Отчет 21 февраля.
Отчеты-результаты (только для модераторов)Сегодня пост отчета пишу я.
Вот наша табличка:
табличка с объемами тоже готова,в пятницу отчет по объемам после чего вставлю табличку с объемами и результатами.
Так сказать для правильной мотивации с утра пораньше
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА похудения от Маргариты Королевой:
1. Что бы худеть - нужно есть!
2. За раз нужно съедать, столько сколько вмещается в один стакан, не больше, (есть нужно 5-6 раз/вдень).
3. Вода важнее чем еда!
Элиана Ментор и квантовый психолог
Простите, я сегодня без интернета, вес 62,4 намертво стоит
Завтрак омлет
Перекус фруктовое канапе
Обед- рагу овощное
Перекус - орехи и компот
Ужин рыба с овощами
21.02.2013
Ответить
нинель
Всем привет! Сегодня припозднилась. На работе некогда было писать. Дома все как то тоже дела.
да и хвастаться пока нечем. Все 65,7 кг
. Меню где то писала, но найти не могу, попробую вспомнить.
10-00 Завтрак кофе с молоком печенькой и долькой горького шоколада.
12-00 Обед салат из помидора с пекинской капустой.
14-30 чай с печенькой с долькой горького шоколада.
17-00 куриный бульон с курицей и яйцом.
19-00 яблоко. курица.
Буду стараться 
. Меню где то писала, но найти не могу, попробую вспомнить.
10-00 Завтрак кофе с молоком печенькой и долькой горького шоколада.
12-00 Обед салат из помидора с пекинской капустой.
14-30 чай с печенькой с долькой горького шоколада.
17-00 куриный бульон с курицей и яйцом.
19-00 яблоко. курица.
Буду стараться
21.02.2013
Ответить
Елена
вес имеет свойство слегка колебаться так что не расстраивайся все у тебя хорошо!
21.02.2013
Ответить
Анюта
Доброе утро.Вес 51.500кг.Меню было такое:Утро вода.Завтрак-сосиська с яйцом и свеж.капустой в лаваше+кофе с молоком.Перекус-Яблоко.Обед-венегрет с сосиськой+кофе.Ужин-винигрет+чай и пол трубочки с белковым кремом.Воды 1.5л.
21.02.2013
Ответить
Анюта
Я заметила большенство девочек сладкоежки,а я немогу без рыбы соленой и всяких колбас.
21.02.2013
Ответить
Елена
я тоже сейчас неравнодушна к мясу и соленой рыбе но к сожалению там очень много соли по этому для меня на данном этапе это как лакомство.
21.02.2013
Ответить
Анюта
Я иногда позваляю селедочку,ведь мне до цели всего нечего осталось.Иногда можно пошалить.
21.02.2013
Ответить
Елена
хорошо когда до цели остается всего ничего ,с этим можно только поздравить!эт мне еще работать и работать чтоб проститься с 15-20кг(конечная цель пока не точная)
21.02.2013
Ответить
Елена
Доброе утро девочки!мой вес сегодня 74кг.
завтрак-творог и чай
перекус-мандарин
обед-луковый суп
перекус-сок
ужин-немного плова с курицей(так,чисто поробовать что получилось) и салат из зелени помидоров и перца.
21.02.2013
Ответить