Всем привет!
Что-то в марафоне нашем какая-то эпидемия, половина девочек болеют. Девчонки, выздоравливайте скорее!!!
Отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера: день отдыха-10-10.
Юрга
я вчера занималась зумбой!!!! это круто!! мне очень понравилось, буду продолжать!
10-10-10
0
30.01.2014
Ответить
Москва
марина, а что за зумба? видела уже пару раз инфу по ней, но не поняла разницы между танцами и этой штукой))о чем это вообще?
0
30.01.2014
Ответить
Юрга
это танцевальный фитнес-урок. я делаю по видео, длительностью 40 минут, за это время с меня сошло 7 потов, я как будто на дискотеке побывала))) танцы под разную музыку: сальса, румба, хип-хоп, рэгги и т.д. очень не скучно и заряд энергии обалденный. про нее есть пост в категории "все о спорте". там тоже ссылка на видео есть, но я по другой занимаюсь.
0
30.01.2014
Ответить
Юрга
думаю да, как у любого вида фитнеса, но, честно говоря, не интересовалась. надо погуглить на эту тему)
0
31.01.2014
Ответить
Москва
последнее время стала про него информация появляться, а я даже раньше не знала такого, это что-то новенькое))
0
31.01.2014
Ответить
Юрга
что-то я противопоказаний не нашла) хочу сказать, выносливость хорошо развивает)) сегодня третий раз - полет нормальный,талия, ноги руки болят.
0
31.01.2014
Ответить
Юрга
плюс еще в том, что там не обязательно повторять движения точь-в-точь как тренер, главное поддерживать ритм. для новичка очень удобно. я вчера много делала не впопад, но результат чувствую - мышцы ног и рук сегодня побаливают.
0
30.01.2014
Ответить
Москва
Катя,спасибо 
Болею ровно две недели я понимаю,что лучше уж каждый день делать физ.нагрузку,надоело уже болеть
0 отдых- 2 - 0
0
30.01.2014
Ответить
Уфа
привет всем!!! у меня болит место в районе зуба и горло,видимо пойду завтра зубному сдаваться 
есть вообще не хочу,так что вчера 10-10-0
0
30.01.2014
Ответить
Приветик! Чтобы не заболеть, нужно позитивно настроиться!
Девчушки, мы же стройнеем! Становимся спортсменками и просто красавицами!
мои результатики 9-10-10
0
31.01.2014
Ответить
Подольск
спасибо,а чего морозы такие,грех не заболеть))))слава богу уже лучше,надеюсь скоро буду в строю))пока 0-0-0
0
30.01.2014
Ответить
Москва
Привет да Кать болею ужасно !горло болит голоса нет лечусь ,аппетита вообще нет толкаю на сильно .я по 0-0-0
0
30.01.2014
Ответить
Нижневартовск
Приветик всем, да выздоравливайте ;) Присоединяюсь к отличникам Вчера все по 10-10-10, а сегодня еще крем и гель от растяжек и для похудения купила, активно худеем дальше!
0
30.01.2014
Ответить
Краснодар
У меня если есть физнагрузка, тогда и уход есть, а питание все еще хромает. Такая погода, брррр... Хочется подсластить свою жизнь:) 10-5-10.
0
30.01.2014
Ответить
Видное
Ой сколько в ветке отличниц, ну я почти питание подкачало 10/5/10
0
30.01.2014
Ответить
Москва
Холодно, ребенок сидит дома, поэтому мама осталась без зала(( 0-5-0
0
30.01.2014
Ответить
