про количество еды
Питание кормящей аллергомамысела я на диету из 3 пока продуктов ( если что-придется моно)
суть вопроса-я все время голодная-этот ограниченный набор продуктов можно есть много??? или только завтрак, обед и ужин по чуть-чуть,а в остальное время помирать от желания поесть? мне в общем-то все равно, что есть (вид продукта), просто организм именно переварить что-то требует-количество( что вы делали?
Валерия
Я ела много, кастрюлями. Главное перерыв минимум 2 часа делать, чтобы не нагружать свой жкт. Похудела до 40 кг, скелетина была. Сытость дает белок, т.е. мясо, я могла и на ночь его поесть.
20.03.2016
Ответить
Яна
спасибо, кастрюлями это отлично,это я могу) чую, мои 40 не а горами) гормоны от такого веса не очень сбились? я в институте по глупости 42 была пару месяцев, после этого аменорея на 2 года(
20.03.2016
Ответить
Сова (Акции, скидки, купоны, распродажи)
У нас с началом ГА диеты выработался режим: кормлю дочку и одновременно ем сама каждые 3 часа: в 8 утра подъем, в 9 завтрак, в 12 второй, в 15 обед, в 18 ужин, в 21 второй. Порция "мужская". Но я все равно не наедаюсь. Постоянно ловлю себя на мысле, что слежу за часами в ожидании очередной еды. Тяжело. Тем более перекусов нет, только вода. Но перерыв нужно соблюдать, иначе желудок сойдет сума.
19.03.2016
Ответить
Яна
ясно, спасибо, а порции нормальные? не маленькие? (есть у меня опасения про переесть монопродукт)
20.03.2016
Ответить
Сова (Акции, скидки, купоны, распродажи)
Порции добротные, хотя я бы и больше съела, но контролирую себя: накладываю не в плоскую тарелку, а в миску до краев, больше просто не помещается. Сама боюсь переесть, т.к. на одном рисе каждый день.
20.03.2016
Ответить
Келена
лучше кушать пять раз в день, совмещая крупу+овощи или мясо+овощи. За один раз очень много лучше не есть, а то недопереварится может. Между едой пить воду
19.03.2016
Ответить
Яло
Вчера была у аллерголога и тоже задавала такой вопрос. Она сказала, что за раз много нельзя есть, от переедания тоже могут быть высыпания. Лучше есть через каждые два часа, или за раз съесть тарелку каши и тарелку овощей, чтобы лучше усваивалось. А я когда хочу есть, особенно это бывает вечером, грызу хлебцы и пью. А вот у меня вес не двигается, как скинула 3 лишних кг.после родов, и все на этом все(( Как была до родов 58 так и сейчас. Да я готова быть толстой))) лиш бы ребенок был здоров!!!
19.03.2016
Ответить
Яна
часто меня как раз устраивает, спасибо) я просто думала, вдруг 3 раза в день по тарелке и больше нельзя, тогда калорий вообще жуткий недобор будет...
19.03.2016
Ответить
Наталья
Я ем столько раз, сколько нужно мне, если это будет три раза, я ноги протяну. Вес уже и так критический: до берем. 68кг при росте 174см-это я была красавица-стройняшка и сейчас вес 50-52кг вид анорексички натуральной.
18.03.2016
Ответить
Яна
ясно, спасибо! ну хоть это хорошо! а то у меня с весом тоже так себе-168 рост, 45 сейчас вес.готова жевать сутками, пусть рис, но жевать...)
18.03.2016
Ответить
Келена
у меня похожие габариты были )))
Я спасалась так: обязательно овощи в каждый прием пищи. Еду тщательно пережевывала, чтобы все максимально усвоилось. За один раз ела не больше 400-500 гр еды. В кашу - растит масло. И перерыв минимум 2,5 ч. КАк только смогла - добавила себе детскую соевую смесь. Организму нужно время, чтобы привыкнуть и начать наедаться кашей с овощами.
20.03.2016
Ответить
Яна
понятно, соевая смесь, это интересная мысль, может, месяцев после 6 попробую
20.03.2016
Ответить
Яна
а цикл потом нормально восстанавливается? у меня после того как я 42 кг была пару мес в институте потом гормоны сошли с ума на 2 года(((
20.03.2016
Ответить
Келена
вес я восстановила, а месячных нету пока (((. Правда мы только месяц как завершили гв..... пока не паникую, но уже беспокоюсь
21.03.2016
Ответить
Яна
понятно..вот я тогда вес восстановила быстро, а потом до родов мучилась с циклами по 70 и 45 дней( боюсь такого,конечно
21.03.2016
Ответить
Келена
вот и я боюсь((( гв вроде как завершили. но молочку , рыбу , сахар и глютен не ем. стараюсь полноценно питаться, может все выровняется.... зубы-то потеряны безвозвратно.
21.03.2016
Ответить
Келена
не знаю. Может мои личные особенности... эмаль разрушилась. риси бброкколи я ела.. може дело в дисбалансе микроэлеиентов , и кальций плохо усваивается.
24.03.2016
Ответить
Лена «crafts»
Я тоже была анорексичкой, с меня, пардон даже трусы слетали плюс штормило. Рост 170, похудела до 46кг. Ела рис кастрюлями, голод жуткий был. И, замечу, после этого у меня отвращения к рису нет:)
19.03.2016
Ответить
Лена «crafts»
Кормила ровно до двух. Прикорм пошёл в 11 мес, и то это только рисовая каша. Мясо уже после года.
19.03.2016
Ответить