или улучшить состояние кожи перед важным событием, выбирайте температуру, комфортную для вас.

• Если вам нужна утренняя тонизирующая ванна, которая зарядит вас энергией на весь день, температуру воды можно опустить до 30°C и ниже.

• Не ешьте за 1,5 часа до ванны, а за 15 минут выпейте стакан воды, который покроет потерю жидкости в организме.

• Сколько принимать ванну с солью: взрослым - 20-30 минут, детям до 12 лет - 5-15 минут.

• Количество воды должно быть таким, чтобы она доходила только до линии сердца. В процессе вы можете обливать плечи и несколько раз окунуться с головой.

• После ванны не смывайте соль, просто промокните кожу полотенцем и наденьте мягкую свободную одежду. «Солевой плащ» должен остаться на теле в течение 1,5-2 часов. Проведите это время в расслабленном состоянии - выпейте чашку травяного чая или воду с лимоном.

• Вот теперь можно ополоснуться в теплом душе, чтобы смыть остатки соли и пот. Не забудьте нанести на тело увлажняющее молочко, крем или лосьон.

Как часто можно принимать ванну с солью? Курс для достижения стабильного результата включает 10-15 процедур, которые проводят через день. Повторить его можно через два-три месяца.

Я обожаю солевые ванные,но честно говоря, принимала их последний раз вместе с детьми, года 3 назад. И солевой плащ всегда смывала сразу, нужно исправляться.

Упражнение - дуем губки

• держим щеки достаточно мягко, чтобы они не сильно "поехали" за губами, когда будем дуть

• сильно напрягаем губ, всю большую круговую мышцу лица

• дуем от 15 сек и дольше, чтобы губы не смыкались

• расслабляем и снова дуем, 3-4 подхода

Видео

https://vk.com/video99427550_456239114