Сегодня поговорим о физухе - наших возможностях и чаяниях в этой области.
Я спортом не занималась никогда. Честно говоря, для меня это выглядит абсолютно бессмысленным занятием в плане траты времени. Ни одного здорового спортсмена я не знаю. Более того за мою 28-летнюю карьеру мамой я не видела ни одного здорового ребенка со спортивным опытом. Родители, которые суют маленьких детей в твердые руки тренеров и добиваются чего-то там через время получают обратку, в виде непрерывного потока денег на медицину для этого ребенка. Мой старший сын сам захотел пойти на секцию баскетбола и через полгода мы увидели, что у него плечо ведущей руки задралось на 5 см вверх. Мы побежали по ортопедам - а нам там по секрету сообщили, что это вообще профессиональное искривление именно у баскетболистов. У других спортсменов -свои нюансы. Такова плата, увы. Это окончательно убедило меня в спорт не ходить.
Мой вес после родов всегда нормализовался самостоятельно. Никаких усилий к этому я не прилагала. Жизнь была, да и есть, очень насыщенная круговерть - все дни с утра иногда до утра беготня.
Толстеть я начала, когда поменяла рацион. Исключив весь глютен и молочное ради дочери. Жизнь не поменялась, не стала легче, не появилось помощников, дети еще добавлялись - но лишние кг неукоснительно стали накапливаться. Походы по врачам и диетологам были до смешного похожи - у меня в списке диеты было требование исключить то, что я и так не ела уже 5- 6 лет. А что еще исключить - неясно. И до сих пор неясно ни мне, ни тем, кто выдает рекомендации. Поэтому я иду методом проб и оценки результатов на коротких дистанциях.
На диете, которой я придерживаюсь сейчас мне удалось сбросить уже 7 кг. Это меня радует. Переношу ее я спокойно. Без срывов. Но я и так ела немного. То, что по диете положено съесть в сутки - я не съедаю - не лезет столько. Но у меня, естественно, образовалась проблема - фартучный живот. Все 7 кг, такое ощущение, что слились с живота и груди.
В самих рекомендациях к диете написано, что сама диета жесткая и нельзя добавлять никакую дополнительную физическую нагрузку, пока худеете 10 дней. Причин тому много - от доведения себя до обморока из-за резкого снижения энергетического поступления до развития зверского аппетита после тренировок и неминуемых срывах. Так что я худела и худею без физухи. Но скоро будет период плато - когда я прекращу худеть и буду закреплять тот вес, что получился. На этот период я плотно займусь теми самыми областями, которые сейчас схуднели. Сейчас я собираю для себя комплекс упражнений для этого и приступлю к нему, как только закончится 10 дневка.
А какие вы планируете физнагрузки для себя и как будете справляться с освободившемся объемом кожи? Что делаете сейчас?
Делитесь своими лайфхаками поддержания упругих попок и животика, особенно после похудений в прошлом.
Жду ваши дневные рационы и инфу о ваших планах по физнагрузкам.
Рацион сегодня - завтрак баклажаны по- китайски, обед - кружка масалы и вафелька, ужин - ложка картофельного пюре и салат на кефире - лук зеленый и огурец.
