Марафон день 19

Обертывания в домашних условиях.

Обертывание бывает двух видов - горячее и холодное.

Для похудения живота и боков горячее считается более эффективным. Оно позволяет раскрыть поры, очистить подкожно-жировую клетчатку от шлаков, токсинов, лишней воды. Такие обертывания улучшают кровообращение, уменьшают объемы живота, убирают бока на талии. Рецепты горячих обертываний существуют в больших количествах. Для них может использоваться кофе, шоколад, горчица, глина, масла, красный перец, имбирь и другие компоненты. Можно сочетать разные ингредиенты, благодаря этому подбирая то, что вам действительно подходит.

Холодное обертывание может применяться при варикозном расширении вен. В смесь нередко добавляется мята либо ментол, помогающие сузить поры. Токсины в этом случае будут не выходить наружу с потом, а выводиться внутренними органами. Лимфодренажный эффект помогает подтянуть кожу, вернуть ей тонус. Обычно для таких обертываний применяется глина или водоросли, температура смеси составляет около 22 градусов.

Эффект от процедур:

• очищение, очистка закупоренных пор при жирной и проблемной коже

• удаление излишков подкожного жира

• ускорение естественного процесса обмена веществ

• нормализация кровообращения

• возвращение тонуса и эластичности кожи

• разглаживание морщин и шероховатостей

• сглаживание рубцов, шрамов, растяжек

Общие правила:

• в последние несколько часов перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу. Температура тела повысится, живот будет плотно обмотан. На сытый желудок может стать плохо, возможна тошнота и рвота.

• обертывания провоцируют вывод из организма жидкости, поэтому нужно пить достаточно воды. Пейте до, во время и после окончания процедуры. И в течение всего курса обертываний следите за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости.

• повремените с процедурой, если у вас повышена температура тела. Обертывание повысит ее еще больше, и ваше самочувствие может значительно ухудшиться.

• для обертываний нужно использовать свежую смесь. Не нужно готовить ее заранее и хранить в холодильнике, так как лечебные свойства от этого теряются.

• перед обертыванием сделайте пилинг или используйте скраб, принимая душ. Это поможет очистить кожу, избавить ее от мертвых клеток, а также распарить эпидермис, что значительно повысит эффективность процедуры.

• наносить смесь нужно достаточно толстым слоем. Ее нужно, не жалея, обильно нанести на проблемные зоны. Также важна равномерность нанесения состава.

• чтобы добиться результатов обертываниями, нужно делать их регулярно. Обычно требуется курс из 5-15 процедур, которые повторяются раз в 2-3 дня.

• после нанесения смеси на кожу нужно не только обмотаться пленкой, но и укутаться чем-то теплым либо просто тепло одеться. Очень важно, чтобы вам было жарко, чтоб тело вспотело - это будет способствовать выведению из организма всех вредных компонентов.

• время процедуры примерно 30 минут

• повысить эффективность обертывания поможет массаж обрабатываемой области. Это улучшит кровообращение и даст клеткам кожи «проснуться».

Медовое обертывание

Главный ингредиент натуральный мед, который перед процедурой разогревают до комфортной температуры. Для усиления эффекта добавьте 2 столовые ложки горчицы, разведенной водой, или несколько капель цитрусового эфирного масла.

Масляное обертывание

Масла пшеницы, оливы, льна, кокоса предварительно подогрейте и смешайте с эфирными маслами апельсина, пихты, можжевельника, мандарина. Массирующими движениями втирайте смесь, закройте пленкой.

Глиняное обертывание

1 пакетик голубой глины разведите в воде до получения однородной массы, можно добавить корицу, нанести на проблемные участки бедер, живота, ягодиц. Оберните пленкой и накройтесь одеялом на 40 минут.

Кофейное обертывание

Кофейную гущу после заварки нанесите на проблемные зоны, сверху закройте целлофановой пленкой и утеплите.

Грязевое обертывание

Для таких смесей используется аптечная сухая грязь. Ее нужно разбавить водой, чтобы получить сметанообразную консистенцию, и нанести тонким слоем.

Можно совместить: вотрите мед в проблемные зоны массажными движениями по часовой стрелке, далее разогрейте грязь и нанесите на тело толстым слоем.

Пленка и утепление соответственно.

Водорослевое обертывание

Морские водоросли, ламинарию или фукус, можно купить в аптеке в сухом виде. Залейте содержимое упаковки теплой водой в количестве, указанном на упаковке, и оставьте настаиваться на 30 минут. Для усиления эффекта добавьте 5-7 капель цитрусовых масел. Полученную массу нанесите на бедра, живот, ягодицы и другие проблемные места и оберните пленкой. Оставить на 45 минут.

Упражнение - покричим

• делаем стульчик из ладошек и плотно на этот стульчик кладем челюсть так, чтобы большие пальцы зацепили уголок челюсти

• широко открываем рот

• прилипаем ладошками к лицу и натягиваем их вниз, а затем вперед-вверх

• держим 30 сек и медленно отпускаем челюсть

• после правильного выполнения челюсть как будто устала от жевания

Видео

https://vk.com/video5730400_456239138