Едим и худеем (20 февраля)
Отчеты-результаты (только для модераторов)Начинаем просыпаться! Надеюсь, что нас будет становиться больше! ТАбличка будет обязательно (Я просто на самом деле сейчас в состоянии когда я снова ничего не успеваю и не высыпаюсь, так что очень жду Маманю с Папаней)
Мой вес 62.4 сегодня - рост 1.74
ОГ -91
ОТ-73
ОБ - 94
Хочу на конец месяца 60
Меню за вчера
Завтрак - омлет
Перекус - творог
Обед - филе куриное с овощами
Перекус - йогурт
Ужин - рыба запеченная
Елена
Табличку вечером слеплю и каждый день буду обновлять свежими показателями веса.обьемы предлагаю добавлять в таблицу раз в неделю,в пятницу к примеру.
Вес сегодня 74.5кг.
завтрак-каша овсяная на воде и молоке
перекус-мандарин
обед-вареники с вишней
перекус-чай и немного орехов
ужин-салат из зелени и паровая котлета
20.02.2013
Ответить
нинель
Ага. в пятницу хорошо. если в выходные накосячим, то до пятницы есть шанс исправиться.
20.02.2013
Ответить
Елена
ну все мы люди и все мы косячим по выходным.то в гости сходим то дома прирогов напечем то еще чего -нибудь....
девочки,я тут подумала и решила посоветоваться .как лучше будет .одна таблица в которой будет все или все же 2,в одной вес и ее обновлять буду каждый день ,во второй обьемы и ее буду вставлять после пятничного отчета?
20.02.2013
Ответить
нинель
Мое мнение такое. Сделать две таблицы.В первой каждый день вес. А в пятницу во второй таблицы объемы, ну и вес тоже на пятницу для наглядности.
20.02.2013
Ответить
Елена
угу,села делать таблицы.вес вставлю в завтрашний пост.обьемы вставлю в пятничный пост после того как все отчитаются.
20.02.2013
Ответить
нинель
Всем здравствуйте!
Рост 164 см Вес сегодня 65,6 кг ОГ-88 см, ОТ-80 см, ОБ102 см. Стремлюсь пока к 62 кг. Там будет видно как пойдет.
Мое вчерашнее меню: Процесс втягивания пока трудный(((
Завтрак 10-00: кофе с молоком сладкий с гренкой
Обед 12-00: бульон куриный с кусочком грудки куриной
перекус13-00:доела за дочей макароны с курицей (немного)
15-00чай с печенькой и 2 дольками горького шоколада (от печенек буду пытаться избавлятся)
17-00морковка тертая с кусочком курицы
19-00 помидоркка с кусочком грудки куриной
20-00 пришел муж с работы он ужинал, я чай зеленый пила с долькой горького шоколада (не удержалась)
Ну немогу пока я от некоторых вещей отказаться. Пока посмотрим как будет вес себя вести.
20.02.2013
Ответить
Анюта
Доброе утро!Мой вес сегодня 51.500кг.Рост 1.60 см.Обемы:Г-81см.Т-66см.Ж-78см.Б-90см.Желаемый вес 50-49 кг.Меню вчерашнее:Утро стакан воды.Завтрак-кофе с молоком и 2 тоста.Обед- капуста свеж. 2 сосиськи все завернута в лаваш и кофе с молоком.Перекус-чай и лаваш с капустой свеж.Ужин-рис с овощами(лук,морковь,горошек,кукурудза и перец бол.)чай.А потом вечером чай с горбушкой батона не удержалась.Воды выпето 1.5 литра.
20.02.2013
Ответить